{"id":8236,"date":"2018-03-20T00:04:48","date_gmt":"2018-03-19T23:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=8236"},"modified":"2022-02-28T08:36:36","modified_gmt":"2022-02-28T07:36:36","slug":"yoga-in-primavera-sequenza-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/","title":{"rendered":"Yoga in primavera: sequenza per armonia e benessere"},"content":{"rendered":"\n<p>Lo yoga in primavera ti aiuta a ritrovare armonia e benessere. Infatti durante l\u2019inverno il nostro corpo tende a diventare pigro. Mangiamo di pi\u00f9? Ci muoviamo meno? Prendiamo qualche kilo di troppo?&nbsp; L\u2019arrivo della Primavera segna, invece, una rinascita sia per la mente che per l\u2019anima. Ovviamente anche il corpo trova giovamento da questo risveglio e si crea un nuovo equilibrio in noi stessi. Hai presente quando ti svegli la mattina, apri la finestra, alzi la tapparella e dai il buongiorno al mondo? Ecco, immagina che la Primavera fosse proprio cos\u00ec. Un nuovo Buongiorno al mondo! Cambia la tua alimentazione, le tue abitudini e pratica Yoga per attenderla al meglio.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Depurarsi_dopo_linverno_consigli_pratici\" title=\"Depurarsi dopo l\u2019inverno: consigli pratici\">Depurarsi dopo l\u2019inverno: consigli pratici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Come_ci_puo_aiutare_lo_yoga_in_primavera\" title=\"Come ci pu\u00f2 aiutare lo yoga in primavera\">Come ci pu\u00f2 aiutare lo yoga in primavera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Alcuni_asana_consigliate_per_la_pratica_yoga_in_Primavera\" title=\"Alcuni asana consigliate per la pratica yoga in Primavera\">Alcuni asana consigliate per la pratica yoga in Primavera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Corso_consigliato\" title=\"Corso consigliato\">Corso consigliato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Vacanze_e_ritiri_yoga_in_Primavera\" title=\"Vacanze e ritiri yoga in Primavera\">Vacanze e ritiri yoga in Primavera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019app di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter\">Iscriviti alla nostra Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-depurarsi-dopo-l-inverno-consigli-pratici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depurarsi_dopo_linverno_consigli_pratici\"><\/span>Depurarsi dopo l\u2019inverno: consigli pratici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mangiare frutta e verdura fresca di stagione,<\/li><li>salutare i cibi ricchi di grassi come le fritture e gli insaccati,<\/li><li>prediligere cereali e legumi per un supplemento di magnesio,<\/li><li>mangiare fragole e tutti i vari frutti rossi che aiutano a depurare l\u2019organismo,<\/li><li>scegliere cavoli e cipolle sia per il loro potere antiossidante che per acquisire nuove energie,<\/li><li>bere acqua calda prima e dopo ogni pasto [anche dopo il caff\u00e8],<\/li><li>bere succhi di frutta [non industriali] e tisane tiepide [con tarassaco, cicoria e cardo mariano] per rimuovere le tossine che si sono accumulate durante l\u2019inverno,<\/li><li>evitare bevande gassate,<\/li><li>non mettere lo zucchero nel caff\u00e8,<\/li><li>mangiare frutta per merenda,<\/li><li>fare sport,<\/li><li>praticare yoga,<\/li><li>tenere sotto controllo l\u2019intestino,<\/li><li>prendersi il proprio tempo!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-ci-pu-aiutare-lo-yoga-in-primavera\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_ci_puo_aiutare_lo_yoga_in_primavera\"><\/span>Come ci pu\u00f2 aiutare lo yoga in primavera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo yoga ci aiuta a salutare questa nuova stagione tanto attesa dopo un lungo e freddo inverno, alcune asana favoriscono il rinnovamento psico-fisico e, grazie alla pratica, siamo cos\u00ec pronte per Primavera!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Praticare yoga all\u2019aria aperta, in mezzo alla natura o in spiaggia,<\/li><li>cercare regolarit\u00e0 quotidiana nella pratica,<\/li><li>iniziare con una serie soft e aumentarne gradatamente il ritmo,<\/li><li>non dimenticare mai di sorridere mentre si pratica. Lo yoga non \u00e8 un obbligo ma un piacere. Lo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/salute-e-benessere\/\">yoga ti aiuta a ritrovare il tuo benessere<\/a> giorno dopo giorno,<\/li><li>fare prima qualche asana in piedi per rafforzare il corpo,<\/li><li>prediligere le posizioni di torsione che aiutano nella depurazione e gli inarcamenti che stimolano le ghiandole surrenali,<\/li><li>fare asana che fanno lavorare gli addominali e stimolano nuova energia,<\/li><li>tenere sempre sotto controllo il respiro,<\/li><li>concedersi il rilassamento finale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">&gt;&gt;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-primavera-migliori-posizioni\/\" class=\"ek-link\"><strong>LEGGI ANCHE: LE MI<em>GLIORI POSIZIONI YOGA PER LA PRIMAVE<\/em><\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-primavera-migliori-posizioni\/\" class=\"ek-link\">RA<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alcuni-asana-consigliate-per-la-pratica-yoga-in-primavera\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcuni_asana_consigliate_per_la_pratica_yoga_in_Primavera\"><\/span>Alcuni asana consigliate per la pratica yoga in Primavera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante la Primavera lo yoga ci aiuta a dare energia al nostro corpo, ad attivarlo e stimolarlo, a rimuovere le tossine che si sono accumulate durante l\u2018inverno e a riscaldare la nostra anima. Ecco una&nbsp;sequenza yoga che ti consiglio per la&nbsp;bella stagione.<\/p>\n\n\n\n<p>Inizia con alcune posizioni in piedi come: Virabhadrasana I e II [posizioni del guerriero esultante e orgoglioso]. La prima dona vigore e agilit\u00e0 al corpo e alla mente, la seconda dona equilibrio e centratura.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana I<\/a>:<\/strong> dalla posizione della montagna, piega le braccia al petto e, con un saltello, allarga le gambe di un metro e mezzo circa. Apri le braccia e, facendo perno sul tallone, gira il piede sinistro in dentro e il destro in fuori. Inspira, alza le braccia e unisci i palmi. Ruota il busto, la testa e le braccia verso la direzione della gamba destra. Allungati verso l\u2019alto e spingendo bene i piedi a terra piega la gamba destra a squadra con la coscia parallela al pavimento. L\u2019altra gamba resta tesa mentre braccia, schiena e testa vanno verso l\u2019alto. Mantieni la posizione per qualche respiro e poi cambia lato.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 1<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana II<\/a><\/strong>: dalla posizione della montagna, divarica le gambe con un saltello e apri le braccia all\u2019altezza delle spalle. Mantieni le braccia forti e le dita delle mani ben allungate, gira il piede sinistro in dentro e il destro in fuori. Piega il ginocchio destro a angolo retto e gira la testa per guardare la mano destra. Respirando fai si che la linea meridiana resti sempre perpendicolare al pavimento. Dopo qualche respiro procedi con l\u2019altro lato.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 2<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Continua con la pozione del triangolo, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\" class=\"ek-link\">Utthita Trikonasana<\/a>,<\/strong> che pu\u00f2 essere fatta in diverse varianti. Questa stimola le funzioni digestive, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/\">migliora la circolazione<\/a> del sangue e dona forza.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Trikonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Trikonasana\" class=\"wp-image-19757 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Trikonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Trikonasana\" class=\"wp-image-19757 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\" class=\"ek-link\">Utthita Trikonasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">Dalla posizione della montagna<\/a><\/strong> (Tadasana), divarica i piedi e apri le braccia con il palmo della mano rivolto verso il basso. Gira il piede sinistro in dentro di 30 gradi e il destro in fuori di 90. Espira e sposta il bacino a sinistra allungandoti di lato sopra la gamba destra. Appoggia la mano destra a terra dietro la gamba e alza il braccio sinistro in alto in linea con il destro. Il tuo sguardo \u00e8 rivolto verso il soffitto, verso il palmo della mano sinistra. Cerca di aprire il torace, mantieni le gambe tese e rilassa collo, gola e viso. Fai la posizione anche dall\u2019altro lato.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra le posizioni in piedi e quelle distese ti aspetta un\u2019asana di tonificazione e rafforzamento: <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" class=\"ek-link\">Utkatasana<\/a><\/strong>, la sedia. Fletti il corpo in avanti e porta le mani a terra. Petto e cosce si toccano con le gambe piegate. Alza il busto lasciando le gambe piegate come se fossi seduta su una sedia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" class=\"ek-link\">Utkatasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Passa a terra, ora \u00e8 il momento di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vajrasana\/\" class=\"ek-link\">Vajrasana<\/a><\/strong>, la posizione della salute. Questa asana favorisce la concentrazione ed \u00e8 perfetta da fare prima di iniziare la sequenza a terra. Mettiti in ginocchio seduta sui piedi, appoggia le mani sulle cosce e mantieni la schiena dritta. Guarda dritto davanti a te senza irrigidire il collo. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vajrasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_7-1024x768.jpg\" alt=\"Vajrasana\" class=\"wp-image-20694 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_7-1024x768.jpg\" alt=\"Vajrasana\" class=\"wp-image-20694 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vajrasana\/\" class=\"ek-link\">Vajrasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Una posizione da seduta da fare in Primavera \u00e8 <strong>Navasana<\/strong>, la barca. Questa asana stimola l\u2019energia e dona vitalit\u00e0. Da seduta solleva i piedi, fletti le gambe e porta le ginocchia al petto. Le braccia, al lato delle gambe, sono distese e con i palmi verso l\u2019interno. Mantieni questa pozione per alcuni respiri senza incurvare la schiena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Navasana_Facebook.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-32080 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Navasana_Facebook.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-32080 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">Navasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Passa a un paio di inarcamenti con la posizione del cobra e quella del serpente. Per <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhujangasana\/\" class=\"ek-link\">Bhujangasana<\/a><\/strong>, distenditi a pancia sotto, sistema le mani ai lati del torace e all\u2019altezza del seno, striscia sul pavimento naso, bocca e mento per portare la testa all\u2019indietro. Punta i piedi, solleva anche il busto tenendo i gomiti vicino e le braccia piegate. Resta per 3 respiri e poi sciogli prima di ripeterla 2 volte. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhujangasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana\" class=\"wp-image-18186 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana\" class=\"wp-image-18186 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhujangasana\/\" class=\"ek-link\">Bhujangasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Per <strong>Sarpasana<\/strong>, invece, sempre a pancia sotto, unisci i palmi delle mani dietro la schiena e mantieni le braccia allungate. Qui anche le punte dei piedi toccano terra. Contemporaneamente alza testa all\u2019indietro, il busto da terra e mantieni la posizione per qualche respiro. Sciogli tutto e, se te la senti, alla prossima ispirazione alza anche le braccia e i piedi da terra, mantenendoli uniti.<\/p>\n\n\n\n<p>Una posizione perfetta per ritrovare il sorriso e la gioia della pratica primaverile \u00e8 <strong>Simhasana<\/strong>, l\u2019asana del leone. Scarica la rabbia e le tensioni e ha un effetto disintossicante sul fegato. Seduta con gambe incrociate, appoggia le mani sulle ginocchia e chiudi gli occhi. Inspira profondamente ed espirando apri gli occhi, rivolgi lo sguardo in alto, tira fuori la lingua, apri le dita delle mani e fai un verso tipo \u201cAhhhhhhh\u201d. Tira fuori il leone che \u00e8 in te per 5 volte!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_8-1024x768.jpg\" alt=\"Simhasana\" class=\"wp-image-20695 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_8-1024x768.jpg\" alt=\"Simhasana\" class=\"wp-image-20695 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">Simhasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Prima di rilassarti, sdraiati e prosegui con <strong>Jathara<\/strong> <strong>Parivartanasana<\/strong>, una torsione da terra per aprire il torace e disintossicare il corpo. Sdraiati sulla schiena con gambe dritte e braccia lungo i fianchi. Inspira e apri le braccia all\u2019altezza delle spalle. Con una nuova inspirazione, solleva le gambe perpendicolari al pavimento ed espirando portale di lato e appoggiale a terra. Ruota la testa dalla parte opposta alle gambe, resta con le spalle appoggiate al pavimento e mantieni la posizione per 10 respiri profondi prima di girarti dall\u2019altro lato.<\/p>\n\n\n\n<p>E\u2019 giunto il momento di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\" class=\"ek-link\">Savasana<\/a><\/strong>, il rilassamento. Anche il nostro spirito ha bisogno di essere ricaricato. Sdraiati a pancia in su con braccia lungo i fianchi, palmi delle mano rivolte verso l\u2019alto e gambe leggermente divaricate con i piedi verso l\u2019esterno. Chiudi gli occhi, mantieni la bocca morbida e abbandonati nella posizione del cadavere.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"coperte e scialle yoga per Savasana\" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"coperte e scialle yoga per Savasana\" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\" class=\"ek-link\">Savasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>La Primavera \u00e8 il periodo perfetto per migliorare l\u2019autostima e la fiducia in se stessi: sii regolare nella pratica e gradualmente aumenta il numero dei respiri in ogni posizione. Ascolta il tuo corpo e prenditi il tuo tempo. Prediligi la pratica mattutina e porta pazienza se le posizioni non ti vengono subito alla perfezione. Si migliora solo con la pratica e la costanza quotidiana. Ricordati sempre di sorridere e di essere positiva!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-buon-risveglio-di-primavera\"><strong>Buon risveglio di Primavera!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-consigliato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_consigliato\"><\/span>Corso consigliato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-completo-di-anatomia-e-fisiologia-dello-yoga\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\">Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Il Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga&nbsp;per scoprire i benefici che offrono gli asana ed evitare gli errori nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<p>Impara tutto quello che devi sapere sull\u2019anatomia e la fisiologia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Perfetto per insegnanti, praticanti, terapisti o chiunque voglia una comprensione pi\u00f9 profonda di come funziona il corpo umano in relazione agli asana dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Corso Completo di Anatomia dello Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vacanze-e-ritiri-yoga-in-primavera\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vacanze_e_ritiri_yoga_in_Primavera\"><\/span>Vacanze e ritiri yoga in Primavera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PRIMAVERA-ESTATE-1-1024x576-1024x576.jpg\" alt=\"Vacanze yoga primavera estate 2020\" class=\"wp-image-19433 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/PRIMAVERA-ESTATE-1-1024x576-1024x576.jpg\" alt=\"Vacanze yoga primavera estate 2020\" class=\"wp-image-19433 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\" class=\"ek-link\">Vacanze e Ritiri Yoga in Primavera-Estate<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanza-yoga-pasqua-offerte\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-1024x576.jpg\" alt=\"vacanza yoga pasqua\" class=\"wp-image-11986 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-1024x576.jpg\" alt=\"vacanza yoga pasqua\" class=\"wp-image-11986 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-600x337.jpg 600w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-300x169.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA-768x432.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/PASQUA.jpg 1750w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanza-yoga-pasqua-offerte\/\" class=\"ek-link\">Vacanza Yoga Pasqua: offerte e destinazioni<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sul-savasana-nello-yoga\/\"><strong>Tutto quello che c\u2019\u00e8 da sapere sul Savasana nello yoga<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/accessori-indispensabili-per-lo-yoga\/\">Gli accessori indispensabili per lo yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\">Tappetino Yoga: guida all\u2019acquisto<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-la-guida-completa-capirli-impararli\/\"><strong>Asana yoga: la guida completa per capirli e impararli<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\"><strong>Asana yoga: benefici e precauzioni da adottare nella pratica<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-1a1e9530-3dcd-4c0b-a3cc-64ff5afcbd75\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-656b7479-331c-4289-a9c1-e805b3b53137\">Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-c7b80543-d42f-4143-8735-b956a2405d85\">Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\" id=\"block-16197872-7da7-41e5-8398-60a9ad08f804\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><\/noscript><figcaption>Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"block-08a8cd0e-914d-4bfe-9385-45278cd092cd\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"block-d4e693b6-61f3-4210-9e91-2979c8a6bc43\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-6a222a86-aee5-4052-8519-f05f8e511539\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-a0103bf1-6bd1-4ddf-94d9-30052a6e6937\">Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-8ce02104-5092-434b-95c3-5f9f3f842160\">Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-1697509c-6e7f-43eb-ba1f-70df08e91f75\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-35536a2d-e189-45fd-bc72-225b6a7a3028\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\" id=\"block-d26d4558-c895-4481-9a9c-590702ded02a\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\"\/><\/noscript><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo yoga in primavera ti aiuta a ritrovare armonia e benessere. Infatti durante l\u2019inverno il nostro corpo tende a diventare pigro. Mangiamo di pi\u00f9? Ci muoviamo meno? Prendiamo qualche kilo di troppo?&nbsp; L\u2019arrivo della Primavera segna, invece, una rinascita sia per la mente che per l\u2019anima. Ovviamente anche il corpo trova giovamento da questo risveglio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":38768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":7,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[137],"tags":[138,38],"class_list":["post-8236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-bellezza-e-benessere","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga in primavera per salutare l&#039;inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l&#039;inverno. Buona pratica!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga in primavera per salutare l&#039;inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l&#039;inverno. Buona pratica!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-19T23:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-28T07:36:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/\",\"name\":\"Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg\",\"datePublished\":\"2018-03-19T23:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T07:36:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Yoga in primavera per salutare l'inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l'inverno. Buona pratica!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"Yoga in primavera - Sequenza Yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga in primavera: sequenza per armonia e benessere\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere","description":"Yoga in primavera per salutare l'inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l'inverno. Buona pratica!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere","og_description":"Yoga in primavera per salutare l'inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l'inverno. Buona pratica!","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2018-03-19T23:04:48+00:00","article_modified_time":"2022-02-28T07:36:36+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/","name":"Yoga in primavera: sequenza per ritrovare armonia e benessere","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg","datePublished":"2018-03-19T23:04:48+00:00","dateModified":"2022-02-28T07:36:36+00:00","author":{"@id":""},"description":"Yoga in primavera per salutare l'inverno e ripartire: scopri le pratiche migliori per lasciarti alle spalle l'inverno. Buona pratica!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Yoga-in-primavera-Sequenza-Yoga.jpg","width":1024,"height":768,"caption":"Yoga in primavera - Sequenza Yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-primavera-sequenza-benessere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga in primavera: sequenza per armonia e benessere"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8236\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}