{"id":8319,"date":"2018-04-04T00:54:45","date_gmt":"2018-04-03T22:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=8319"},"modified":"2022-06-06T09:00:47","modified_gmt":"2022-06-06T07:00:47","slug":"yoga-al-caldo-gli-errori-evitare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-al-caldo-gli-errori-evitare\/","title":{"rendered":"Yoga al caldo: gli errori da evitare"},"content":{"rendered":"\n

Con l\u2019arrivo della bella stagione arriva anche la voglia di aria libera<\/a>, di passare pi\u00f9 tempo in mezzo alla natura e di cambiare le abitudini sedentarie dell\u2019inverno con nuove attivit\u00e0, spesso in compagnia di altre persone.<\/p>\n\n\n\n

Passare del tempo fuori e godere del calore sulla pelle dopo un lungo freddo inverno ha ottimi vantaggi, ma per beneficiarne al meglio \u00e9 necessario fare attenzione ad alcuni punti importanti.<\/p>\n\n\n\n

Yoga al caldo: gli errori da evitare<\/h2>\n\n\n\n

Praticare sotto il sole<\/h3>\n\n\n\n

Praticare sotto il sole diretto nelle ore pi\u00f9 calde del giorno non \u00e9 indicato soprattutto per le persone che soffrono di pressione. Il calore diretto mentre si pratica pu\u00f2 creare colpi di calore che possono portare a senso di vertigini, abbassamento di pressione esagerato, eccessivo aumento del calore corporeo, colpi di sole che posso portare persino a svenimenti. Meglio usare abiti di cotone naturale piuttosto che sintetico, usare un cappello, praticare all\u2019ombra ed evitare le ore pi\u00f9 calde del giorno per permettere al corpo di praticare in sicurezza.<\/p>\n\n\n\n

Saltare il riscaldamento<\/h3>\n\n\n\n

Quando fuori fa caldo si tende a pensare di poter evitare il riscaldamento dei muscoli. In realt\u00e0 \u00e9 esattamente il contrario. Se la temperatura esterna \u00e9 alta, non \u00e9 lo stesso per i nostri muscoli. Praticare un paio di saluti al sole<\/strong><\/a> in pi\u00fa del solito prima di iniziare la sequenza del giorno aiuta a garantire che i muscoli si mettano sufficientemente in moto per una pratica sicura e senza traumi<\/p>\n\n\n\n

Saltare savasana<\/h3>\n\n\n\n

Oltre ad essere un ottimo consiglio per tutto il resto dell\u2019anno, in estate Savasana<\/strong><\/a> \u00e9 ancora pi\u00f9 essenziale alla pratica in quanto abbassa sostanzialmente la temperatura del corpo. Se abbiamo problemi a stare in questa asana che spesso crea difficolt\u00e0 a chi non riesce a rilassarsi, possiamo usare un po\u2019 di musica, delle essenze profumate rilassanti, un ambiente senza rumori o persino provare distesi al parco ovviamente all\u2019ombra!<\/p>\n\n\n\n

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