Contatti
In questo workshop la proposta è di approfondire la pratica dell’ashtanga yoga e di introdurre al kalaripayattu, la più antica arte marziale indiana., con tanti punti di contatto con il dinamismo dell’ashtanga, entrambe originarie del sud del’india. è possibile parteciapre alle singole giornate e per chi viene da fuori è prevista ospitalità presso il centro con contributo di 10 euro.
PROGRAMMA
SABATO (9:30-18:30)
9:30 -11:30 Ascolto/Pranayama
Guidata I Serie Ashtanga Vinyasa yoga
12:00 – 13:00 Approfondimento: studio delle Asana per una pratica consapevole
13:00/15:00 Pausa pranzo
15:00/18:30 Introduzione al kalaripayattu, la più antica arte marziale indiana: esercizi propedeutici, forme base, lavoro con i bastoni.
DOMENICA (9:00-14:30)
9:00-11:30 Ascolto/Pranayama
Guidata I serie/Mysore I-II Serie Ashtanga Yoga
11:30-12:30 pausa con merenda condivisa
12:30 – 14:30 Approfondimento: Vinyasa – i passaggi fra le posizioni. Pranayama – Rilassamento con campane tibetane.
Insegnante: Tommaso Valentini
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