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Corso formazione MEDITAZIONE
La meditazione sta diventando uno strumento sempre più usato nei vari ambiti della vita: nel lavoro, nelle palestre, nelle scuole, in famiglie etc…
Saper guidare la meditazione può essere uno strumento molto efficace per portare consapevolezza nella società e quindi un benessere generale.
Meditare significa concentrare la propria mente su un oggetto. La mente è selvaggia, proprio come un bambino che vuole tante cose e ha costantemente bisogno di essere impegnato. Per addestrare la mente, ci vuole disciplina proprio come con un bambino. La mente debole è incline a perdere il controllo sul cibo, sulla gestione del tempo, sulle azioni e sulle emozioni.
Quando la mente è sotto controllo possiamo usarla al nostro servizio e progredire più velocemente verso i nostri traguardi. Quando le nostre energie sono disperse è difficile focalizzarci sul nostro obiettivo ed è quindi importante prendere il controllo dei nostri sensi e della nostra mente.
La meditazione può essere di vario genere e ce ne sono di infiniti tipi. Esploriamo qui alcune pratiche
semplici ed efficaci che saranno di grande beneficio alla nostra vita.
Cosa faremo:
– Teoria della meditazione e camminata meditativa sia in aula che all’aperto
– Meditazione silenziosa
– Meditazione Bija Mantra (disegno dei chakra)
– Meditazione Japa, anche sulle dita, insieme ed individualmente
– Meditazione sul cibo
– Visualizzazione guidata
– Meditazione kirtan e mantra
– Dialogo interiore
– Campane tibetane
– Visualizzazione per entrare nei chakra
– Nidra Yoga
– Regressione alle vite precedenti
– Asana meditative
– Teatro quotidiano: rivivere la nostra vita quotidiana con meditazione
– Meditazione danzata
– Meditazioni con i Cristalli e Oli Essenziali Terapeutici
– Meditazione con la voce: canto karnatico
– Guidare meditazioni e creare l’atmosfera
– Esame finale obbligatorio per chi fa la formazione insegnanti Meditazione
Il costo di 180 euro non include vitto e alloggio a Prabhupadadesh (Vicenza). Vitto e alloggio: 40 euro a notte.
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