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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 18/05/2019
Data fine: 19/05/2019
Orari: 10:00/12:30 - 14:30/17:00
Indirizzo: viale Tunisia 38
Città: Milano
Provincia: Milano
Nazione: Italia
Regione: Lombardia
Stili: Vinyasa Flow yoga

Contatti

Riferimento: David Regelin
Telefono: mostra numero
Insegnanti: David Regelin

DAVID REGELIN per la prima volta a Milano!
4 workshops
http://www.davidregelinyoga.com/workshops/

18 Maggio 2018 10.00 – 12.30 / 14.30 – 17.00
19 Maggio 2018 10.00 – 12.30 / 14.30 – 17.00

1) SUN SALUTATION FORMULA
Forma, tecnica e principi fondamentali del Vinyasa yoga.
I saluti al sole aprono spesso le nostre pratiche e, oltre a riscaldare e a preparare il corpo, stabiliscono il ritmo e il volume del nostro respiro. In queste sequenze si cominciano a introdurre le posture fondamentali e le transizioni più dinamiche, per migliorare la consapevolezza esterna dello spazio, incrementare l’ascolto che si rivolge all’interno e, più in generale, stabilire il tono di tutta la pratica.

2) MULTI-INTENSO
Una pratica intensa di Vinyasa Yoga.
Le parti di questa sequenza -divertente, complessa, tecnica e ricca di particolari- saranno scomposte e destrutturate per coglierne i dettagli e verranno poi rimesse insieme e praticate a tempo di musica, perché grazie al ritmo la performance migliora, il corpo riscopre la sua naturale intelligenza e il movimento prende forma in maniera più efficiente e funzionale.

3) HANDSTANDS
Supera la paura e scopri la gioia delle inversioni!
In questo workshop scopriremo passo dopo passo la tecnica e gli elementi fondamentali per avvicinarci a praticare in sicurezza la verticale sulle braccia: lavoreremo sulla consapevolezza dello scarico del peso sulle nostre mani e dell’attivazione dei bandha, impareremo l’importanza di usare attivamente le nostre gambe, di sviluppare la necessaria mobilità dei nostri polsi e di preparare al meglio le spalle e la gabbia toracica al lavoro di inversioni.

4) HOW TO BACKBEND
L’architettura delle flessioni in avanti e indietro.
Questa classe focalizzerà l’attenzione su tutte le piccole curve della colonna vertebrale e sulla relazione che esse stabiliscono con le curve più grandi.
Insieme a David esploreremo le tecniche per strutturare gli archi della nostra colonna, per aiutare chi non ha una grande flessibilità a trovare più spazio e per contenere chi al contrario è molto flessibile.
i grandi inarcamenti saranno poi seguiti da un focus sulle flessioni in avanti, con tips e consigli che trasformeranno la pratica di ciascuno.

Costo:
EARLY BIRD (4 sessioni) entro il 28 febbraio 2019: 210€
65 € 1 sessione
250€ 4 sessioni

DAVID REGELIN
http://www.davidregelinyoga.com/about/

Workshop in lingua inglese.

Tutti i partecipanti devono essere muniti di tessera associativa CSEN. Si consiglia di arrivare almeno 20 minuti prima dell’orario di inizio dell’evento.

Prenotazione obbligatoria.

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