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Prezzo: fisso 430€
Data inizio: 16/09/2022
Data fine: 19/09/2022
Orari: 15
Indirizzo: Strada dei Poggetti 4B
Città: Capalbio
Provincia: Grosseto
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Yoga e Bike

Contatti

Riferimento: maria paula medina
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Maria Paula Medina

E -bike & Yoga Vacanza in Toscana

“La Toscana è paesaggio magico dove tutto è gentile intorno, tutto è antico e nuovo.” Curzio Malaparte

Nella meravigliosa Maremma insieme a Paula e Claudio. In un ambiente tranquillo in mezzo alla campagna pratichiamo yoga all’ aperto, ci alimentiamo con gustoso cibo e bella compagnia, ci godiamo il sole, il mare e l’ambiente naturale tra i diversi tour ed escursioni divertenti in e-bike.

L’esperienza che proponiamo comprende:
. alloggio in camera doppia
. tutti i pasti: colazione, pranzo e cene. (ad esclusione di un pranzo)
. tisane, acqua tiepida, limone e zenzero tutte le mattine
. 2 pratiche al giorno: che variano tra hatha flow yoga energizzante, yoga del risveglio e hatha flow yoga defaticante.
. Guida di mountain bike.
. tutte le pratiche cercheremo di farle all’aperto in connessione con l’ambiente
. quota associative

Che tipo di YOGA praticheremo?
Per cominciare la giornata inizieremo con la pratica del mattino sul prato di Artemisia.
Hatha Flow Yoga energizzante- una breve routine appositamente creata per attivare tutti i muscoli necessari per la giornata che avremo avanti. Una breve routine di Yoga appositamente creata per migliorare la performance dei ciclisti e lavorare sui punti critici ( 45 min). Alternata con Yoga del Risveglio, per quelle mattine che siamo un po’ più stanchi ma che abbiamo bisogno di allungare e preparare i nostri muscoli per la giornata che ha inizio.
Hatha Flow Defaticante- pratica per distendere la muscolatura e riequilibrare correttamente tutta la postura. ( 30 min)
La vacanza propone un approccio integrato alla pratica dello yoga, che armonizza diversi stili e tecniche dal punto di vista fisico, psico- emotivo e meditativo-spirituale, uno strumento per l’attività principale della giornata che è la bicicletta. Cercando di trovare una connessione con la natura che ci circonda e con le persone che predicheranno con noi.

Programma
Giorno 1 – venerdì 16
14.00/15.00- Arrivo -piccolo aperitivo di benvenuto-
tempo per sistemarsi e rilassarsi
17.00- Minitour in e-bike tra la campagna Maremmana e il paese di Capalbio
20.00- cena

Giorno 2 – sabato 17
7.00- pratica alla mattina- Hatha Yoga Energizzante
8.30- colazione
10.00- E-bike Tour al mare con pranzo al sacco. In questa giornata conosceremo due spiagge diverse! Ci sposteremmo sempre in bici alla ricerca del sole e della natura. Partiremo da Artemisia verso la costa, faremo una prima fermata nella spiaggia di Macchiatonda, per dopo continuare verso la riserva naturale Duna Feniglia è un’area naturale protetta, dove faremo la nostra seconda fermata!
18.00/18.30 Hatha Flow Yoga Defaticante
20.00 cena
21.00- Rilassamento sotto le stelle

Giorno 3 – domenica 18
7.00- pratica alla mattina- Yoga del Risveglio
8.30- colazione
10.00- E-bike Tour alle Terme di Saturnia- La nostra giornata comincia nella campagna per arrivare a uno dei borghi più belli della maremma Montemerano, dove faremo una fermata per conoscerlo e prendere un caffè. Dopo continuammo fino alle terme dove faremmo un bel bagno. Nel rientro ci fermiamo a mangiare in un locale tipico della zona fino ad arrivare ad Artemisia. Subito faremmo la nostra pratica defaticante!
18.00- Visita Guidata e assaggi dei vini di una piccola cantina biologica in zona Scansano.
20.00- cena

Giorno 4 –lunedì 19
7.00- pratica alla mattina- Yoga del Risveglio
8.30- colazione
10.00- Sistemazione e liberiamo le stanze.
Tour in spiaggia nell’Argentario e pranzo al sacco!
15.00 cerchio di chiusura in spiaggia!

( il programma può soffrire cambiamenti per il meteo o per questioni organizzative a nostro criterio)

I nostri tour li facciamo con le e-bike per chi non la possiede c’è la possibilità di noleggiarla previa prenotazione direttamente ad Orbetello, accompagnati da guida di mtb.

Yoga in Toscana: Alloggio
Immersi nella campagna maremmana attorno a Capalbio a pochi chilometri dal mare. La struttura che ci ospita, è composta da un appartamento con 8 camere, ognuna con proprio bagno indipendente. La zona di Capalbio “perla della Maremma” è un paradiso per chi voglia fare escursioni e passeggiate a cavallo nell’interno o sul mare.

Lo spazio
In pochi minuti si possono raggiungere e visitare Ansedonia e il Monte Argentario, la Feniglia, Orbetello e Talamone. I borghi medievali di Magliano in Toscana, Sorano, Sovana e Pitigliano, le terme di Saturnia, l’Eremo di Poggio Conte, il Giardino dei Tarocchi e il Parco Naturale della Maremma sono alcune delle bellezze da non perdere e visitare. Il mare di Capalbio, Monte Argentario e Isola del Giglio sono uniche, gioielli incastonati in una natura selvaggia e incontaminata. La vicinanza della Via Aurelia permette facili spostamenti verso altre località della Toscana e del Lazio. Casale Artemisia è ideale per rilassarsi e rivitalizzarsi.

Cucina
Abbiamo una grande passione per il buon e sano mangiare. Paula è Cuoco Naturale Bio Vegan ha esperienza nell’alimentazione naturale basata sull’utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare armonia nelle combinazioni alimentari ottenendo dei pasti equilibrati che rispettano l’ambiente e nutrano anche il nostro spirito.

Chi siamo?
Siamo due amici, amanti dell’ ATTIVITA OUTDOOR, della CUCINA SANA e di AMBIENTI in connessione con la NATURA.
Claudio, Guida di Mountain Bike e gestisci un negozio di bici: Doctor Bike a Taibon.
https://www.facebook.com/agordinobikeguides/
Paula è istruttore di yoga + cuoca vegana/ vegetariana.
www.inflow.yoga
mi trovi: youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYR3Vldl-3CX8CABixvhdXg

POSTI LIMITATI – massimo 14 persone
puoi andare a vedere le foto: https://www.inflow.yoga/it/2022/03/04/ritiri-e-yoga-vacanza/

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