Evento Yoga E Benessere Taleggio

winter retreat
ENTRARE NEL PROFONDO
yoga e meditazione
con Marialaura Bonfanti e Marco Migliavacca

8 – 11 dicembre 2016
Borgo Zen

Durante l’inverno la forza della terra si ritrae dentro se stessa, rallentando ogni movimento per non disperdere calore ed energia; il sole invece prossimo al solstizio scompare nell’oscurità per poi prepararsi a tornare in vita ancora più luminoso. Nel ciclo terrestre è questo un tempo di riposo, di accumulo e di preparazione, è il momento in cui il corpo si raccoglie silenzioso intorno al Sè, per non disperdere energie e mantenere vivo il fuoco vitale. Un’occasione propizia per rivolgere il nostro sguardo all’interno, per restare fermi ad osservare e lasciare che ogni cosa possa soddisfare la propria natura.
In questo ritiro attraverso meditazioni, pranayama e asana, rivolgeremo le nostre pratiche dalla periferia al centro, dal dinamismo all’immobilità, dal molteplice all’uno per sintonizzare i nostri ritmi con quelli della terra.

PROGRAMMA:

Giovedì 8 dicembre
h. 15.30 arrivo e sistemazione nelle camere
h. 16.30 Opening circle
h. 17.00 >19.30 Yin yoga e meditazione (AnapatiSati)
h. 19.45 Cena
h. 21 Yoga nidra (rilassamento profondo di armonizzazione dei chakra con uso di campane di cristallo e oli essenziali)

Venerdì 9 dicembre
h. 7.45 > 9.00 Meditazione – Il Risveglio Interiore
h. 9.15 Colazione
h. 11.00 Vinyasa (fire breath)
h. 13.00 Pranzo
h. 16.00 Meditazione – mantra japa (il significato della ripetizione del mantra)
h. 17.30 Yin yoga e campane di cristallo

Sabato 10 dicembre
h. 6.30 -7.30 Meditazione – Entrare nel Profondo (Immobilità, silenzio, Pace)
h. 7.30-8.45 Vinyasa (liquid shape)
h. 9.00 Colazione
h. 11.30 Heart Chakra Meditation (in bianco)
h. 13 Pranzo
h. 16 Nada Brahma Meditation
h. 17.30 Yin yoga
h. 19.45 Cena
h. 21.15 Kirtan – Purificazione del Cuore

Domenica 11 dicembre
h. 7.00 > 8.30 Vinyasa (earthly flow)
h. 8.30 > 9.15 Meditazione – Inner Temple
h. 9.30 Colazione
h. 11.00 Closing Circle – Satsang
h. 13.00 Pranzo e saluti.

COSA PORTARE
Abiti comodi (ideale vestirsi a strati) – Un cambio di abiti comodi chiari o bianchi – Accessori per uso spa

info e prenotazioni: info@hohmstreetyoga.com