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Prezzo: 18.00€
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Data inizio: 05/04/2020
Data fine: 06/05/2020
Orari: 06,00-22,00
Stili: Satyananda yoga, Sivananda yoga

Contatti

Riferimento: Francesca Marchi
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Francesca Marchi
Strutture: Francesca Marchi Scuola Di Yoga

Video Lezione Yoga e Meditazione online
” Il Dono della Pace”
dalla tradizione satyanandayoga

Questa video lezione e’ una lezione ricca e profonda nello stile satyanandayoga abbracciando gli aspetti principali dei sistemi classici dell’ Hata Yoga e Meditazioni, proponendo un coinvolgimento corpo-mente-anima , enfatizzando la “consapevolezza” in ogni esercizio , fiore all’ occhiello della tradizione satyanandayoga
La lezione propone un percorso di circa 2 ore
e’ divisa in 4 parti ( video di circa 25-30 minuti ognuno)
Potrà esservi utile per:
-praticare i 4 video in sequenza per seguire tutta la lezione completa
-seguire solamente un video per volta
in base al vostro tempo o ciò che vi piace di piu

👉 La 1° parte vi proporrà i seguenti temi:
-Meditazione breve per prepararsi fisicamente e mentalmente ad iniziare una lezione Yoga
– Esercizi preparatori di tradizione satyanandayoga “Pawanmuktasanas” scelti da:
– gruppo per sciogliere le articolazioni
-gruppo per tonificare zona addominale
-shakti bandha per lo sblocco della energia in alcune aree principali del corpo

👉La 2° parte vi proporrà i seguenti temi:
-Surya Namaskara (Saluto al Sole tradizionale )
3 cicli con alcuni elementi di consapevezza:
Corpo
Respiro
Ksetram dei chakra
-shavasana : la posizione per i rilassamenti yoga
-le 3 asanas principali invertite:
Veepareeta karani (1/2 candela)
Sarvangasana ( candela completa
Halasana ( aratro)
Nelle 3 versioni di base classica

 👉La 3° parte vi proporrà una sequenza di 7 Yogasanas( posizioni) tradizionali:
-Gruppo Trikonasana
-Gomukhsana
-Baradwajasana
-niralamba paschimottanasana
-Shavasana( rilassamento e cinsapevolezza del respiro)

👉La 4° parte vi proporrà i seguenti temi:
– padmasana e siddhasana: alcune posizioni meditative principali
– Respirazione completa o Yogica :
Le 3 fasi:
Addominale o diaframmatica
Toracica
Clavicolare
– Nadi Shodhana Pranayama ( respirazione a narici alternate) 1° stadio nasikagra mudra
Breve spiegazione e pratica
– Meditazione breve : AjapaJapa : il suono del respiro
-Conclusione e Mantra Aum

👉Per qualsiasi chiarimento ,domande specifiche riguardo la vostra Pratica Yoga o richiesta di lezioni e programmi personalizzati potete contattarmi in qualsiasi momento
La nostra Scuola di Yoga e’ sempre attiva online
Siamo disponibili su richiesta
anche in diretta su wathsapp o altri canali per
-Video chiamate donande-risposte inerenti a qualunque argomento Yoga
-Videolezioni teoriche o pratiche

Auguri a tutti e buona pratica !
Stay tune
Un abbraccio
🧘‍♀💥Francesca Marchi Scuola di Yoga
Tradizione satyanandayoga
www.scuolayogashivapuri.it
francescamarchiyoga@gmail.com
Tel+393480806129

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  1. Lasciato da Mara Gaspari il

    Un estratto della tradizione dello yoga di Satyananda magistralmente insegnato da Francesca Marchi con dedizion e generosità da tanti anni .

    (5/5)