Evento Hatha Yoga, Meditazione

Trianga significa tre membra e in questo corso affronteremo proprio le 3 membra dell’ashtanga yoga secondo Patanjali: asana, pranayama e meditazione.
La tua settimana comincerà con una lezione di hatha flow seguita dal laboratorio di asana dove verranno discussi l’allineamento, i benefici e controindicazioni delle posizioni. Approfondirai la tua conoscenza sull’anatomia del corpo integrando antiche tecniche yogiche e imparerai a modificare le asana in base alla struttura di ciascun corpo. Apprenderai le tecniche di respirazione, come influenzano il corpo e la mente, quale è meglio utilizzare e quando, e come gestire situazioni di stress per migliorare la qualità e la durata della vita.
La settimana finisce con la classe di meditazione dove sarai guidato attraverso diverse tecniche, imparerai l’impatto che la meditazione ha da un punto di vista neuro-biologico, che cos’è la mente, la differenza tra meditazione e mìndfulness e come gestire il vortice di pensieri negativi.
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QUESTO CORSO FA PER TE:
– vorresti imparare di più sullo yoga, come applicare le diverse tecniche ed implementarle nella vita quotidiana, hai poco tempo a disposizione e cerchi qualcosa ad un prezzo conveniente.
– sei un insegnante di yoga e vorresti approfondire la tua pratica e conoscenza, hai voglia di accrescere la tua educazione aggiungengo crediti insegnanti, hai poco tempo a disposizione e cerchi qualcosa ad un prezzo conveniente.
N.B. LA FREQUENZA (LIVE) NON è OBBLIGATORIA e non serve essere insegnanti yoga per partceipare. Il corso può esser seguito e completato offline nell’arco di 3 mesi, dopo di che, verrà fatta una live di D&R in cui potrai chiarire ogni tuo dubbio e successivamente ricevere il certificato. (Gli insegnanti sono disponibili a rispondere alle tue domande via mail in qualsiasi momento.
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CERTIFICAZIONE:
Finito il corso viene rilasciata la certificazione YACEP di yoga alliance USA con cui si possono registrare 30h di crediti formativi.
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DURATA:
12 giorni, dal lunedì al sabato.
30 ore di sessioni live su zoom (le registrazioni vengono date a fine giornata, le classi possono anche essere seguite offline)
2,5 ore al giorno, 75 min per classe
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CURRICULUM:
Asana& Laboratorio Asana:
Conoscenza approfondita delle posizioni yoga e dell’anatomia del corpo umano, come modificare le asana e quali sono i benefici e le controindicazioni nel praticarle.
Diverse tecniche yogiche per utilizzo dei supporti per migliorare i benefici degli asana.
Allineamenti degli asana: impara come allinearti correttamente durante la pratica e l’importanza delle istruzioni.
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Pranayama:
La scienza e l’anatomia della respirazione: come il respiro influenza il corpo e la mente
Diverse tecniche di respirazione (pranayama energizzanti, calmanti ed equilibranti)
L’importanza della ritenzione del respiro: Antar Kumbhaka e Bahya Kumbhaka
Il respiro come chiave per gestire le situazioni di stress migliorando la qualità e la durata della vita.
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Meditazione:
Cos’è la meditazione e come funziona da un punto di vista scientifico/ neurologico.
Diverse tecniche di meditazione e i rispettivi benefici
Comprensione della natura della mente e dei pensieri
La meditazione come chiave per gestire lo stress e purificare la mente

ORARIO LEZIONI:
Lunedi, Mercoledi, Venerdi
8:30 -9:45 Hatha flow
9:45-11:00 Pranayama
Martedi, Giovedi, Sabato
9:45-11:00 Laboratorio Asana
11:00-12:15 Meditazione

*L’orario delle lezioni può subire variazioni.
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DATE & COSTO
Dal 3 al 15 Agosto 2020: 199€ (30 ore certificazioneYACEP)
Dal 17 al 29 Agosto 2020: 199€ (30 ore certificazione YACEP)

Iscriviti entro il 15 Luglio 2020 e ricevi il 25% di sconto pagando SOLO 149€! (N.B. Il pagamento deve esser fatto entro le ore 23:59 del 15/07/2020)
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PREREQUISITI:
Connessione internet
Tappetino Yoga
Zoom App
Penna & Quaderno

N.B. La facoltà degli insegnanti è composta da un’insegnante italiana e uno indiano, quindi le due lezioni tenute dall’insegnante indiano saranno tradotte simultaneamente in italiano, mentre le altre due saranno direttamente in lingua italiana.