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Prezzo: fisso 50€
Data inizio: 02/11/2020
Data fine: 30/11/2020
Orari: vedi il programma
Stili: Più stili yoga

Contatti

Riferimento: Elena Petrunina, Michela Aldeghi
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Michela Aldeghi

“Arm Balance” Corso Yoga

“Arm Balance” Corso Yoga
Il corso yoga Arm Balance è dedicato a chi vuole mettersi in gioco ed imparare 7 asana, di difficoltà crescente, in equilibrio sulle mani.

Il corso si articola in 18 lezioni e comprende:

Percorso introduttivo di rafforzamento dei polsi e saluti al sole guidati, per raggiungere la necessaria forza e flessibilità del corpo
Tutorial di Chaturanga Dandasana: la chiave per tutte le posizioni in equilibrio sulle mani
Tutorial di 7 asana in Arm Balance, con esercizi mirati per migliorare le singole posizioni

Obiettivi del Corso

✔ Impostare le basi per eseguire le posizioni in Arm Balance nel modo corretto e in sicurezza

✔ Sviluppare forza e flessibilità dei polsi e del corpo

✔ Insegnare un metodo di lavoro costante, che comprenda i dovuti riposi settimanali

✔ Sviluppare tutti gli elementi necessari per la gestione di queste asana in sicurezza e confidenza

✔ Insegnare a praticare correttamente le 7 asana: Kakasana, Bakasana, Parsva Bakasana, Eka Pada Koundinyasana 1, Eka Pada Koundinyasana 2, Astavakrasana, Eka Pada Galavasana

Indice dettagliato del corso:

LEZIONE 1: Preparazione polsi

LEZIONE 2: Tutorial Chaturanga Dandasana

LEZIONE 3: Riscaldamento Saluti al Sole

LEZIONE 4: Una pratica per sviluppare la tua forza

LEZIONE 5: Tutorial di Kakasana

LEZIONE 6: Pratica per Kakasana

LEZIONE 7: Tutorial di Bakasana

LEZIONE 8: Pratica per Bakasana

LEZIONE 9: Tutorial di Parsva Bakasana

LEZIONE 10: Pratica per Parsva Bakasana

LEZIONE 11: Tutorial di Eka Pada Koundinyasana 1

LEZIONE 12: Pratica per Eka Pada Koundinyasana 1

LEZIONE 13: Tutorial di Eka Pada Koundinyasana 2

LEZIONE 14: Pratica per Eka Pada Koundinyasana 2

LEZIONE 15: Tutorial di Astavakrasana

LEZIONE 16: Pratica per Astavakrasana

LEZIONE 17: Tutorial di Eka Pada Galavasana

LEZIONE 18: Pratica per Eka Pada Galavasana

Cosa serve per poter seguire il programma

  • Connessione internet
  • Il tuo tappetino yoga
  • Due mattonelle yoga
  • Cuscini o bolster

Per maggiori informazioni clicca qui

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