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Prezzo: fisso 33.90€
Data inizio: 25/11/2020
Data fine: 16/12/2020
Orari: 25 nov., 2 dic., 9 dic., 16 dic.
Stili: Corso Yoga Online

Contatti

Riferimento: Lucia D'Angelo
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Lucia D'Angelo

IMPARA A RESPIRARE

IMPARA A RESPIRARE: corso online in 4 incontri

Un corso attualissimo interamente basato su tecniche di respirazione che puoi frequentare comodamente da casa tua, è semplice ma efficace, assolutamente adatto a tutti. Nel complesso momento che stiamo vivendo l’uso delle mascherine impedisce inevitabilmente una respirazione ottimale e un appropriata ossigenazione di corpo e cervello.

Questo porta a stanchezza, debolezza, poca lucidità, tensioni… ma la soluzione è semplice! A fine giornata Prenditi un pò di tempo per riconnetterti al respiro!!! Questo percorso è una pillola di benessere per darti freschezza mentale, nuova energia, liberarti dallo stress e dalle tensioni.

E’ importante che tu sappia che Il respiro è “prana”, energia vitale che ti sostiene a 360 gradi; sostiene il tuo corpo ma anche i tuoi pensieri e le tue emozioni. Riconnettersi con il respiro naturale ti sarà utile nella quotidianità, per la salute fisica e ti faciliterà un approccio positivo alla vita.

“IMPARA A RESPIRARE” è un percorso che ti aiuta a imparare, o meglio re-imparare a respirare in modo corretto ed efficace attraverso semplici ma potenti tecniche che provengono dalla disciplina orientale dello Yoga e che hanno largo riscontro e approvazione anche da parte della scienza occidentale.

Obiettivi del corso

Imparare a respirare correttamente, contrastare gli effetti dell’uso continuativo della mascherina, imparare tecniche specifiche dello yoga tradizionale in modo sicuro e dettagliato , aumentare l’energia, rilasciare tensioni fisiche ed emotive, ridurre lo stress, portare ossigeno a cervello e organi, migliorare la pelle , ringiovanire imparare a concentrarsi e meditare, rilassarsi, dormire meglio.

I benefici che puoi ottenere attraverso il ripristino di una corretta respirazione sono molteplici, qui ne elenchiamo solo alcuni:

• rinforzo e miglioramento delle funzionalità dell’apparato respiratorio
• miglioramento della funzionalità del cuore
• miglioramento della circolazione sanguigna • miglioramento della digestione
• rigenerazione cellulare
• equilibrio del sistema ormonale
• miglioramento della salute e della pelle (pelle giovane e luminosa)
• ringiovanimento degli organi
• maggior energia
• miglioramento della qualità del sonno
• riduzione dello stress • miglior gestione delle situazioni stressanti
• riduzione dell’afflusso dei pensieri
• calma mentale
• tranquillità
• miglioramento della gestione delle proprie emozioni

Programma del corso

TEMI TRATTATI

• I benefici del respiro a livello fisico
• Il respiro e lo stato d’animo, i pensieri, le emozioni
• La connessione del respiro e il male al collo
• Il respiro e lo Yoga
• Posture per aprire il torace e favorire la respirazione
• Le fasi del respiro
• Il movimento del respiro
• Il conteggio del respiro
• Ascolto del respiro
• Preparazione al respiro con tecniche specifiche
• Il respiro per detossinare l’organismo
• La respirazione Yogica completa
• Il respiro e il diaframma con varie tecniche per lavorare su di esso e rilassarlo
• Il respiro per riequilibrare gli emisferi cerebrali
• Il respiro per calmare la mente
• Il respiro per gestire situazioni di agitazione
• Il respiro come strumento di meditazione/concentrazione (varie tecniche)
• Meditazione sul respiro
• Alcuni nomi tecnici: Kapalabhati, anuloma viloma, bhramari, ujjayi…

COME E’ ORGANIZZATO IL CORSO

Il corso è organizzato in quattro incontri della durata di 60 minuti che potrai seguire in diretta streaming su zoom o in differita attraverso le registrazioni.

Gli incontri incontri live si terranno settimanalmente il mercoledì alle ore 20.30 (ogni mese parte un nuovo corso).

DATE DI NOVEMBRE-DICEMBRE

  • 25 novembre
  • 2 dicembre
  • 9 dicembre
  • 16 dicembre
    (da gennaio chiedere in privato)

Se non puoi partecipare in diretta riceverai il link della lezione che potrai seguire comodamente da casa quando più ti è confortevole.

In più, se ci sono domande, dubbi, perplessità è possibile sempre comunicare con l’insegnante.

Non c’è nulla di complicato e ti verranno date tutte le istruzioni per non avere problemi ad accedere alle classi.

PREZZO

Il costo del corso è di 33,90 euro per tutti e 4 gli incontri.

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