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Prezzo: free
Data inizio: 09/04/2021
Orari: dalle ore 18,30 alle ore 20,00
Stili: Yoga Restorativo

Contatti

Riferimento: Silvia Resconi
Telefono: mostra numero

YOGA E PSICHE LA QUALITA’ DEL TUO SONNO

Lezione introduttiva al corso: “Yoga e Psiche La qualità del tuo sonno”.
Ciclo di lezioni dedicate alla scoperta del Restorative Yoga e alla conoscenza di tutti i segreti di un sonno di qualità.

Quando

  • 9 Aprile 2021, il Venerdì, dalle ore 18,30 alle ore 20,00

Dove

  • LIVE su Google Meet 

Programma

  • Fisiologia del sonno
  • Sistema nervoso simpatico e parasimpatico
  • Buone abitudini per dormire bene
  • Il ruolo del rilassamento
  • Studio di una sequenza di Restorative Yoga​ per la pratica personale a casa

Insegnanti

Silvia Resconi

Silvia Resconi

  • Silvia Resconi, Insegnante Yoga Tradizionale
  • Dott.ssa Rosanna Grazzani, Psicologa ed Insegnante di Meditazione

3 Asana per un sonno migliore

  • Sukasana, in appoggio sulla sedia
    Ottima introduzione alla sequenza ristorativa questa posizione inizia il processo di rilassamento, calma la mente agitata e rilassa le tensioni a livello addominale.
  • Viparita Karani, variazione semplice
    Questa inversione semplice riparativa è la regina degli anti-stress, favorisce il rilassamento, riduce la fatica, calma il sistema nervoso e produce un senso di calma e di equilibrio.
  • Savasana supportato
    L’ideale per completare la sequenza ristorativa questa posizione supportata elimina le ultime tensioni muscolari, equilibra il sistema nervoso e accompagna a sperimentare la quiete della mente.

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