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Prezzo: a partire da 52€
Data inizio: 20/09/2021
Data fine: 24/09/2021
Orari: 7:30-8:00
Stili: Yoga Online

Contatti

Riferimento: Claudio Rota
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Giorgia Padovani

I 5 TIBETANI

Se al mattino ti senti stanco… se senti il bisogno di una sferzata di energia… se vuoi imparare ad affrontare la giornata con minor fatica e maggiore lucidità…​I Cinque Tibetani sono una serie di semplici esercizi noti anche come “rituali dell’eterna giovinezza”. Aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico anche sulla mente. Sono ideali da praticare al mattino, specialmente se vuoi iniziare la giornata con la giusta energia, ma sono anche ottimi come esercizi di riscaldamento prima dell’attività fisica. Bastano solo 15-20 minuti, da ritagliarsi quotidianamente e possibilmente a digiuno, per migliorare giorno dopo giorno e aumentare il numero delle ripetizioni in maniera progressiva.

Perché questo corso

Ci sono innumerevoli libri, DVD e videolezioni online sui 5 Tibetani (vedi bibliografia). Purtroppo, molte persone utilizzano queste risorse da autodidatta, spesso senza alcune conoscenze in materia di Yoga, respirazione o fisiologia.

I 5 Tibetani sono una pratica da svolgere con molta consapevolezza e attenzione, e per minimizzare i rischi connessi alla pratica. In alcuni soggetti, l’esecuzione ordinaria dei 5 Tibetani potrebbe infatti causare dei disagi – ad esempio in caso di ipertensione, ernie, discopatie, artrosi, gravidanza, problemi cardiaci, fibromialgia, disturbi alla tiroide.

Imparare i 5 Riti con un’insegnante certificata ti permetterà di apprendere correttamente le posizioni e conoscere tutti i dettagli che fanno la differenza per una pratica davvero efficace. Inoltre l’insegnante ti guiderà nelle varianti delle posizioni più adatte alle tue esigenze e potrai fare domande durante gli asana (posizioni) e ricevere indicazioni per perfezionare la tua pratica.

Approfondimenti: I 5 tibetani: il segreto della giovinezza

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