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Prezzo: fisso 79€
Data inizio: 16/09/2022
Data fine: 16/10/2022
Orari: a tua scelta
Stili: Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Elena Petrunina
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Maria Paula Medina

Yoga della Sera: per un rilassamento profondo

Problemi con il sonno?
Risolvili con lo Yoga della Sera.

Un corso dedicato a chi vuole riscoprire il piacere di un lungo sonno ristoratore.

Perché questo corso?

Lo yoga può dare risultati straordinari per ridurre stress e ansie, e certe posizioni contribuiscono a un profondo stato di rilassamento, preparando di fatto corpo e mente al sonno più dolce.
Trovare la calma. Sembra una cosa così semplice e invece, nei tempi frenetici che perlopiù siamo costretti a vivere, sembra sempre di più un’illusione lontana.

Eppure, è pieno di studi che dimostrano come le pratiche yoga, o anche la meditazione, siano in assoluto l’approccio migliore per ritrovare serenità e concentrazione.

Così ci siamo poste l’obiettivo di raccogliere, in un unico percorso di 14 giorni, estremamente piacevole, tutte quelle tecniche ed esercizi utili a ritrovare la calma necessaria a una notte di sonno profondo.

I benefici che ne ricaverai saranno straordinari

  • Ritroverai la calma che fatichi a conquistare, eliminando lo stress e le tensioni della giornata
  • Scoprirai le migliori tecniche per preparare il tuo corpo al miglior sonno ristoratore, eliminando tensioni e rilassando ogni zona coinvolta
  • Troverai esercizi estremamente efficaci per quando non riesci a dormire
  • E ovviamente non finisce qui. Il corso è stata strutturato affinché ogni lezione ti restituisca il massimo benessere. Ed è questa la più grande promessa che ti vogliamo fare, perché i tuoi successi, passano tutti da una buona notte di sonno.

Programma del corso

Ecco come si svolge il corso e i contenuti che troverai all’interno:

Prima settimana

  • Lezioni ed esercizi
  • Ristabilire una buona circolazione sanguigna
  • Allontana lo stress con le torsioni
  • Lasciare andare le spalle in tensione
  • Coccole per la cervicale
  • Soft Attive Yoga per lombari
  • Respiro yogico completo
  • Movimenti dinamici per la sera

Seconda settimana

  • Lezioni ed esercizi
  • Respiro e mi sento calmo
  • Coccole per le lombari
  • Via il mal di testa
  • Flow Yoga per la digestione
  • Posizioni per la sera prima di dormire
  • Salutando il fluire della giornata
  • Mobilità della colonna vertebrale

Extra

  • Esercizi e tecniche aggiuntive
  • 5 Asana per ritrova la calma
  • Supta badha konasana I
  • Supta badha konasana II
  • Balasana in torsione
  • Viparini karini
  • Shavasana
  • 5 Tecniche per prepararmi a dormire
  • Rilassare la schiena e l’addome
  • Mini sequenza da seduti
  • Piedi felici – auto massaggio
  • Coccole per cervicali
  • Rilassamento guidato

Prepara corpo e mente a una notte di sonno ristoratore

Il sonno è la base vitale di ogni tuo successo.
Non lasciare che ansia, stress e tensioni accumulate lo rovinino. Iscriviti al corso ora.

Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online

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