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Prezzo: fisso 97€
Data inizio: 03/10/2022
Data fine: 21/11/2022
Orari: 20.30
Stili: Crescità Personale, Meditazione, Meditazione Online, Meditazione Vipassana

Contatti

Riferimento: Elisabetta Fracasso
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Elisabetta Fracasso

Pillole di Mindfulness

Il corso Pillole di Mindfulness è un percorso mirato alla riduzione dello stress ed è basato sul principio della consapevolezza. Il programma prevede 8 incontri con frequenza settimanale in cui è previsto un apprendimento esperienziale, ovvero basato su pratiche formali (un esempio è la meditazione) e informali da applicare alle normali attività quotidiane.

L’obiettivo del corso è quello di ridurre lo stress, prendersi cura di sé e migliorare la qualità della vita con benefici riscontrabili a livello fisico, psichico, relazionale e professionale.

Il corso prevede l’acquisizione di:

– elementi teorici (principi fondamentali della mindfulness, mindful eating, comunicazione e movimento consapevole, etc)- tecniche informali (diario della gratitudine, atti di gentilezza, etc)- tecniche formali (body scan, meditazione del respiro, dei pensieri e suoni, spaziale, camminata, della montagna, metta, del chicco d’uva)

Note

Il corso online è accessibile on demand anche in date successive o differenti rispetto a quelle dell’evento.

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