Evento Satyananda Yoga

Video Lezione Yoga e Meditazione online
” Il Dono della Pace” n.2
dalla tradizione satyanandayoga

Questa video lezione e’ una lezione ricca e profonda nello stile satyanandayoga che abbraccia gli aspetti principali dei sistemi classici dell’ Hata Yoga e Meditazioni, proponendo un coinvolgimento corpo-mente-anima , enfatizzando la “consapevolezza” in ogni esercizio , fiore all’ occhiello della tradizione satyanandayoga
La lezione propone un percorso di circa 1 ora e 45 min
E’ una lezione continuativa e completa La lezione vi proporrà un percorso graduale che inizierà da esecizi semplici e preparatori per svilupparsi su pratiche più impegnative e concludersi con l’esperienza Yoga Nidra ( Il Beato Rilassamento) “pratica gioiello” della tradizione satyanandayoga
“Yoga il Dono della Pace” n. 2
E’ una lezione accessibile e proposta a tutti
Le persone principianti incontreranno lo Yoga svolgendo un percorso accessibile ma ricco e profondo come questa tradizione
Le persone con maggiore esperienza avranno modo di respirare l atmosfera e la profondita dello Yoga o semplicemente praticare una bella lezione di tradizione satyananda o approfondire qualche dettaglio.
? La lezione inizierà proponendo i seguenti temi:
-Meditazione breve e mantra Aum accompagnato dal suono dell’ harmonium
– Esercizi preparatori di tradizione satyanandayoga “Pawanmuktasanas” scelti da:

?Continuerà proponendo
-Chandra Namaskata Il Saluto alla Luna ( tradizionale)
2 cicli con alcuni elementi di consapevezza:
-Corpo-Respiro
-Posizioni e Nomi in sanskrito dei 28 giorni del calendario lunare
-shavasana : la posizione per i rilassamenti yoga
-le 3 asanas principali invertite:
?Si svilupperà accompagnndovi verso una sequenza di Yogasanas( posizioni) tradizionali proposte sia nella forma per principiante e per persone più sciolte e preparate

?La parte finale della lezione ( circa 30-40 minuti)
vi proporrà
pratiche di Pranayama
–Respirazione completa o Yogica
-Esercizio per equilibrare il respiro prima dell inizio del Pranayama
– Nadi Shodhana Pranayama (respirazione a narici alternate) 2° stadio
-Brhamari Pranayama : una tecnica di respirazione e pre-meditativa

-Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento): Pratica tradizionale di Meditazione guidata con visualizzazioni
La tecnica di Yoga Nidra fu riportata alla luce dall antichissimo Sistema del Tantra e riadattata per i tempi moderni dal nostro grande Maestro Swami Satyananda Saraswati
Oggi la pratica di Yoga Nidra e’ diffusa e insegnata in moltissime Scuole Yoga e utilizzata per moltissimi scopi volti alla ricerca del benessere e della salute
-Conclusione e Mantra Aum accompagnato dal suono dell’ harmonium indiano

?Per qualsiasi chiarimento ,domande specifiche riguardo la vostra Pratica Yoga o richiesta di lezioni e programmi personalizzati potete contattarmi in qualsiasi momento
La nostra Scuola di Yoga e’ sempre attiva online
Siamo disponibili su richiesta
anche in diretta su wathsapp o altri canali per
-Video chiamate domande-risposte inerenti a qualunque argomento Yoga
-Videolezioni teoriche o pratiche

Auguri a tutti e buona pratica !
Un abbraccio
?‍♀?Francesca Marchi Scuola di Yoga
Tradizione satyanandayoga
www.scuolayogashivapuri.it
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