Evento Crescità Personale, Hatha Yoga, Meditazione

Mindful Yoga on line

Una pratica di gruppo on line pensata per lavorare sul nostro benessere psicologico attraverso lo Yoga e tecniche psico-corporee seguendo le indicazioni delle più recenti ricerche scientifiche in questo ambito.Una pratica che unisce il sapere millenario dell’Hatha Yoga e le più recenti discipline occidentali basate su approcci bottom-up (dal corpo alla mente) per lavorare su ansia, stress, vissuti traumatici e processamento delle emozioni.Lavoreremo in gruppo tramite la piattaforma zoom.Durante la pratica utilizzeremo gli asana (posizioni yoga) con particolare attenzione ad una pratica corporea mindful, momenti di meditazione ed esercizi di pranayama per un profondo lavoro sul nostro sistema nervoso.Sono previsti momenti di condivisione e di journaling.E’ altamente consigliata una partecipazione con telecamera accesa e disponibilità (non obbligatoria) alla condivisione nei momenti in cui sarà richiesto. Questo ci permetterà di fare esperienza degli effetti positivi di una pratica in gruppo anche se on line.

Cosa serve per partecipare?

un tappetino da yoga, abiti comodi (si pratica a piedi nudi), una coperta per la meditazione finale. Un quadretto o dei fogli e una penna per il journaling.Quando sono indicate queste pratiche?Indicatissimo per chiunque voglia lavorare sul proprio benessere psico-fisico.Attività ottima se affiancata alla normale routine di yoga o sportiva. Attività ottima se affiancata a percorsi di psicoterapia.Adatto ad ogni livello di preparazione fisica.

Costi

Ciascun incontro on line della durata di 75 minuti ha un costo di 25 €Se si decide di partecipare a tutti gli incontri in programma dal momento dell’iscrizione a giugno si avrà uno sconto del 10%.

Come iscriversi.

Per singolo incontro iscrizione tramite Facebook.Per iscriversi a tutti gli incontri scrivere tramite messaggio privato o mail a freudasana@gmail.comPer capire se è una attività che fa per te o se hai domane specifiche puoi scrivermi in privato. E’ possibile richiedere anche di fissare un breve incontro gratuito in videochiamata.

Gli incontri si terranno una volta al mese di giovedì alle 18.

Le prossime date:

12 gennaio 20239 febbraio 202316 marzo 202313 aprile 202318 maggio 202315 giugno 2023Per info freudasana@gmail.com

Gli incontri sono tenuti da una psicologa iscritta all’albo, facilitatore mindfulness, insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance (250 h) , formata in Mindful Yoga presso Istituto di Formazione in Psicoterapia.