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Mindful Yoga on line
Una pratica di gruppo on line pensata per lavorare sul nostro benessere psicologico attraverso lo Yoga e tecniche psico-corporee seguendo le indicazioni delle più recenti ricerche scientifiche in questo ambito.Una pratica che unisce il sapere millenario dell’Hatha Yoga e le più recenti discipline occidentali basate su approcci bottom-up (dal corpo alla mente) per lavorare su ansia, stress, vissuti traumatici e processamento delle emozioni.Lavoreremo in gruppo tramite la piattaforma zoom.Durante la pratica utilizzeremo gli asana (posizioni yoga) con particolare attenzione ad una pratica corporea mindful, momenti di meditazione ed esercizi di pranayama per un profondo lavoro sul nostro sistema nervoso.Sono previsti momenti di condivisione e di journaling.E’ altamente consigliata una partecipazione con telecamera accesa e disponibilità (non obbligatoria) alla condivisione nei momenti in cui sarà richiesto. Questo ci permetterà di fare esperienza degli effetti positivi di una pratica in gruppo anche se on line.
Cosa serve per partecipare?
un tappetino da yoga, abiti comodi (si pratica a piedi nudi), una coperta per la meditazione finale. Un quadretto o dei fogli e una penna per il journaling.Quando sono indicate queste pratiche?Indicatissimo per chiunque voglia lavorare sul proprio benessere psico-fisico.Attività ottima se affiancata alla normale routine di yoga o sportiva. Attività ottima se affiancata a percorsi di psicoterapia.Adatto ad ogni livello di preparazione fisica.
Costi
Ciascun incontro on line della durata di 75 minuti ha un costo di 25 €Se si decide di partecipare a tutti gli incontri in programma dal momento dell’iscrizione a giugno si avrà uno sconto del 10%.
Come iscriversi
Per iscriversi scrivere tramite messaggio privato o mail a freudasana@gmail.com Per capire se è una attività che fa per te o se hai domane specifiche puoi scrivermi in privato. E’ possibile richiedere anche di fissare un breve incontro gratuito in videochiamata.
Gli incontri si terranno una volta al mese di giovedì alle 19 e avranno la durata di 75 minuti
Le prossime date:
12 gennaio 2023
9 febbraio 2023
16 marzo 2023
13 aprile 2023
18 maggio 2023
15 giugno 2023
Per info freudasana@gmail.com
Gli incontri sono tenuti da una Psicoterapeuta, facilitatore mindfulness, insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance (250 h) , formata in Mindful Yoga presso Istituto di Formazione in Psicoterapia.
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