Evento Corso Yoga Online

Yoga per ridurre l’ansia in 3 settimane

Un mini-corso di Yoga online con tecniche già testate

Il corso è rivolto a coloro che soffrono di ansia cronica, a coloro che hanno perso la propria serenità e vivono le proprie giornate in funzione dell’ansia. Il corso contiene pratiche già testate, e finalizzate a gestire l’ansia e i suoi sintomi.

Questo corso ti serve per:

– imparare quali strumenti immediati hai a disposizione dentro di te per gestire l’ansia, e come utilizzarli al meglio
– fare esperienza del rilassamento profondo del sistema nervoso
– iniziare a liberarti dalla stanchezza cronica, dall’insonnia e dall’agitazione che alimentano gli stati d’ansia
– iniziare ad armonizzare la tua mente, grazie alla consapevolezza del respiro.

Benefici

I benefici di tutte le pratiche di cui farai esperienza in questo corso sono:

• – liberare il corpo da tante tensioni
• – ricaricarsi di energia, se ci si sente spossati e stanchi
• – liberarsi velocemente dallo stress
• – avere un corpo tonico e una mente fresca e lucida
• – riportare ad un ritmo naturale, ordinato ed armonico i bioritmi del corpo, garantendo maggior consapevolezza, salute e benessere
• – alleviare affaticamento e stati di ansia
• – rinforzare il sistema immunitario
• – calmare la mente
• – regolarizzare tiroide e pressione sanguigna
• – riequilibrare le energie del corpo
• – purificare e rinforzare tutto il sistema nervoso

è un corso più pratico che teorico, con cui intendo farti fare esperienza fin da subito che è possibile imparare a gestire la propria ansia, e vivere meglio, più sereni.

Come si svolge il corso

Struttura del corso, cosa è incluso:

– 3 lezioni suddivise in 8 video registrazioni (la durata è di 20 minuti per video circa) in cui si pratica insieme dallo Hatha Yoga al Pranayama
– 1 video lezione (freebie): mudra dello Yoga contro l’ansia, e affermazioni utili per lavorare su di sé (15 minuti circa)
– 1 video lezione (bonus): Pratica Yoga del mattino, iniziare la giornata con buona energia (20 minuti circa)
– 1 audio di rilassamento (10 minuti circa)
– 100% online
– Supporto dell’insegnante (call individuale con l’insegnante ad inizio e fine corso)
– Worksheets e questionario per valutare l’avanzamento nella pratica ed eventuali difficoltà e dubbi

Programma del corso:

Le lezioni sono così suddivise:

Prima settimana:
Hatha Yoga – per rilassare profondamente corpo e mente, e iniziare a rilasciare le tensioni causate dall’ansia
La pratica di Surya Namaskara: imparare l’ABC della sequenza

Seconda settimana:
La pratica di Surya Namaskara in sei cicli: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nel corpo
Primo stadio di Nadi Shodana Pranayama: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nella mente.

Terza settimana:
Secondo e terzo stadio di Nadi Shodana Pranayama
Purificare in profondità il sistema nervoso e calmare gli stati agitati della mente. Iniziare a comprendere l’importanza del respiro consapevole per gestire l’ansia.

Insegnante

Elisa Dorelli

Mi chiamo Elisa Dorelli e sono un’insegnante Yoga, specializzata in disturbi legati all’ansia e alla mancanza di autostima.

Dalla scuola, al posto di lavoro: per un periodo di circa quindici anni, l’ansia mi è stata appiccicata addosso come un cagnolino fedele.
Vivevo stanca, scoraggiata e in una realtà che mi stava stretta. Non trovavo un modo concreto di far comunicare il mio mondo interiore con la mia quotidianità, e il passo verso disturbi di ogni genere, e perfino verso un pericoloso attacco di panico, è stato fin troppo breve.

Ho incontrato lo yoga nel 2004, proprio per cercare di trovare una soluzione all’ansia e agli attacchi di panico. E l’ho trovata. Non solo ho risolto questi disturbi, ma la pratica yoga mi ha trasformato nel tempo in una persona migliore, più forte, serena e consapevole.

Oggi amo condividere con gli allievi che una sincera trasformazione in meglio è sempre possibile, grazie allo Yoga.

Come iscriversi al corso