Evento Meditazione, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga Ala

WEEKEND YOGA IN TRENTINO

WEEKEND YOGA IN TRENTINO
La “Malga Riondera”, è oggi un bio-agriturismo ed azienda agricola a gestione famigliare, un luogo che ha origini lontane, risalenti al 1600. Una struttura rustica, rispettosa dell’ambiente, circondata da boschi e meravigliosi sentieri.

Natura, cibo naturale e locale, sostenibilità ambientale, sono alcuni degli elementi che troviamo in questo luogo di pace, e connessione con madre natura.

DOVE & QUANDO

Malga Riondera, presso Loc. Riondera (Trento), vicino ad Ala.
Dal 18 al 20 Giugno

DESCRIZIONE SERVIZI

-Formula pensione completa con menù vegetariano (avvisare per eventuali allergie/esigenze alimentari). I prodotti arrivano dalla produzione della Malga Riondera, o dai locali produttori, con attenzione per i prodotti locali. Inclusi ai pasti, pane fatto in casa, acqua di sorgente, bicchiere di vino, caffè/tisana a fine pasto.

-Le camere sono condivise, e tutte hanno bagno privato. La camera verrà assegnata all’arrivo in struttura, venerdì 18. Richieste specifiche vanno fatte al momento della prenotazione.

PROGRAMMA

Venerdì 18 Giugno
-arrivo previsto alle 15:00, con sistemazione nelle camere
-alle 16:00 è previsto un momento in cui viene illustrato il programma.
-17:30 /18:45 “yin yoga”, elemento TERRA, per prepararci alla stagione estiva
-cena con i prodotti della Malga
-meditazione “Trataka” (una tecnica di meditazione che faremo con l’uso di candele, che aiuta a calmare la mente, e portarci ad un sonno ristoratore)

Sabato 19 Giugno
-7:00/7:30 Pratica di pranayama ed esercizi di ricarica energetica(respirazione consapevole)
-pratica “yin&yang”. Uniamo la profondità dello Yin yoga, a movimenti fluidi, per un ottimo inizio giornata
-9:15 circa Colazione con i prodotti della Malga
-Escursione in natura/tempo libero (vedi “I DINTORNI”, a fine programma) con pranzo al sacco.
-17:30/18:45 “yin yoga” l’equilibrio degli elementi
-cena con i prodotti della Malga
-Yoga nidra, una pratica che ci prepara al riposo più profondo

Domenica 20 Giugno
-7:00/7:30 Pratica di Pranayama ed esercizi di ricarica energetica
-pratica “Yin&Yang “l’equilibrio degli opposti”
-9:15 circa colazione con i prodotti della Malga
-Tempo libero
-11:15/12:00 “esploriamo il nostro equilibrio”, pratica yoga facoltativa
-12:30 pranzo con i prodotti della Malga
-Saluti, considerazioni e partenze libere
*Le attività saranno svolte all’aperto, nella meravigliosa natura circostante. Gli orari delle pratiche sono indicative

COSA SERVE

-Tappetino yoga
-abbigliamento comodo per la pratica
-abbigliamento e scarpe idonei alle camminate nei boschi
-Abbigliamento caldo per le pratiche della sera(consiglio una copertina per i rilassamenti finali)
-Abbigliamento antipioggia, in caso di maltempo, per goderci comunque la natura, e le passeggiate

NEI DINTORNI & PRESSO LA MALGA

-Centro di Ala ed Avio, castello di Sabbionara
-Spiaggia e lungo lago di Torbole(40 min in macchina)
-Parco naturale locale del Monte Baldo
-altipiano dei Monti Lessini e percorsi da mountain bike
-piscina con area benessere ad Ala
-Arco e le falesie d’arrampicata
-Alla Malga Riondera, sono in vendita prodotti stagionali e tipici, e sarà presente un piccolo “mercatino” di cosmesi naturale autoprodotta dall’insegnante di yoga

WEEKEND YOGA IN TRENTINO: COSTI

L’evento ha un costo totale di 320€.
E’ richiesta una caparra di 100€ non rimborsabile (in caso di restrizioni covid19, verrà interamente restituita) con bonifico bancario:
Alice Monti, IBAN: IT48V0306933871615283654088 “pratiche yoga Giugno+nome+cognome”
Il saldo si effettua il primo giorno. Presso la struttura NON c’è bancomat.
Le prenotazioni chiudono il giorno 22 Maggio

INSEGNANTE

“Ho sempre amato la natura, e l’energia e le vibrazioni che mi invadono quando mi trovo in un bosco, non le trovo altrove. Pratico spesso yoga all’aperto, in qualsiasi stagione, in ambienti naturali diversi. Amo il viaggio, l’esplorazione e la scoperta, tutti elementi che mi aiutano a rimanere focalizzata sul PRESENTE, sulle sensazioni del MOMENTO.

Questi elementi insieme, caratterizzano la mia proposta “YOGA oltre il tappetino”, ossia l’unione di questa meravigliosa pratica, e l’esplorazione di luoghi naturali, e non solo, che ci circondano, e che possiamo esplorare insieme, attraverso le mie proposte.”

COSA INSEGNO:

• YIN YOGA: per lavorare sui nostri tessuti profondi, quali legamenti, tendini, tessuto fasciale
• RILASCIO MYO-FASCIALE: massaggio auto-indotto, attraverso l’uso di palline, in aiuto alle restrizioni e dolori fasciali. Spesso la integro ad una pratica YIN YOGA.
• YOGA DINAMICO: il lavoro più”yang” rispetto al primo. Qui sfruttiamo la nostra parte muscolare, la stabilità e l’equilibrio.
• YOGA NIDRA: la pratica più dolce, che ci aiuta a lasciare andare e ci accoglie al nostro riposo più profondo.
• TECNICHE DI RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO GUIDATO
• Utilizzo talvolta il DIDGERIDOO (uno strumento musicale di origine Australiana) durante i rilassamenti guidati

CONTATTI

Alice 331 7156213
pranainspiral@gmail.com
www.yoga-inspiral.com

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