ASSISI

Ritiro Yoga lifestyle

e

Meditazioni in Cammino

da Assisi a Spello

29 agosto-1 settembre

4 giorni insieme presso Le Case Residenza di Campagna immersi nel Parco Naturale del Monte Subasio, alle porte di Assisi..

Nelle belle giornate di fine estate, in una location speciale e molto bella che continua ad ospitare i miei Ritiri, nella pace del bosco della citta di Assisi che amo da sempre, ci incontreremo per

-Praticare Yoga da una delle tradizioni classiche più importanti in India e nel mondo e con Francesca Marchi,discepola di Satyananda dal 1985 e insegnante satyanandayoga dal 1993. La tradizione satyanandayoga e’ una tradizione vivente basata sulla visione di 2 grandi Maestri: Swami Shivananda e Swami Satyananda Saraswati i primi a introdurre il concetto di yoga integrale, creando una sintesi delle principali branche dello yoga: hata,raja,karma,bakti e gyana , al fine di armonizzare la vita di ogni individuo, testa mani cuore.

-Comprendere lo Yoga come uno stile di vita
Il punto centrale della tradizione satyanandayoga e’ il concetto di stile di vita yogico .
Yoga non e’ solo una pratica da eseguire ma e’ un modo in cui la vita può essere vissuta con consapevolezza, comprensione ,obiettivi positivi e azioni appropriate e creative.Quando lo Yoga diviene parte della vita, universale e dinamico questo e’ l aspetto di yoga vidhya, enfatizzato nel satyanandayoga. E’ una visione olistica dello Yoga che porta allo sviluppo di una personalità equilibrata e all’ armonia tra corpo mente e spirito, che si esprimera come saggezza e moderazione nella gestione della vita.

-Comprendere la Meditazione in ogni attimo della vita e ad ogni passo che facciamo

-Ascoltare nel silenzio la storia e il pensiero di Francesco d Assisi e Chiara.

-e anche.. riposare corpo,mente e anima..

Programma (di massima)

giovedi 29 agosto

arrivo previsto dalle ore 12 in poi.Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta)

ore 16 tisane di benvenuto e amicizia

ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyanandayoga.

ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara(saluto alla luna),asanas(posture) e pranayama(tecniche di respirazione calmanti per la sera)

20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore)

20.45 Cena

22.00-23 letture e riflessioni-programma del giorno dopo.Tisane rinfrescanti estive

23 silenzio e rientro in camera

venerdi 30 agosto

06.00-07.30 Yoga all alba:

Mantra vedici del mattino,

esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti ( posture e tecniche di respirazione).

08.00-09.00 colazione

09.30-12.30 visita ad Assisi: seguendo “alcuni passi di Francesco e Chiara”. ( o riposo, tempo libero)

13.00 pranzo

15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento)

16.00-16.30 tisane estive del pomeriggio

16.30-18 passeggiata e saluto a Satriano (la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza) o riposo,tempo libero

18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi,Chandra Namaskara,asanas e pranayama calmanti serali(Posture e tecniche di respirazione).

20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore)

20.45-22.00 Cena

22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo: il Cammino Assisi-Spello.Tisane rinfrescanti estive

23.00 Silenzio e rientro in camera

Sabato 31 agosto

05.00-06.30 Yoga all’ alba:

Mantra vedici del mattino

Surya Namaskara(Saluto al Sole tradizionale),asanas e pranayamas energizzanti(posture e tecniche di respirazione)

07.00-08.00 colazione

08.30 Partenza per Eremo delle Carceri e Cammino Assisi-Spello. Pranzo al sacco e rientro (in auto) previsto per le 18.00

19.00-20-30 lezione Yoga della sera e Yoga Nidra.

20.45-22 cena

22.00-23.00 riflessioni sul Cammino.Tisane e frutta fresca.

23.00 Silenzio e rientro in camera

Domenica 1 settembre

06.00-07.30 “HAVAN” la Preghiera al fuoco, l ‘antica tradizione vedica di offerta dei sacri mantra al fuoco per la Pace e prosperita dell Universo

08.00-09.00 colazione

09.30-11.00 lezione Yoga del mattino:Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti. “Conclusione del programma

12.00-13.00 Pranzo

Saluti e partenze.

IL CAMMIN0 ASSISI-SPELLO

un piccolo grande Cammino a piedi sulle strade di Francesco d Assisi

1° o ultima tappa dell antica Via Lauretana Assisi-Loreto

In questo Programma propongo il Cammino di meditazione a piedi da Assisi a Spello, attraverso boschi e sentieri partendo dall Eremo delle Carceri.

Il Cammino a piedi sara accompagnato da una guida francescana esperta del sentiero e della storia di Assisi e di questo Cammino. Il Cammino a piedi avra la durata di circa 4 ore, una sosta per il pranzo al sacco e breve riposo,la visita al Convento di Spello e dintorni. Il ritorno sara previsto con un servizio di auto o pulmino.
Le persone che non vorranno fare il cammino a piedi potranno raggiungere in auto Spello e riunirsi con il gruppo o semplicemente riposare o godere del tempo libero.

Prenotazioni max entro il 15 agosto 2019

inviando conferma tramite sms o watsap al 0039 3480806129 o email a: francescamarchiyoga@gmail.com e acconto €108 tramite bonifico bancario( al momento della conferma verranno comunicate le coordinate bancarie).

Costi (a persona)

Il costo comprende soggiorno,pasti,programma yoga,affiliazione alla Scuola di Yoga

camera singola € 435

camera doppia €345

camera tripla€315

costo extra per la guida e il taxi per il ritorno Cammino Spello Assisi €25

Come arrivare:

Potete arrivare ad Assisi in auto o mezzi pubblici, treno, bus, aereo.

In auto: da Assisi dirigersi verso Le Case Residenza di Campagna via Santa Maria di Lignano (Impostare il navigatore da Porta Nuova)-circa 10-12 km.

Per chi arriva con i mezzi pubblici: su richiesta e’ offerto da noi il servizio di navetta dalla /alla stazione ferroviaria di Assisi , cercando di raggruppare le persone in 1 o 2 appuntamenti .

Francesca Marchi (sn.Shivapuri) studia e pratica Yoga dal 1977, incontra e riconosce come suo Guru Swami Satyananda Saraswati nel 1985 ; da quel giorno a oggi segue in ogni suo insegnamento la tradizione satyanandayoga. Compie numerosi viaggi in India dal 1981 al 2009 trascorrendo lunghi periodi residenziali presso Ganga Darshan e Rikyapeet, sedi principali della Bihar School of Yoga, studiando e collaborando alla presenza ancora vivente di Swami Satyananda.
In Italia studia e collabora con Satyananda Yoga Asrham Italia dal 1985 al 2014, seguendo la guida diretta del proprio maestro Swami Anandananda Saraswati, Acharya di Satyananda Yoga Italia.
Insegna Yoga dal ’93 e nel 2001 fonda la propria Scuola di Yoga in Ancona, oggi con sede ufficiale a Loreto .
Dal 2001 a oggi insegna molto intensamente, svolgendo corsi, approfondimenti di ogni livello, numerosi Seminari e Ritiri Yoga. A oggi ha svolto circa 100 Ritiri Yoga residenziali in varie localita italiane e all’ estero, diffondendo la tradizione satyanandayoga e uno stile di vita yogico, raggiungendo il cuore delle persone offrendo lo Yoga come “Dono di Pace”.
(Maggiori info su Francesca e La Scuola di Yoga: www.scuolayogashivapuri.it)