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Prezzo: a partire da 315€
Data inizio: 31/10/2019
Data fine: 03/11/2019
Orari: Dalle 14 del giovedì alle 14 della domenica
Indirizzo: Le Case Residenza di Campagna via Santa Maria di Lignano 42 Assisi
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Satyananda yoga

Contatti

Riferimento: Francesca Marchi
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Francesca Marchi
Strutture: Le Case Residenza Di Campagna

Assisi d ‘ Autunno
Ponte di Ognissanti
31 ottobre-3 novembre

Ritiro Yoga e
Meditazioni in Cammino

4 giorni insieme presso Le Case Residenza di Campagna immersi nel Parco Naturale del Monte Subasio, alle porte di Assisi.

Nella magia e nei colori delle giornate di autunno, in una location speciale e molto bella che continua ad ospitare i miei Ritiri, nella pace del bosco della città di Assisi che amo da sempre, ci incontreremo per :

-Praticare Yoga da una delle tradizioni classiche più importanti in India e nel mondo e con Francesca Marchi,discepola di Satyananda dal 1985 e insegnante satyanandayoga dal 1993. La tradizione satyanandayoga é una tradizione vivente basata sulla visione di 2 grandi Maestri: Swami Shivananda e Swami Satyananda Saraswati i primi a introdurre il concetto di yoga integrale, creando una sintesi delle principali branche dello yoga: hata, raja, karma, bhakti e gyana, al fine di armonizzare la vita di ogni individuo, testa – mani – cuore.

-Comprendere lo Yoga come uno stile di vita :
Il punto centrale della tradizione satyanandayoga è il concetto di stile di vita yogico.
Yoga non è solo una pratica da eseguire ma è un modo in cui la vita può essere vissuta con consapevolezza, comprensione, obiettivi positivi e azioni appropriate e creative. Quando lo Yoga diviene parte della vita, universale e dinamico questo è l’aspetto di yoga vidya, enfatizzato nel satyanandayoga. E’ una visione olistica dello Yoga che porta allo sviluppo di una personalità equilibrata e all’ armonia tra corpo, mente e spirito, che si esprimerà come saggezza e moderazione nella gestione della vita.

-Comprendere la Meditazione in ogni attimo della vita e ad ogni passo che facciamo

-Ascoltare nel silenzio la storia e il pensiero di Francesco d’ Assisi e Chiara.

-e … riposare corpo, mente e anima.

Programma (di massima)
giovedi 31 ottobre
Arrivo previsto dalle ore 12 in poi. Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta).

Ore 16 tisane di benvenuto e amicizia.

Ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyanandayoga.

Ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara (saluto alla luna), asanas (posture) e pranayama (tecniche di respirazione calmanti per la sera).

20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore).

20.45 Cena.

22.00-23 Letture e riflessioni-programma del giorno dopo. Tisane d autunno

23 Silenzio e rientro in camera.

venerdi 1 novembre

06.00-07.30 Yoga all’ alba:

Mantra vedici del mattino,

esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti (posture e tecniche di respirazione).

08.00-09.00 Colazione.

09.30-12.30 Cammini in Assisi: seguendo “alcuni passi di Francesco e Chiara”. ( o riposo, tempo libero).

13.00 Pranzo.

15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento).

16.00-16.30 Tisane di autunno

16.30-18 Passeggiata e saluto a Satriano la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza

Meditazione camminata a Satriano

18.30-20.00 Lezione Yoga della sera: esercizi, Chandra Namaskara, asanas e pranayama calmanti serali (Posture e tecniche di respirazione).

20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore).

20.45-22.00 Cena.

22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo. Tisane autunnali

23.00 Silenzio e rientro in camera.

Sabato 2 novembre

06.00-07.30 Yoga all’ alba:

Mantra vedici del mattino.

Surya Namaskara (Saluto al Sole tradizionale), asanas e pranayamas energizzanti (posture e tecniche di respirazione).

08.00-09.30 Colazione.

10.00 Cammini di Assisi : i luoghi spirituali nella Natura -rientro previsto per le 13-13.30
13.30 pranzo
16-17 Yoga Nidra il Beato Rilassamento
Tisane del pomeriggio

18.30-20 Yoga e Meditazione della sera

20.30-22 Cena.

22.00-23.00 riflessioni..Tisane e frutta fresca.

23.00 Silenzio e rientro in camera.

Domenica 3 novembre

06-00-07.30 Lezione Yoga del mattino

Mantra vedici

Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti.

08.00-09.00 Colazione.

09.30-11.00 Domande e risposte

Conclusione del programma

12.00-13.00 Pranzo

Saluti e partenze.

Prenotazioni max entro il 15 ottobre 2019

Inviando conferma tramite sms o whatsap al 0039 3480806129 o email a: francescamarchiyoga@gmail.com e acconto €108 tramite bonifico bancario (al momento della conferma verranno comunicate le coordinate bancarie).

Costi (a persona)

Il costo comprende soggiorno, pasti, programma yoga, affiliazione alla Scuola di Yoga

camera singola € 435

camera doppia €345

camera tripla €315

Costo extra per la guida e il taxi Assisi -Gubbioi €25

Come arrivare:

Potete arrivare ad Assisi in auto o mezzi pubblici, treno, bus, aereo.

In auto: da Assisi dirigersi verso “Le Case Residenza di Campagna” via Santa Maria di Lignano (Impostare il navigatore da Porta Nuova) circa 10-12 km.

Per chi arriva con i mezzi pubblici: su richiesta è offerto da noi il servizio di navetta dalla/alla stazione ferroviaria di Assisi, cercando di raggruppare le persone in 1 o 2 appuntamenti.

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  1. Lasciato da amarananda il
    (5/5)

    un bellissimo ritiro in cui approfondire lo yoga e la meditazione, al tempo stesso rilassandosi attraverso i cammini tra i boschi di Assisi e respirando un’atmosfera di pace e di spiritualità tipica di questi luoghi.
    Con la guida di una bravissima insegnante di yoga.

  2. Lasciato da Giuliano Banchetti il
    (5/5)

    Un ritiro molto curato !
    Molto piacevoli i vari cammini, immersi nella natura e nella pace di Assisi.
    Un’ enorme salone dove si svolgono le lezioni nella struttura residenziale, che propone tra l’altro una vasta e variegata cucina vegetariana.
    Le lezioni con francesca sono sempre una garanzia, e quella dell’ alba rimane una delle mie preferite 🙂

    Un programma davvero molto bello !