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Prezzo: a partire da 730€
Data inizio: 10/08/2020
Data fine: 16/08/2020
Orari: Tutto il giorno
Indirizzo: Via Santa Maria di Lignano, 42
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Ayurveda, Hatha yoga, Meditazione, Satyananda yoga, Yoga Nidra, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Maurizio Di Massimo
Telefono: mostra numero

Programma generale
Il rasa nell’ayurveda: conoscere il Rasayana o via della longevità, studiare la terapeutica dei sapori nell’alimentazione e vivere il rasa come emozione estetica nella natura e nell’arte.
Yoga: pratica quotidiana di asana e pranayama.
Ayurveda: introduzione ai principi base dell’ayurveda, individuazione della propria costituzione biotipica (prakriti) tramite analisi somatica guidata, questionario e analisi del polso.
Meditazione: tecniche di rilassamento (yoga nidra) e meditazioni dalla tradizione yoga.
Purificazione psico-fisica: tecniche di purificazione dello yoga e dell’ayurveda. Pratiche di naturopatia e routine quotidiana ayurvedica (dinacharia).
Digiuno: possibilità, non obbligatoria e a libera scelta, tra digiuno breve, digiuno mitigato a frutta e succhi freschi, o in alternativa, un piano di restrizione calorica, su indicazioni personalizzate da parte del conduttore, con esperienza decennale.
Alimentazione: vegana biologica con prodotti da orto sinergico a disposizione. In relazione alla modalità di purificazione scelta, i pasti potranno variare tra cibo vegano (proposta base), frutta, succhi freschi da estrattore.
Studio delle varie forme di alimentazione naturale.
Analisi e confronto tra le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda, le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul Ph, l’Orac e l’energia Bovis degli alimenti.
Shankprakshalana: applicazione di questa pratica di idroterapia interna dell’apparato digestivo con proprietà depurative e ringiovanenti dalla tradizione dell’hatha yoga, integrata con norme ayurvediche e da altre indicazioni del sistema Kousmine (su valutazione del conduttore e in accordo con i partecipanti).

Altre attività
– Escursioni e meditazioni a Satriano, “il luogo del silenzio”, a 20 minuti di cammino nel bosco, dove S.Francesco fu adagiato prima di morire.
– In accordo con i partecipanti, visite, diurne o serali, alla vicina Assisi, distante solo 10 km.
– Camminate nel bosco.
– Utilizzo della piscina ad uso esclusivo.
– Massaggio ayurvedico shirodhara e riflessologia plantare su prenotazione (esclusi dalla quota).

Programma pratico di una giornata tipo
– Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
– Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
– Colazione
– Studio e pratica, secondo il programma: metodiche di disintossicazione psicofisica, analisi della propria costituzione ayurvedica, conoscenza dell’alimentazione naturale, terapie vibrazionali con i chakra, approfondimenti vari
– Pranzo
– Riposo
– Approfondimenti teorici
– Lezione pratica di yoga nidra e meditazione – camminata in natura – movimento con pratica yoga
– Cena
– Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto o tempo libero

Informazioni
Alloggio in camere singole, doppie o triple con bagno in camera.
Inizio del residenziale con la cena di lunedì 10 agosto, termine con il pranzo di domenica 16 agosto.

Quota di partecipazione
Alloggio in camera tripla condivisa, euro 700.
Alloggio in camera doppia condivisa, euro 760.
Alloggio in camera doppia, uso singola, euro 960.
La quota di partecipazione è comprensiva di vitto (colazione a buffet con una parte salata e con dolci preparati in casa, pranzo e cena a buffet con menù vegetariano con prodotti biologici), alloggio, utilizzo esclusivo della piscina e di tutte le attività in programma nel residenziale.
Sono esclusi dalla quota:
– eventuali massaggi di riflessologia plantare e Shirodhara ayurvedico;
– eventuali break-merende (nel pomeriggio, per chi lo desidera, si possono avere nelle pause, dei break, a base di frullati con frutta fresca di stagione, acqua detox a base di frutta, the freschi, tisane e-o dolci secchi ad un costo di euro 5 a persona);
– rigovernamento della camera, su richiesta, euro 5 a servizio.
Visite ad Assisi (non obbligatorie) con mezzi propri e/o condivisi.

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