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Prezzo: a partire da 760€
Data inizio: 08/08/2021
Data fine: 14/08/2021
Orari: Tutto il giorno
Indirizzo: Via Santa Maria di Lignano, 42
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Ayurveda, Hatha yoga, Integral Yoga, Meditazione, Pranayama, Raja yoga, Ritiro Yoga, Tantra Yoga, Vacanze Yoga, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Claudia Stefenelli
Telefono: mostra numero

Il retreat sarà la combinazione di vacanza relax, pratica di yoga quotidiana, contatto con la natura, detox psicofisico, studio, applicazione delle tecniche di depurazione della naturopatia yogica, ayurvedica e occidentale, occasione di condivisione e conoscenza di sè.
I cinque elementi saranno il filo conduttore di questo residenziale, per comprendere come terra, acqua, aria, fuoco ed etere sono stati energetici fondamentali della nostra strutturazione sottile e materiale.
Sui significati e sulle forze degli elementi si muovono operazioni e simboli della tradizione del tantra, dello yoga, dell’ayurveda, dell’astrologia.
Un’immersione di studio e di pratica a contatto con la natura per comprendere come le relazioni tra gli elementi creano e rappresentano la diverse manifestazioni della vita.
Il residenziale sarà occasione, tramite lo studio della tradizione tantrica del tattwa shuddhi e dello svara yoga, di una conoscenza approfondita dei ritmi che fluiscono tramite il respiro, dei cicli quotidiani e stagionali, della presenza dei cinque elementi nei flussi del prana.

Verrà dato ampio spazio agli approfondimenti personalizzati così che ogni partecipante avrà la possibilità di avere informazioni per:
– individuare la propria costituzione ayurvedica (prakriti). Nella visione ayurvedica gli elementi, in forma sottile, sono fondamento della intera creazione e, nella realtà materiale, strutturanti i dosha (pitta-kapha-vata) che caratterizzano il nostro biotipo genetico;
– individuare quale chakra dovremmo indirizzare il nostro percorso di crescita individuale, come trarre suggerimenti pratici da questi centri energetici in relazione con gli stati psicosomatici e le condizioni di salute integrale;
– capire quale segnatura archetipale ci impregna, tramite la dominante di elemento astrologica e planetaria, grazie all’analisi preliminare della carta natale, per individuare l’appartenenza ai nostri tipi e metatipi. Sappiamo, ad esempio, se siamo più legati all’elemento terra o fuoco? O siamo più vicini o identificati agli archetipi psicologici di Giove, Apollo, Demetra o Persefone?

PROGRAMMA
I cinque elementi nella tradizione orientale
Introduzione alla conoscenza degli elementi sottili attraverso la pratica tantrica del tattwa shuddhi: colori, mantra, yantra, campi di manifestazione e modalità di purificazione.I chakra come manifestazione dei livelli energetici dei cinque elementi.I chakra come esplorazione dello sviluppo personale (condizione psicosomatica, relazioni con gli organi, cicli della vita, vissuti quotidiani, etc.).Introduzione allo swara yoga: cicli e ritmi degli elementi attraverso il respiro.Meditazioni sulle geometrie sacre: yantra e mandala degli elementi.

Ayurveda
Introduzione ai principi base dell’ayurveda.Terra, acqua, aria, fuoco, etere: dai panchatattva, i proto elementi costituenti, ai tridosha (pitta, vita, kapha) cuore pulsante dell’ayurveda.Individuazione della propria costituzione biotipica, o prakriti, tramite analisi somatica guidata (corporatura, lingua, unghie, mano, pelle, occhi, etc.), questionario per autoanalisi e cenni di analisi del polso. Tossine fisiche, mentali ed emozionali secondo l’ayurveda.Caratteristiche e predisposizioni psicologiche delle singole costituzioni.

Hatha yoga, pranayama e meditazione
Pratica quotidiana di hatha yoga: asana e pranayama.Scuola del respiro e pranayama: consapevolezza ed espansione della respirazione.Pratica di yoga nidra (rilassamento profondo) e meditazione.Relazione tra yoga e ayurveda.

Purificazione psicofisica
Per favorire una buona disintossicazione, l’alimentazione proposta sarà vegetariana (con possibili varianti).Secondo le esigenze personali, e in accordo col conduttore, è possibile includere brevi programmi di restrizione calorica, digiuno intermittente o monodieta (frutta, riso, vegetali).Analisi e confronto tra le varie forme di alimentazione naturale, le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda, le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul Ph, l’Orac e l’energia Bovis degli alimenti. Routine yogica giornaliera (shat karma basilari) a confronto ed integrazione con il Dinacharia (accudimento igienico quotidiano) ayurvedico.

Astrologia
Indagine preliminare del quadro astrologico di ogni partecipante.Individuazione della dominante di elemento e planetaria.Definizione delle tipologie e dei metatipi secondo l’astrologia archetipale.

Natura e attività complementari
Il residence è immerso nel parco del Monte Subasio, e durante il residenziale cercheremo il più possibile il contatto con la Natura, magnifica manifestazione visibile degli elementi, a cui aggiungeremo:- camminate nel bosco circostante, con riconoscimento delle piante officinali dal vivo;- visita artistica con guida turistica qualificata ai principali monumenti di Assisi per immergersi nelle più belle opere d’arte mondiali;- utilizzo della piscina ad uso esclusivo.

IL LUOGO
La struttura si trova a soli 9 Km da Assisi, immersa nel verde del Parco del Monte Subasio.
Norme covid: visti gli ampi spazi della struttura, a nostro uso esclusivo, ci sono tutti i margini per poter seguire e praticare in assoluta tranquillità, con le giuste distanze di sicurezza.
Abbiamo a disposizione due sale, di cui una di 250 metri, ampi spazi all’aperto e piscina attrezzata, a nostro uso esclusivo.
I pasti saranno a buffet all’aperto, con possibilità di ampia sala ristorante anche al coperto.

PROGRAMMA PRATICO DI UNA GIORNATA TIPO
Mattino
– Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
– Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
– Colazione
– Secondo il programma: attività pratiche, visite, escursione, studio
– Pranzo
Pomeriggio
– Riposo/piscina/solarium
– Secondo il programma: attività pratiche, visite, escursione, studio, approfondimenti teorici
– Hatha yoga/yoga nidra/pranayama/meditazione e rilassamento
– Cena
Sera
– Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto, tempo libero o altre attività

CONDUTTORE
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato come Yoga Teacher Training dall’International Yoga Fellowship Movement, presso la Bihar School of Yoga – India (corso di hatha yoga, kriya yoga e tattwa shuddhi, 1984 – 1985) e come insegnante presso la Federazione Italiana Yoga. Socio iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda). Conduce dal 1981, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa – Centro yoga, ayurveda e meditazione, e dell’Associazione Culturale Athanor, Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico.
Coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 – Ed. Provincia Pesaro -Urbino), per Ed. Aboca, Ritorno alle radici – Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), per la collana Cultura e salute delle piante selvatiche: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019) e Le foglie (2020).

INFO PRATICHE
Alloggio in camere singole, doppie o triple* con bagno in camera.
Inizio del residenziale con il pranzo di domenica 8 agosto e termine alle ore 16.00 di sabato 14 agosto.
* Le stanze triple saranno attivate nel rispetto delle norme anti Covid.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Alloggio in camera tripla condivisa, con bagno in camera, euro 760.*
Alloggio in camera doppia condivisa, con bagno in camera, euro 790.
Alloggio in camera singola (camera doppia, uso singola) con bagno in camera, euro 1040.
La quota di partecipazione è comprensiva di vitto (colazione a buffet con una parte salata e con dolci preparati in casa, pranzo e cena a buffet con menù vegetariano con prodotti biologici dove possibile), alloggio, utilizzo esclusivo della piscina e di tutte le attività in programma nel residenziale.
* Le stanze triple saranno attivate nel rispetto delle norme anti Covid.
La quota di partecipazione non comprende:
– eventuali break-merende (nel pomeriggio, per chi lo desidera, si possono avere nelle pause, dei break, a base di frullati con frutta fresca di stagione, acqua detox a base di frutta, the freschi, tisane e-o dolci secchi ad un costo di euro 5 a persona);
– caffè espressi a parte al costo di euro 1,00;
– cappuccini a parte al costo di euro 1,50;
– se si desidera aggiungere al pasto vegetariano i pasti di carne, il costo è di euro 4 a persona;
– rigovernamento della camera, su richiesta, euro 5 a servizio
Non sono compresi eventuali trasporti (convenzionati con navetta-taxi):
– dalla stazione dei treni al Residence Le Case (9 km) e ritorno
– dal residence le Case ad Assisi e ritorno

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