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Prezzo: fisso 350€
Data inizio: 27/08/2020
Data fine: 30/08/2020
Orari: dalle h. 15 del 27 agosto alle h. 16 del 30 agosto
Indirizzo: Via Gragnana
Città: Bagnone
Provincia: Massa Carrara
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Hatha yoga, Vinyasa Flow yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Simona
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Simona Bertera

YOGA, CAMMINATE IN NATURA, LABORATORI ESPERIENZIALI: CONNETTIAMOCI CON L’ENERGIA DEL BOSCO PER RITROVARE IL NOSTRO CENTRO

Ad accoglierti un bellissimo casale nel cuore della Lunigiana, in Toscana. Ampi spazi verdi e panorami mozzafiato saranno la costante delle nostre giornate.

E’ la vacanza giusta per te se cerchi una pratica yoga quotidiana, che esplori i vari stili, ponendo in primo piano l’ascolto del respiro unito al lavoro sul corpo, per ricollegarti alla tua essenza.
E’ la vacanza giusta per te se vuoi approfittare di questo tempo sospeso per metterti in gioco e giocare con due laboratori interattivi in cui andremo ad approcciare, anche attraverso le costellazioni familiari, la nostra posizione nelle relazioni, permettendoci di essere più consapevoli e in azione.
E’ la vacanza giusta per te se ami la natura, le lunghe camminate nei boschi, alla scoperta di antichi borghi di cui questa zona è ricca.
E’ la vacanza giusta per te se senti che la condivisione è ancora uno splendido modo per fare esperienza per arricchirsi di nuove preziose opportunità. Siamo tutti uno.

IL PROGRAMMA:

GIOVEDI’ 27/08
Arrivo entro le h. 14.00
h. 15.00 circa: cerchio di condivisione e presentazione delle giornate
h. 16.00 circa: camminata nel bosco per raggiungere il Castello di Malgrate
h. 18.30: pratica YOGA – Hatha flow “Creo le mie radici”
h. 20.30: cena
h. 22.00: tempo libero in condivisione nell’ampia sala comune

VENERDI’ 28/08
h. 08.00: pratica YOGA – Vinyasa “Mi carico di energia”
h. 09.30: colazione
h. 10.30 circa: camminata per il Castello di Castiglione del Terziere (9 km a/r), pranzo al sacco
h. 15.00 circa: rientro previsto a Come l’Acqua
h. 16.00/18.00: laboratorio esperienziale “Prendere per poter dare”
h. 18.30: pratica YOGA “l’importanza del respiro”, Yoga del respiro
h. 20.30: cena
h. 22.00: tempo libero in condivisione nell’ampia sala comune

SABATO 29/08
h. 08.00: pratica YOGA – Vinyasa “Apro il mio cuore”
h. 09.30: colazione
h. 10.00 circa: camminata per la Pieve di Sorano, con brevi tratti nel bosco e della via Francigena (12 km a/r), pranzo al sacco
h. 15.00 circa: rientro previsto a Come l’Acqua
h. 16.00/18.00: laboratorio esperienziale “Essendo integro posso dare”
h. 18.30: pratica YOGA – Hatha Flow “Accolgo le novità”
h. 20.30: cena
h. 22.30: cerchio intorno al falò, “La magia del fuoco e la sua forza purificatrice”

DOMENICA 30/08
h. 08.00: pratica YOGA – Vinyasa “Sono pronto a spiccare il volo”
h. 09.30: colazione
h. 10.00 circa: camminata al fiume passando per il centro di Bagnone, relax e tempo libero, pranzo al sacco
h. 16.00: cerchio finale di condivisione e saluti

SISTEMAZIONI:
Camere doppie con letti a castello, ospitalità per 8 persone. Lenzuola fornite, portare i propri asciugamani.
2 bagni al piano in condivisone, di cui uno con doccia (in una delle 4 camere)
4 bagni alla scuola di cui uno con doccia (ma solo con acqua fredda)
Cene e pranzi vegetariani con verdure e prodotti a KM 0 del proprio orto o di produttori locali. Segnalare eventuali intolleranze o allergie
Pranzi al sacco con pane fatto in casa, cene nella lunga tavolata comune
Possibilità di arrivare con il treno (fermata di Villafranca-Bagnone, 3-4 ore circa da Milano in base al tipo di treno, comunicare per tempo gli orari per organizzare il trasferimento)

NOTE PRATICHE:
Abbigliamento consigliato: sportivo, t-shirt, canotte, pantaloncini, scarpe comode e già testate per le camminate, felpe e pantaloni lunghi per la sera, cappellino, occhiali da sole, borraccia per le escursioni, costume da bagno, tappetino yoga, abbigliamento comodo per la pratica.
Il paese più vicino è Bagnone, dove potrete trovare una farmacia, un piccolo supermercato e una tabaccheria, un paio di banche, qualche bar e ristorante.
La strada per raggiungere il casale è un po’ dissestata nell’ultimo tratto, essendo nel bosco, prestare attenzione. Parcheggio disponibile.
Possibilità di ricevere trattamenti di riflessologia plantare e massaggi decontratturanti e drenanti al prezzo speciale di 25,00€.

Il ritiro si ritiene confermato entro il 10/8 con la partecipazione di 8 persone. Per bloccare il proprio posto sarà necessario versare una caparra di 90,00 € mediante bonifico bancario. Qualora il ritiro non raggiungesse il numero stabilito di partecipanti, la caparra verrà restituita in toto senza alcuna penale.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 350,00 € (90,00 € acconto con bonifico bancario)

INCLUSO NELLA QUOTA:
Pensione completa (colazione, pranzo al sacco, cena e pernottamento, biancheria da letto, NO da bagno), programma YOGA (6 lezioni da 1 ora), accompagnamento durante le escursioni (4), 2 laboratori esperienziali, cerchio intorno al fuoco.

NON E’ INCLUSO NELLA QUOTA:
Trasferimenti da e verso la struttura (pick up dalla stazione ferroviaria di Villafranca-Bagnone 10,00 € per tratta), assicurazione, tutto quanto non specificamente incluso nella voce “incluso nella quota”.

Insegnante di YOGA:
Simona Bertera – www.simonabertera.it
Conducono i laboratori esperienziali:
Simona Cella – www.creatoredispazi.it
Iole Rossi – https://www.facebook.com/InAscolto-349394635548853/

Casale:
Come l’Acqua , via Gragnana 27, Bagnone
https://www.facebook.com/pg/comelacquachescorre/photos/?ref=page_internal

Per ulteriori info e dettagli:
simona@simonabertera.it
339/8695661

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