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Prezzo: a partire da 470€
Data inizio: 27/12/2019
Data fine: 01/01/2020
Orari: 08:00- 20:00
Indirizzo: La Chiara di Prumiano
Città: Barberino Val d'Elsa
Provincia: Firenze
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Ashtanga yoga

Contatti

Riferimento: francesca
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Tommaso Valentini

Ritiro di Ashtanga Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi
nella meravigliosa natura nel cuore del Chianti

Quote ridotte per adesioni entro il 15/11!

Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo
interiore nella pace delle colline toscane.
La pratica intensa e rivitalizzante dell’Ashtanga yoga* scandirà il ritmo giornaliero,
scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. Grazie a
quotidiani approfondimenti, osserveremo e faremo esperienza del corretto
funzionamento del respiro, della postura e dei bandha (chiusure, o fissaggi
posturali con particolare attenzione al pavimento pelvico). La meditazione e
l’ascolto apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura
intorno a noi con rigeneranti camminate, se le condizioni climatiche lo
consentiranno; daremo spazio al riposo e alla creatività attraverso laboratori
artistici con il metodo dell’arteterapia.
Trascorreremo cinque giorni a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera,
ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando yoga e
dedicando spazio alla cura di sé.

PROGRAMMA
•Pratiche di risveglio (meditazione e mantra)
•Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga:
*Guidata/Mysore Stile I e II serie
*Approfondimenti: respirazione, Asana, allineamenti e geometrie del corpo,
Vinyasa-i passaggi fra le posizioni, Pranayama, Bandha (pavimento pelvico-basso
addome), Dristhi.
*Domande e risposte.
• Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione
• Laboratori artistici creativi con il metodo dell’Arteterapia
• Cena di Capodanno e celebrazione del passaggio al nuovo anno

OSPITALITA’
Il seminario si svolgerà alla Chiara di Prumiano a Barberino Val d’Elsa, antica casa rurale del ‘400 restaurata nel rispetto del
paesaggio con materiali naturali.
Camere confortevoli, ampie e spaziose. Alloggio in camere doppie, triple o
quadruple con bagno privato. Deliziosa cucina vegetariana.

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