Evento Ayurveda, Pranayama, Ritiro Yoga Bormio

Il piacere dell’aria fresca e pulita di montagna, i benefici dell’esercizio fisico in un ambiente salutare e il benessere dello yoga in armonia con la natura e le sue energie: ecco gli ingredienti per trascorrere un inizio anno diverso dal solito.
Regalati questa preziosa occasione per rientrare in contatto con te stesso e con la Natura che ti circonda, conoscere nuovi amici, rigenerarti fisicamente e mentalmente e portare un maggior senso di benessere e pace interiore attraverso la pratica dello yoga.

Lo scopo del week-end è quello di offrire ai partecipanti un momento di pace, rigenerazione e profonda pulizia sia fisica che interiore, nell’incantevole cornice del Parco Nazionale dello Stelvio, a due passi da Bormio, la Magnifica Terra.
Attraverso le pratiche di Vinyasa Yoga dinamiche ed energizzanti al mattino, più dolci e rilassanti la sera, favoriremo il dialogo interiore ed un approccio più intimo con sè stessi e i propri bisogni. Impareremo a conoscere i principi fondamentali dell’Ayurveda e ad applicarli nella nostra vita quotidiana, aumentando i nostri livelli di energia.
Ritroveremo il contatto con la natura attraverso passeggiate sensoriali, tecniche di respirazione e pranayama all’aria aperta.
All’interno del week-end verrà proposto un mini-percorso di disintossicazione, utile soprattutto dopo le feste, basato su una proposta menù vegetariana/vegana, digital detox, e percorso sauna, per ripulirci ancor più efficacemente da tossine fisiche e mentali, ritrovando vitalità e salute per iniziareal meglio il nuovo anno.

Ecco alcune delle attività proposte durante il Vitality 3.0

Vinyasa Yoga e Yoga dei 5 elementi
Pranayama e meditazione
Ayur-yoga
Test per scoprire la tua costituzione ayurvedica
Workshop su yoga e ayurveda
Dinacharya: la tua routine quotidiana secondo l’antica scienza ayurvedica
Yoga nidra
Esplorazione sensoriale della natura attraverso una passeggiata
Meditazione
Sauna e percorso benessere
Digital detox
Menù vegetariano/vegano con un pranzo tipico valtellinese

PROGRAMMA DEL RETREAT

VENERDI 5 GENNAIO

Check-in tra le 14:30 e le 16:30 presso l’hotel e sistemazione in camera

17:00 – 17:45
Cerchio di apertura e presentazione del week-end

18:00 – 19:15
Yoga flow con Asana, Pranayama e Meditazione

19:30
Cena in hotel

21:00
Yoga Nidra:
rilassamento guidato per assicurarci un ottimo riposo.

SABATO 6 GENNAIO

8:00 – 9:15 Yoga dei Cinque Elementi
La lezione di yoga inizierà con un risveglio muscolare di Ayuryoga, per poi proseguire con un flusso di movimenti (Vinyasa) che andranno a risvegliare le qualità dei 5 Elementi, per entrare fin da subito nello spirito del week-end. Sessione di Pranayama (respirazione consapevole) e rilassamento finale, per integrare i benefici della pratica yoga e fare il pieno di vitalità.

9:15 – 10:30 Colazione in hotel

10:30 – 16:00 passeggiata sensoriale e meditazione attiva nel Parco Nazionale dello Stelvio per godere delle bellezze del territorio nella stagione invernale, con bagni di natura utili per ridurre lo stress, migliorare l’umore. e rafforzare il nostro sistema immunitario durante la stagione fredda.
Nel pomeriggio rientro in hotel, e sauna con percorso guidato per rilasciare tensioni fische ed emotive.
Test della costituzione ayurvedica

18:00 / 19:15

Lezione di Yoga e meditazione guidata. Movimenti dolci, lenti e fluidi guideranno questa pratica di yoga profondamente disintossicante, dedicata alla purificazione, all’ascolto e alla riconnessione di corpo e mente

19:30 Cena in hotel

21:00 Meditazione dell’Epifania e canto dei mantra davanti al fuoco per Rilasciare il Vecchio e aprirsi al Nuovo

DOMENICA 7 GENNAIO

8:00 -9:15

Iniziamo la giornata con una lezione di AyurYoga Detox. L’obbiettivo della pratica, sarà quello di rimuoveretossine e ristagni energetici, attraverso l’esecuzione in sequenza di specifiche asana (posture) e pranayama (tecniche di respirazione), per promuovere la vitalità e la rigenerazione dicorpo e mente.

9:15 – 10:15 Colazione

10:15 – 11:00 Workshop Ayurveda: vata pitta o kapha

11:00 – 13:00 -Check out camere. Tempo libero a disposizione per rilassarsi in hotel o per una passeggiata nel centro storico di Bormio per godere delle bellezze della Magnifica Terra ( servizio navetta incluso per il centro di Bormio)

13:00 Pranzo tipico Valtellinese in hotel

14:30 – 15:15

Ayurveda per l’inverno: armonizzarsi con la natura scoprendo la propria costituzione ayurvedica e i consigli pervivere in equilibrio a stagione fredda.

15:30 saluti

Portiamo un approccio fresco e spensierato al tradizionale ritiro yoga, rendendo quest’esperienza e i suoi benefici più accessibili, consentendo a persone affini di riunirsi, ricaricarsi e lasciarsi ispirare.
Il programma del Retreat è adatto sia ai principianti che ai più esperti e si basa su una serie di attività che sviluppano la connessione con la natura e con sé stessi attraverso l’antica sapienza dello yoga e dell’ayurveda.
In un’atmosfera sociale e amichevole, i nostri ritiri e vacanze yoga hanno alcuni principi: divertimento e interazione, yoga di prima classe, connessione, natura, escursioni ed esperienze indimenticabili.

COSA è INCLUSO NEL PACCHETTO

Percorso intensivo yoga e ayurveda con 4 lezioni di yoga e 3 workshop di Ayrveda con Lisa Pedrini insegnante accreditata Yoga Alliance con 950 ore di formazione in Ashtanga Vinyasa e Ayurveda Yoga

Passeggiata sensoriale nel Parco NAzionale dello Stelvio

Pranayama, Meditazioni guidate e attività di gruppo in natura

Tecniche di rilassamento

Sauna con percorso detox guidato

Test scritto per individuare la propria costituzione ayurvedica

2 notti in hotel **** in camera doppia con prima colazione (possibilità di camera singola su richiesta con supplemento di 90 €)

2 cene in hotel con menù dedicato vegano/vegetariano con prodotti selezionati Bevande incluse

Pranzo tipico valtellinese al ristorante dell’hotel bevande incluse

Servizio di trasporto per le attività in programma con navetta privata;

Assicurazione medico sanitaria;

Per richiedere maggiori informazioni e per iscriversi manda un messaggio via whatsapp con il tuo nome e la tua richiesta oppure chiama il + 39 3470903032.
Il posto verrà garantito al versamento della caparra di 300 € da versare al momento dell’iscrizione tramite bonifico bancario alle seguenti coordinate:

AUTOMOBILISTICA PEREGO SPA
IBAN: IT 29 H 06230 52290 000015138886
RITIRO YOGA GEN.2024 + NOME E COGNOME

Una volta effettuato il bonifico vi preghiamo di inoltrare una copia di avvenuto pagamento a:
alessandra.nazzari@busperego.com
indicando nella mail anche i vostri dati fiscali per l’emissione della fattura (nome cognome indirizzo di residenza, codice fiscale e indirizzo mail)

Solo 10 posti disponibili. Iscrizioni entro 24 /12/2023