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Stile di Vita, corretta alimentazione, yoga: un elisir di lunga vita
Stage introduttivo e incontri di 2 ore ciascuno si terranno mattino e sera nello splendido ambiente di CASA ADRIANA SOGGIORNI E YOGA IN SICILIA tra natura e mare.
A questo link troverete tutti gli approfondimenti sulla sede dello stage di vacanza. https://casaadriana98.wixsite.com/casa-adriana
GLI ARGOMENTI TRATTATI SARANNO I SEGUENTI:
La corretta alimentazione per la salute e per l’ambiente. Qualità del cibo e delle bevande, cottura, condimenti, spezie ed integratori nell’alimentazione vegetariana.
Le antiche conoscenze e le magie dello Yoga per il nostro equilibrio psicofisico:
Le posizioni (asana), il controllo della mente attraverso l’ottimizzazione del respiro (Pranayama), la meditazione
La gestione delle emozioni: stretching dinamico e movimenti a tempo di musica per elevare il livello di energia e le endorfine del buon’umore
PRIMI TRE GIORNI
le lezioni teoriche si alterneranno ai laboratori di pratica dello yoga a stretto contatto della natura.
Sane e buone abitudini da programmare nella nostra giornata per mantenerci in salute
ULTIMO GIORNO
Il Maestro interiore: applicazione dello yoga e della meditazione per l’equilibrio della nostra vita
Stile di Vita, corretta alimentazione, yoga: un elisir di lunga vita
E S C U R S I O N I E T E M P O L I B E R O
1° giorno: Passeggiata verso monte Cofano con panorami indimenticabili lungo il
mare e sessioni di yoga in Localita’ Makari. Alla fine… bagno al villaggio di
pescatori con visita alla Torre Saracena.
2° giorno: Escursione culturale: Saline di Marsala e isola di Mozia
3° giorno: Camminata nella riserva dello Zingaro con le sue meravigliose calette.
Partenza ingresso riserva lato San Vito Lo Capo. Dista in auto circa 25 min. da
Casa Adriana. Ingresso a pagamento.
4° giorno: Escursione culturale: Erice, Città medievale posta a 750 mt di altezza
30 min. con panorama mozzafiato sulle isole Egadi
Insegnante
Dott. Luigi Torchio
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