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Yoga Retreat in lingua italiana a Chiang Mai – 28 marzo / 3 aprile 2020
Uno Yoga Retreat per ritrovare te stesso, lontano dal frastuono della modernità. Durante questi 7 giorni (6 notti), praticheremo lo stile Anusaranga, una fusione dell’Ashtanga e Anusara, integrata dal Pranayama, dal Vinyasa e dalle inversioni.
Alcune lezioni, invece, saranno dedicate alla pratica del Guerriero Spirituale della corrente Jivamukti Yoga, Chandra Namaskar, il saluto alla Luna e allo Yoga bendato. Tutte le mattine, inizieremo la giornata con la pulizia del naso (Neti Pot), Pranayama e meditazione.
In questo Yoga Retreat, tutto in lingua italiana, sono inclusi due workshop: “Il suono dei Chakra”, ovvero i Bija Mantra, come utilizzarli e recitarli accostandoli ai Mudra e alla pratica Yoga e “Yoga Nidra”, che non sarà solo un momento di rilassamento profondo, ma una potente pratica di meditazione alla ricerca di se stessi.
Passeremo una giornata tra le bellissime cascate immerse nella giungla, un luogo incantato, dove staremo in simbiosi con la natura. L’ultima giornata si concluderà con il rito dell’accensione del fuoco in riva al lago, per poi cenare e continuare a rilassarsi sotto le stelle.
Il nostro Shala, a venti minuti dal centro di Chiang Mai – nel nord della Thailandia – è circondato da un grande giardino silenzioso con alberi da cocco e banani, piante e fiori esotici, un lago privato e aree comuni. È il luogo giusto per praticare, studiare e meditare.
I nostri ospiti avranno a disposizione camere singole o doppie, tutte con aria condizionata e una piscina per rinfrescarsi durante il tempo libero, tra una pratica di Yoga e l’altra.
Nelle ore libere sarà anche possibile prenotare sessioni private di massaggio tradizionale Thai, Reiki e Muay Thai, l’antica arte marziale del Paese.
L’insegnante
Paolina, italiana con origine Thai, dal 2016 vive a Chiang Mai, dove offre lezioni private, workshop e Yoga Retreat in lingua italiana, inglese e thai. Ha conseguito la certificazione riconosciuta dallo Yoga Alliance come insegnate di Anusaranga Yoga a febbraio 2019. Negli ultimi anni Paolina si è inoltre dedicata ad altri studi, come quello dei cristalli, olii essenziali, massaggi tradizionali Thai, Reiki, suono terapia con l’uso del gong, Yoga calligraphy e Chi Qong. Il tutto per migliorare il proprio benessere e portare pace interiore.
Programma:
Giorno 1
14:00 / 15:00: Check in
15:00 / 15:30: Introduzione
15:30 / 17:00: Yin Yoga + Nidra
17:00 / 19:30: Tempo libero
19:30: Cena
Giorno 2
07:30 / 8:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
08:30 / 09:15: Tè e relax
09:15 / 11:15: Anusaranga
11:15 / 12:00: Tempo libero
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Chandra Namaskar in piscina
18:00 / 19:30: Tempo libero
19:30: Cena
Giorno 3
07:30 / 8:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
08:30 / 09:15: Tè e relax
09:15 / 11:15: Anusaranga
11:15 / 12:00: Tempo libero
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Workshop “Il suono dei Chakra”
18:00 / 19:30: Tempo libero
19:30: Cena
Giorno 4
07:30 / 8:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
08:30 / 09:15: Tè e relax
09:15 / 11:15: Anusaranga
11:15 / 12:00: Tempo libero
12:00 / 14:00: Pranzo e tempo libero
14:00 / 15:30: Pratica del Guerriero Spirituale
15.30 / 19:30: Tempo libero
19:30: Cena opzionale
Giorno 5
07:30: Partenza per le cascate nella giungla
09:00 / 10:30: Yoga e meditazione
10:30 / 11:30: Tempo libero
12:00: Pranzo
13:00: Rientro
17:00 / 18:00: Yin Yoga + Yoga Nidra Workshop in piscina
18:00/19:30: Tempo libero
19:30: Cena
Giorno 6
07:30 / 8:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
08:30 / 09:15: Tè e relax
09:15 / 11:15: Anusaranga
11:15 / 12:00: Tempo libero
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Yoga bendato + Nidra
18:00 / 19:30: Tempo libero
19:00: Accensione del fuoco sacro e cena in riva al lago sotto le stelle
Giorno 7
07:30 / 08:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
08:30 / 09:15: Tè e relax
09:15 / 11:15: Anusaranga
11:00 Consegna certificato e saluti
Costo:
– 1000,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 15 marzo 2020
– 950,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 2 marzo 2020
– 900,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 20 febbraio 2020
(Supplemento singola 240,00 €)
Il prezzo comprende:
Yoga retreat e attestato di partecipazione, colazione, pranzo e cena, stanza doppia, spostamenti programmati e assicurazione di base.
Il prezzo non comprende:
Volo andata e ritorno dall’Italia per Chiang Mai, spostamenti non elencati nel programma, attività extra o sessioni private, cibi e bevande al di fuori di quelli programmati.
Info e prenotazioni:
Puoi contattarci tramite il modulo qui sotto, inviarci una mail direttamente a yogainthailandia@gmail.com o un messaggio WhatsApp o Line al numero: (+66) 97.3532751.
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