Valutazione degli altri praticanti su questo evento
Ancora nessun feedback ricevuto.
Prezzo: a partire da 245€
Data inizio: 14/10/2022
Data fine: 16/10/2022
Orari: DALLE 17.00 DEL 14/10/2022 AL 16/10/2022
Indirizzo: via Aurelia di Ponente, 88
Città: Cogoleto
Provincia: Genova
Nazione: Italia
Regione: Liguria
Stili: Hatha yoga, Più stili yoga, Ritiro Yoga, Vacanza Yoga, Week end Yoga, Yoga Correttivo, Yoga e Bike, Yoga Restorativo, Yoga Walking

Contatti

Riferimento: Laura Bonomi
Telefono: mostra numero
Whatsapp: 393358042875
Insegnanti: Laura Bonomi

RAFFORZA CORPO E MENTE


WEEK END IN LIGURIA dal 14 al 16 OTTOBRE 2022
per la mente e per il benessere del corpo

Un weekend autunnale dedicato a chi vuole imparare a percepirsi, a sentire un corpo più sano e forte, e una mente più centrata.

Adatto anche a sportivi amanti del trekking, della corsa e bicicletta!


Per acquisire consapevolezza delle dinamiche di movimento del corpo:

  • – durante la postura eretta in piedi
  • – durante posizioni in equilibrio
  • – durante la camminata , il trekking o il nordic walking
  • – durante la corsa
  • – durante sport come la bicicletta che richiedono una postura ripiegata in avanti


Lo Yoga che viene presentato nelle due forme Hatha Yoga e Yoga Posturale prende in esame sequenze che , attraverso la comprensione del movimento del corpo e la concentrazione della mente sul respiro, aiutano a percepire le corrette dinamiche di movimento.
Sono previste tecniche respiratorie di scarico tensionale, nonchè sequenze di esercizi consigliate pre e post allenamento per aiutare il corpo a trovare più dinamismo e reattività .
Importante anche la percezione del “core” , crocevia di fasci muscolari e direzioni di forze fra la parte superiore e la parte inferiore del corpo indispensabili per gestire movimenti armonici, equilibrati e in “economia di sforzo”.


IL LUOGO: UN’ACCOGLIENTE VILLA LIGURE


A Cogoleto, tra Arenzano e Varazze, sorge Villa Divin Redentore. Adagiata sul fianco di una dolce collina nel Parco del Beigua, vicinissima al mare e la sua posizione unica garantisce un panorama da sogno e un’atmosfera rilassante.
Un’oasi di pace circondata da palme, ulivi e rose.

Cogoleto è un tipico borgo marino ligure, ricco di storia e tradizione. Le spiagge, sia libere che attrezzate, sono vicinissime e comodamente raggiungibili a piedi dalla casa.

La suggestiva Passeggiata Europa, immersa nel Parco del Beigua e percorribile esclusivamente a piedi o il bicicletta, collega Cogoleto a Varazze ed offre panorami splendidi ed unici.

GLI SPAZI DELLA CASA VACANZE SONO SEMPLICI, CONFORTEVOLI, DOVE ACCOGLIENZA E PULIZIA, SONO I BIGLIETTI DA VISITA


La cucina è mediterranea, con piatti tipici liguri e dolci fatti in casa. Si cerca sempre di utilizzare materie prime di qualità e prodotti freschi della zona.

Le camere e gli ambienti della casa per ferie sono dotati di aria condizionata e wifi.
E’ dotata di camere doppie o singole. Spiaggia libera o bagni attrezzati.

PROGRAMMA


Il seminario di Yoga inizia il 14 alle ore 17 e termina il 16 ottobre alle ore 12
L’attività di Yoga è organizzata in una sala ben areata e se le condizioni metereologiche lo permettono sarà possibile praticare direttamente sul mare .
Il ritiro accoglierà al massimo 15 partecipanti

1° giorno VENERDI’
Arrivi e sistemazioni previsti dalle ore 14
Ore 16.30 – 17,00 Ritrovo di Benvenuto e presentazione del seminario
Ore 17,30 – 19,00 Pratica “Yoga Detox corpo e mente “
Ore 20,00 Cena


2° giorno SABATO
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga e Meditazione a tema “Risveglio – energia in circolo”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12,00 pratica esperienziale di Yoga Posturale a tema “Il ritmo osseo e la consapevolezza del core” e percezione durante una breve camminata
Pranzo /brunch libero o in gruppo (da decidersi in loco – la zona offre numerose alternative )
Ore 14,15 – 17,30 tempo libero (anche per sperimentare gli effetti delle sequenze posturali sulla camminata o altri sport)
Ore 17,30 – 19,00 Pratica e Meditazione a tema “Relax ”
Ore 20,00 Cena


3° giorno DOMENICA
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga e Meditazione a tema “Risveglio – movimento e Respiro”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12.00 pratica esperienziale di Yoga Posturale a tema “Sequenza preparatoria per la camminata /corsa / sport ”

COSTI


I costi sono considerati per 2 notti ( in camera doppia) con servizio di mezza pensione completa e includono

– 2 pernotti con prima colazione inclusa
– 2 cene complete
– Lezioni di yoga come da programma + dispense e video di supporto

Early booking A PARTIRE DA 269 EURO FINO AL 15 SETTEMBRE INVECE DI 350 EURO

Supplemento doppia uso singola 10 euro al giorno
Possibilità di camere triple con riduzione prezzo


Il numero massimo di ospiti in struttura è di 12

IMPORTANTE !!!


– puoi partecipare anche se non soggiorni in villa in questo caso la quota del solo SEMINARIO YOGA EQUIVALE A EURO 145 entro il 30 agosto 2022, dopo di ché la quota subirà aumenti fino a raggiungere il prezzo pieno di 175 euro

ATTIVITA’ AGGIUNTIVE o ALTERNATIVE


Per gli amanti della bici e del trekking, una passeggiata che è anche pista ciclabile, collega Arenzano a Cogoleto.
Questa pista è stata ricavata lungo il percorso della vecchia ferrovia che un tempo transitava a ridosso della linea di costa, è stata riadattata in più punti in tutta la Liguria (da Levanto a Framura, da Cogoleto a Varazze e da Arma di Taggia a Sanremo). È quindi interamente pianeggiante.

Numerosi ed affascinanti sono gli scorci paesaggistici e le borgate pittoresche disseminate tra il verde e le rocce

MODALITA’ DI PRENOTAZIONE


La caparra (ad personam) da versare al momento della prenotazione è di euro 80 a persona
Dovranno essere comunicati i nominativi completi in caso di camera doppia/tripla
Durata soggiorno: 2 giorni e 2 notti

INFO E PRENOTAZIONI
Laura Bonomi 3358042875
https://laurabonomi.com/contact_vacanza_yoga/
https://laurabonomi.com

Feedbacks

Lascia un commento di feedback su questo evento per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!