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Prezzo: a partire da 395€
Data inizio: 27/12/2021
Data fine: 30/12/2021
Orari: 7.30-21.00
Indirizzo: Gera Lario
Città: Como
Provincia: Como
Nazione: Italia
Regione: Lombardia
Stili: Hatha yoga

Contatti

Riferimento: Alessandra Martin
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Alessandra Martin
Strutture: Cascina Borgofrancone

Brahmana/Langhana (Bṛṃhaṇa & Laṅghana)

Ritiro di vinyasa krama con l’insegnante Alessandra Martin della scuola Krama

Sistole-diastole, inspirazione-espirazione, nascita-morte: nel momento dell’anno di soglia tra la fine e l’inizio, ci ritireremo per osservare le continue espansioni (Bṛṃhaṇa) e contrazioni (Laṅghana) quotidiane provando a sostare in Samana, lo stato di equilibrio.

Esploreremo l’espansione e la contrazione nel corpo, nel respiro e nella mente attraverso:


– pratiche mattutine e serali di yogasana, secondo il metodo del vinyasa krama, di cui due workshop sugli asana in apertura e in chiusura;
– pranayama;
– diverse tecniche di meditazione;
– yoga nidra.


Ci saranno anche delle sessioni di studio sulla teoria sulla filosofia e mitologia dello yoga legate all’espansione e contrazione dell’uomo e dell’universo, nel tentativo di portare gli strumenti dello yoga nel quotidiano.

Dove

A Cascina Borgofrancone, un antico cascinale all’interno della Riserva Naturale Pian di Spagna, sulle rive del lago di Como (http://cascinaborgofrancone.com/).

Si trova a circa un’ora e mezza da Milano ed è comodamente raggiungibile con i mezzi di trasporto (stazione di Colico – servizio navetta Cascina Borgofrancone). In ogni caso sarà anche possibile organizzarci per mettere a disposizione i passaggi in macchina.

La struttura è attrezzata per accoglierci nel pieno rispetto dei criteri di sicurezza relativi al Covid.

Dispone di un ampio “giardino d’inverno” in cui svolgeremo le nostre pratiche e di una zona benessere con piscina riscaldata e sauna.

La cucina del “Ristorante del Borgo” proporrà un menù di pasti vegetariani concepiti nel rispetto della stagionalità e utilizzando materie prime locali.

Quando

Arrivo: pomeriggio del 27 dicembre

Partenza: primo pomeriggio del 30 dicembre

Costi

Singola: 500

Doppia: 440

Tripla/quadrupla (ampie): 395

Visto il periodo, per maggiore sicurezza di tutti, chiediamo di fare un tampone prima dell’arrivo.

Per informazioni e prenotazioni scrivi a info@krama.yoga.

Insegnante

Alessandra Martin

Attratta fin da piccola dalla mitologia, mistica e filosofia, occidentali ed orientali, si avvicina allo yoga grazie agli spunti offerti da Jung e dai dialoghi tra Krishnamurti e Bohm.


Si avvicina alla meditazione e successivamente alla pratica dell’hatha yoga. Sin da subito trova una profonda risonanza negli insegnamenti di T. Krishnamacharya. Si forma a Milano con Marco Migliavacca e Giovanna De Paulis (Vinyasa Krama e Yin yoga) e con Ambra Vallo (Hatha Raja); in India, nel Tamil Nadu, frequenta i corsi di formazione avanzata tenuti da Srivatsa Ramaswami e A.G. Mohan, allievi diretti di Krishnamacharya.


Approfondisce i testi dello yoga e la mitologia indiana, anche partecipando alle lezioni di Marilia Albanese e di Gianfranco Bertagni. Studia parallelamente i testi del taoismo, del buddhismo, dello zen, del sufismo e della mistica cristiana.


Frequenta lezioni e approfondimenti intensivi con diversi maestri, tra cui Kausthub Desikachar, Simon Borg-Olivier, Rod Stryker (100 hours Advanced Teacher Training OL su Vinyasa Krama), Ty Landrum, Kristina Karitinou, Giovanni Formisano. Esplora gli insegnamenti di Iyengar, attraverso il metodo di Dona Holleman, le lezioni di Gabriella Giubilaro e l’ispirazione di Christian Pisano. Studia canto vedico con Chandra Klee, allieva di T.K.V. Desikachar.
Segue un corso di formazione pluriennale in yoga terapia.


Si ispira agli insegnamenti dello yoga tantrico non duale di Jean Klein e Eric Baret.

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