Evento Hatha Yoga Firenze

Yoga in Crociera Mediterraneo: tappe

CROCIERA CRUISE & YOGA: Mediterraneo con Costa Crociere – lezioni di yoga a bordo.
8-15 maggio 2020: BARCELLONA – PALMA DE MALLORCA – LA VALLETTA – CATANIA – CIVITAVECCHIA

Vedere città, rilassarsi, praticare yoga: questa la filosofia su cui si basa questa crociera pensata per chi ama viaggiare in nave.

Yoga in Crociera Mediterraneo: POSTI LIMITATI

POSTI LIMITATI – ISCRIZIONI ENTRO FEBBRAIO
Per informazioni contattare:
crociera@crocieraclub.it | +39 347 610 1566
www.crocieraclub.it

Yoga in Crociera Mediterraneo: programma di navigazione

⛵
8 maggio
Entro le ore 13,00: Arrivo individuale al Porto di Genova, imbarco su Costa Magica
Ore 14,00-16,00: Pranzo a bordo
Ore 17,00: Partenza con destinazione Barcellona
Ore 17,30: Incontro con il gruppo in sala riservata, informazioni utili per la crociera e le attività di Yoga.
Ore 18,30-19,30: Yin yoga – lo yoga degli allungamenti profondi e statici con utilizzo di supporti (per tutti)
Ore 21,00: Cena al ristorante
Ore 22,30: Cosa è lo yoga e come può aiutarci a vivere meglio il quotidiano. Prima tecnica di Pranayama: nadi shodana, riporta lequilibrio dentro di te.

9 maggio
Ore 7,15-8,15: Yoga for walking e tecniche di respirazione – prepariamo il corpo a passeggiare senza intoppi e a respirare a pieni polmoni! (per tutti)
Ore 8,30-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 12,30-13,30: Pranzo presso il buffet o il ristorante
Ore 13,30-21,00: Sosta a Barcellona
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 23,00: Meditazione & tecnica di pranayama Ujjay, come il mare attraverso una conchiglia – impara a riscalda il corpo dallinterno e a riportare lascolto verso il sé.

10 maggio
Ore 7,00-8,00: saluto al sole allaperto – Yoga for walking & tecniche di respirazione – prepara il corpo a lunghe passeggiate e impara a respirare a pieni polmoni! (per tuti)
Ore 7,30-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 8,0018,00: Sosta a Palma de Mallorca
Ore 18.30-19.30:Yoga restorative – lo yoga che rigenera il corpo con utilizzo di supporti comodi (per tutti)
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 22,30: yoga nidra e la pratica dellabbandono: unora di yoga Nidra equivalgono a quattro ore di sonno profondo. Provare per credere!

11 maggio
Ore 7,30-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 8,00-9,00: Hatha yoga dolce – Surya Namaskara e lenergia del sole e della vita (per tutti)
Ore 10,00-11,00: Hatha yoga dinamico per il rinforzo muscolare e energetico (per chi è abituato ad attività fisica)
Ore 12,00-14,00: Pranzo presso il buffet o ristorante
Ore 16,00-16,30: Meditazione danzante! (per tutti)
Ore 18.30-19.30: Hatha yoga dolce & meditazione (per tutti)
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 22,30: Teoria su yoga & medicina tradizionale cinese: due discipline nate per ricercare e affrontare le cause della sofferenza umana – le emozioni, i guna, impara a lasciar andare. Piccola meditazione

12 maggio
Ore 7,00-8,00: saluto al sole allaperto – Hatha yoga dolce – Surya Namaskara e lenergia del sole e della vita (per tutti)
Ore 7,00-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 8,00-18,00: Sosta a La Valletta (Malta)
Ore 18,30-19,30: Yin yoga – lo yoga dellabbandono, per allentare le tensioni profonde del corpo e i blocchi muscolari e energetici (per tutti)
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 22,30: Teoria su Hatha yoga: le sue origine la sua evoluzione fino ad oggi – Yoga Nidra, per abbandonarsi al sonno

13 maggio
Ore 7,00-8,00: Yoga walking per preparare il corpo a lunghe passeggiate! (per tutti)
Ore 7,00-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 7,00-13,00: Sosta a Catania
Ore 13,00-14,30: Pranzo presso il buffet o ristorante
Ore 18,00-19,00: Hatha-yin yoga allungamenti per defaticamento del corpo (per tutti)
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 23,00: Hatha yoga sotto le stelle (tempo permettendo) dolce & meditazione (per tutti)

14 maggio
Ore 7,15-8,15: saluto al sole allaperto – Yoga for walking e tecniche di respirazione – prepariamo il corpo a passeggiare senza intoppi e a respirare a pieni polmoni! (per tutti)
Ore 7,00-9,30: Colazione presso il buffet o il ristornate
Ore 8,00-19,00: Sosta a Civitavecchia (Roma)
Ore 19,00-20,00: Hatha-yin yoga allungamenti per defaticamento del corpo (per tutti)
Ore 21,00: Cena presso il ristorante
Ore 22,30: Lo yoga nei secoli, il significato degli asana (posizioni), il legame con la mitologia induista. Pratica di meditazione vipassana per imparare ad ascoltare il corpo e il suo linguaggio. Saluti finali.

15 maggio
Ore 8,00: Arrivo al porto di Genova e sbarco finale

Yoga in Crociera Mediterraneo: note generali

Il programma potrebbe subire leggere modifiche negli orari per necessità di bordo o del gruppo stesso.
Tutte le attività di Yoga per il gruppo si svolgono in aree riservate, sia internamente che sui ponti esterni.
Gli ospiti che non desiderano scendere a terra durante le soste hanno sempre a disposizione il pranzo a bordo.
Il gruppo sarà sempre seguito a bordo da un Tour Leader.
Le escursioni a terra sono facoltative e individuali.