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Prezzo: fisso 20€
Data inizio: 18/04/2020
Data fine: 19/04/2020
Orari: 9.30/14.30/9.30/11
Indirizzo: Galileo Galilei 343
Città: Giulianova
Provincia: Teramo
Regione: Abruzzo
Stili: Ashtanga yoga, Hatha yoga, Vinyasa Flow yoga, Yin Yoga, Yoga e benessere

Contatti

Riferimento: arianna Giorgini
Telefono: mostra numero
Whatsapp: 393472960760

Via Galileo Galilei,343,Giulianova(TE)

Sabato 18 aprile dalle 9.30 alle 11.30 Yoga Therapy and self adjustment.

Sabato 18 aprile dalle 14.30 alle 16.30 Vinyasa Flow and Yin Yoga.

Domenica 19 aprile dalle 9.30 alle 11 Practice Yourself

Domenica 19 aprile dalle 11.15 alle 12.45 Sirsasana and Kapalasana.

Yoga Therapy and self adjustment.2h

Pratica guidata Yoga con il supporto del Vinyasa.

Seguiremo la graduale sequenza degli asana secondo i principi dello yoga terapeutico di T.Krishnamacharya.

Con la guida della sua sequenza primaria mirata al riequilibrio Posturale e alla “guarigione” dei principali distretti muscolari ,vedremo come semplificare o approfondire alcuni asana con l’aiuto di semplici supporti e accorgimenti tecnici.

Vinyasa Flow and Yin Yoga.2h

La pratica dello yogi dovrebbe seguire i ritmi della natura in sincronia con i suoi cambiamenti.Sia che la pratica abbia una componente dinamica o estremamente statica il focus principale rimane sempre quello della ricerca della quiete mentale.

In una lunga pratica yoga proveremo ad attraversare i due poli opposti di fisicità.Partendo con una dinamica ed energica sequenza di Vinyasa flow fino a scivolare in una pratica introspettiva e quietante di Yin Yoga.

Imparare a osservare il cambiamento ci fa apprezzare meglio la bellezza della luce che esiste solo grazie al buio.

Practice Yourself

Come iniziare la pratica personale.1h30

Praticare insieme agli altri in una bella classe è fantastico! C’è un energia e una condivisione incredibile…

Ma è nella solitudine del nostro respiro e nella ricerca della quiete mentale il grande potere dello yoga…

Ma come fare ? Come far diventare la pratica un attivista quotidiana come lavarsi la faccia il mattino con L acqua fresca !?

Cercheremo di capirlo in questo workshop usando alcuni spunti per impostare la nostra pratica personale con gradualità e costanza…

Vedremo alcune spunti come :

-La sequenza “salva vita” di Tirumalai Krishnamacharya .

-La sequenza di Rishikesh .

-Come costruire un vinyasa partendo dai Surya Namaskar

-Impostare piccole pratiche fisiche o meditative nei ritagli di tempo.

-Bilanciare Asana e Pranayama.

Sirsasana and Kapalasana. 1h30

Yoga Workshop specifico su Asana di equilibrio in inversione sulla testa e preparazioni propedeutiche.

Studieremo nel dettaglio i diversi sistemi per entrare correttamente e armoniosamente nelle diverse “regine” degli Asana.

Sirsasana,Kapalasana e tutte le loro variazioni.

La scomposizione di un Asana nei suoi particolari ,il corretto utilizzo dei bandha e del respiro è quasi sempre il segreto per capirne la complessità e il giusto allineamento energetico tipico delle posture in inversione.

Vedremo come costruire in modo graduale queste posizioni,lavorando in sicurezza e controbilanciando gli effetti energetici con altre pose complementari.

Condurrà le pratiche:

Angelo Marratzu (SblindoRaz) RYT 500 YOGA ALLIANCE US Insegnante e fondatore della scuola Nyoga:

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