Evento Hatha Yoga, Meditazione, Mindfulness Golfo Aranci

Ritiro di Pasqua in Sardegna: Dal 6 AL 9 aprile

Un’occasione per esplorare ed entrare in contatto con la propria vera essenza per raggiungere una maggiore consapevolezza di se stessi e dell’ambiente che ci circonda. Le diverse pratiche di yoga e mindfulness e il contatto con la natura incontaminata della Sardegna ti aiuteranno a ritrovare il tuo equilibrio interiore, ti daranno gli strumenti per esprimere la tua forza interiore e la tua creatività.

Non importa il tuo livello di pratica. Questo retreat è adatto sia a principianti che non.

Day 1

Dalle ore 12.00 : Check in e sistemazione nella meravigliosa Villa Antonina https://www.villantonina.it/
Ore 17:00
Rituale di benvenuto e cerchio iniziale
Pratica di hatha yoga e meditazione per stimolare la mente e liberare le tensioni
Ore 20:00
Cena con specialità locali
21:30:
Pratica di Yoga Nidra e bagno sonoro: una pratica di meditazione e rilassamento profondo, che permette di raggiungere uno stato di tranquillità mentale e fisica.

Day 2

Ore 07:30
:Rituale del mattino: Pratiche mindfulness e journaling
Pranayama e pratica yin yoga a ritmo lento per sciogliere le tensioni e ritrovare la calma interiore
Ore 09:30:
Colazione
Ore 11:00:
Passeggiata Golfo Marinella e meditazione in spiaggia
Pranzo e Tempo libero
Ore 17:00:
Pratica Vinyasa Yoga e ecstatic dance : una danza libera e gioiosa che permette di liberare la mente, il corpo e lo spirito.
Ore 20:00:
Cena tipica in ristorante locale per gustare il meglio della cucina sarda

Day 3

Ore 07:30:
Rituale del mattino: Pratiche mindfulness e journaling
Pranayama e Saluti al sole
Ore 09:00:
Colazione
Ore 11:00:
Alla scoperta del noto promontorio di Golfo Aranci con Eleonora, guida ambientale escursionista.Immersione nei profumi della macchia mediterranea tra cale dall’acqua cristallina, superbe rocce calcaree e mufloni. Pausa meditazione: “Noi siamo natura”.
13 km, 500 m di dislivello
Pranzo al sacco
Ore 17:00:
Pratica Vinyasa yoga
Ore 20:30:
Cena tipica in ristorante locale

Day 4

Ore 07:30:
Rituale del mattino: Pratiche mindfulness e journaling
Varianti di Saluti al Sole per portare la pratica nella quotidianità
Cerchio di chiusura
Ore 09:30 Colazione
check out

Cosa include

Alloggio in camere condivise (supplemento di 60€ per la camera a uso singolo)
La prima cena
Tutte le colazioni
L’affitto della shala yoga
Tutte le pratiche
Trekking con guida ambientale
Gruppo organizzativo Telegram/Whatsapp
Gestione organizzativa e logistica
Assistenza prima del ritiro per voli/transfer ecc

Non include

Volo
La tassa di soggiorno di 2.30€ a notte
Tutto ciò non citato espressamente

Per maggiori info:Nerissa 349 5447677