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Prezzo: a partire da 375€
Data inizio: 02/07/2024
Data fine: 07/07/2024
Orari: Martedì 2 h.15:00 - Domenica 7 h.9
Indirizzo: Porto Paglia
Città: Gonnesa
Provincia: Carbonia Iglesias
Nazione: Italia
Regione: Sardegna
Stili: Ritiro Yoga

Contatti

Riferimento: Valeria Frau
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Valeria Frau

~ RITIRO Sud Sardegna ~
“YOGA & SUONI: 6 giorni per armonizzarti”

Immagina di prendere una pausa da tutto e immergerti nella natura per alcuni giorni.
Svegliarti all’alba lentamente, con il tempo necessario per percepire il tuo respiro e risvegliare il corpo con una dolce pratica di yoga…
Continuare la giornata con pasti sani e regolari, camminate nei sentieri per ritrovare il tuo ritmo naturale…
rilassamenti guidati e accompagnati dai suoni delle campane tibetane che distendono corpo e mente. . . 

Questa visione ti fa star bene?
Noi l’abbiamo sperimentata più volte ed è grazie ai benefici che ti proponiamo un’occasione per viverla!

DI COSA SI TRATTA?

~ Si tratta di un residenziale di 3 o 6 giorni scanditi da
• sessioni di yoga
• meditazioni
• mantra
• rilassamenti con i suoni
• passeggiate nella natura

🏡 Alloggeremo in un’accogliente struttura con accesso al mare e faremo dei
• pasti semplici di buona qualità,
in modo da acquisire uno stile di vita regolare.

☀️🌙 Ci sveglieremo e addormenteremo presto, dopo i rilassamenti guidati con vari strumenti armonici, qualcosa che ogni praticante di yoga ha desiderato almeno una volta nella vita! 🧘🛌

PERCHÉ?

😌 Sperimenterai i benefici della routine yogica, caratterizzata non solo dalla pratica fisica ma anche da altre sane abitudini che apportano benessere mentale e spirituale.

✈️Potrai così portare a casa alcune buone abitudini e continuare ad inserirle nelle tue giornate.

💥 E soprattutto tornerai più carico/a di energia grazie ad un vero e proprio reset dalla quotidianità e dalla frenesia della vita!
In questo modo sarai quindi più capace di gestire al meglio le situazioni e prendere decisioni con maggiore consapevolezza.

CHI SIAMO

Ciao Siamo Valeria e Marco e dopo un lungo viaggio in giro per il mondo come volontari siamo ora tornati nella nostra terra, arricchiti di esperienze da condividere e mettere a disposizione. Sulla base delle nostre conoscenze ti proponiamo dei ritiri incentrati sullo stile di vita yogico, bagni di suoni e contatto con la natura, il connubio perfetto per tornare in contatto con il tuo Sé e sentire la gioia di vivere.

QUANDO

RITIRO LUNGO: Dal 2 al 7 luglio 2024
RITIRO BREVE: Dal 2 al 4 luglio o dal 4 al 7 luglio

DOVE

Sud Sardegna, nella spiaggia di Porto Paglia

PROGRAMMA

MARTEDì 02

Arrivo e sistemazioni

Incontro di accoglienza e spiegazione del programma

h. 17.30 Dolce pratica di benvenuto

h. 20.00 cena vegetariana

h. 21.30 rilassamento guidato con un bagno di suoni armonici

MERCOLEDI’- SABATO

Giornata tipo:

h. 7:15 meditazione e yoga del risveglio

h. 9:00 Colazione

h. 10:00 tempo libero (passeggiate nei dintorni, mare, disegno, letture ecc.)

h. 13:00 pranzo

h. 16:00 yoga gentile

h. 17:30 camminata

Un giorno la camminata sarà più lunga, si partirà dopo la colazione e si tornerà per cena.
h. 20:00/20:30 cena

h. 21:30 Rilassamento guidato con i suoni delle campane tibetane, koshi cimes, handpan e altri strumenti armonici / Yoga Nidra

DOMENICA 7

h. 7:00 dolce pratica di yoga

h. 8:15 Colazione

Saluti

SISTEMAZIONE

Alloggeremo in un’accogliente struttura con accesso al mare, in una zona meno frequentata dal turismo di massa, a 70 km dall’aeroporto di Cagliari.

Una struttura semplice, dove sentirsi a casa ma con tutti i comfort che permettono di immergersi nell’esperienza del ritiro.

Il programma include 3 pasti vegetariani giornalieri a buffet e 5 notti in camera doppia/tripla. I bagni sono condivisi.

​COSTO
375€ / persona: RITIRO BREVE DAL 2 AL 4 LUGLIO O DAL 4 AL 7 LUGLIO* 2024 *
*Conferma con acconto di 140€ ( non rimborsabile). Il restante saldo verrà pagato all’arrivo.

Oppure
757€ RITIRO LUNGO DAL 2 AL 7 LUGLIO 2024*
* Conferma con acconto di 297€ non rimborsabile. Il restante saldo verrà pagato all’arrivo.

INCLUDE
Tutte le attività nel programma esclusi gli ingressi in siti archeologici facoltativi
Pensione completa: colazione, pranzo, cena buffet
Pasti vegetariani

NON INCLUDE
volo e trasporti
materiale per la pratica

TRASPORTI

Aeroporto consigliato Cagliari Elmas (volo non incluso nel costo)

Dall’aeroporto la località del ritiro dista circa 1h in auto;

Consigliamo il noleggio auto a seconda dell’orario del volo e per avere la possibilità di essere autonomi nel tempo libero, ma non necessario.

– Noleggio auto da 35€/giorno ( si può condividere con diversi partecipanti)

Altrimenti esistono diverse opzioni:

– Taxi dall’aeroporto a destinazione circa 100€

– Treno dall’aeroporto alla stazione di Iglesias (4-8€); bus Arst da piazza mercato (20 min)a Funtanamare, da lì veniamo a prenderti.

COSA PORTARE

Abbigliamento comodo

Scarpe da trekking o simili

Costume

Telo mare

Borraccia

Tappetino!

Per qualsiasi informazione contattateci

Su whatsapp 3471214003

Telefono 3515120584

Email: v.frau@hotmail.it

www.yogainsardegna.com

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