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NUTRI IL TUO RESPIRO
Ritiro di yoga vinyasa, pranayama e meditazione a 2600mt, immersi nella Natura in alta montagna.
PROGRAMMA
LUNEDÌ 22
-ore 15 Ritrovo alla base della telecabina Stafal/Gabiet
-ore 16 camminata fino al rifugio Orestes Hütte
-ore 18 meditazione di benvenuto e yoga “centratura”
-ore 19:30 cena
-ore 21 presentazione retreat
MARTEDÌ 23
-ore 7 yoga vinyasa“riequilibrio energetico”
-ore 8:30 colazione e ritiro pranzo al sacco
-ore 10 escursione al Lago Blu
-ore 12 meditazione “connessione naturale”
-pranzo e tempo libero
-ore 15 rientro al rifugio-ore 17:30 yoga Vinyasa “relax”
-ore 19:30 cena
-ore 21 pratica guidata di eye-contact
MERCOLEDÌ 24
-ore 7 yoga Vinyasa “4 elementi”
-ore 8:30 colazione
-passeggiata consapevole
-ore 12 meditazione e pranayama
-tempo libero
-ore 16 workshop di cucina naturale
-ore 19 cena
-ore 21 Q&A connessione tra alimentazione, mente e corpo
GIOVEDÌ 25
-ore 7 yoga Vinyasa “apertura del cuore”
-ore 8:30 colazione
-ore 11 condivisioni, saluti e rientro
Il ritiro completo comprende
-pernottamento in camerata con servizi condivisi-3 colazioni-1 pranzo al sacco-3 cene-lezioni di yoga-workshop di cucina naturale-meditazioni guidate-trekking al lago-esercizi di pranayama
Sono esclusi i costi di trasporto
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