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Prezzo: 9€
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Data inizio: 28/03/2020
Data fine: 30/05/2020
Orari: da definire
Stili: Hatha yoga, Più stili yoga, Tantra Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Elisa Dorelli
Telefono: 3484797829
Insegnanti: Elisa Dorelli - Yoga Con Elisa

Durante le lezioni di Hatha Yoga Online lavoriamo in maniera dinamica e statica con le posizioni del corpo, le asana, che sono utili per sciogliere tensioni profonde e rilassarsi, per tonificare e purificare il corpo, per recuperare flessibilità del corpo e della mente e una chiara consapevolezza del respiro.

Hatha Yoga Online: per chi sono pensate le lezioni

  • Propongo lezioni per principianti, per chi non ha mai praticato yoga o lo svolge saltuariamente.
  • Propongo lezioni per praticanti, per chi vuole praticare con regolarità e in maniera completa e vuole aprirsi ad altri strumenti dello Hatha Yoga durante le lezioni, vale a dire pranayama (tecniche di controllo del respiro), mudra (atteggiamenti corporei) e nidra (il sonno psichico).

Hatha Yoga Online: aspetti importanti

Le lezioni sono sempre diverse, per creare un percorso di benessere che abbracci la persona nella sua interezza. Lavoriamo a livello muscolare, articolare, ma nello stesso tempo a livello energetico e psichico; nello hatha yoga movimento del corpo, respiro e mentale sono sempre profondamente interconnessi.

Il beneficio della pratica “fisica” si estende dunque direttamente al sistema nervoso e al sistema endocrino, garantendoci un rilassamento profondo e completo, mentre lavoriamo attivamente con il corpo. Scegliamo di aumentare adesso il nostro grado di salute e di benessere psico-fisico.

Le lezioni possono essere praticate da chiunque, dato che uno dei pilastri della pratica yoga è la benevolenza con se stessi, il rispetto dei propri limiti in ogni istante della pratica. Non esiste la posizione perfetta nello yoga, ma una posizione che è giusta per noi in un dato momento e che gradualmente può essere maturata.

Lezioni Yoga Online: altri stili proposti

Hatha Yoga: i benefici della pratica

I benefici della pratica di Hatha yoga sono numerosi:

innanzitutto rallenta l’enorme dispendio energetico che ogni giorno subiamo nel convivere con i nostri blocchi. Ciò significa che già dopo le prime lezioni possiamo accorgerci di essere meno stanchi e di avere energia in più a disposizione per vivere al meglio le nostre giornate. la muscolatura ritrova tono ed elasticità, perché tramite il respiro profondo vengono ri-ossigenate tutte le cellule del corpo, dunque viene ripristinata la corretta funzionalità di organi e tessuti. Il corpo appare ringiovanito, perché viene stimolata la sua purificazione tramite la disintossicazione dalle scorie fisiche, emotive e mentali. le patologie croniche legate a cattive abitudini posturali possono trovare una soluzione e il respiro profondo, unito al rilassamento del sistema nervoso, mantengono in buona salute tutti gli apparati del corpo. ritroviamo gradi di lucidità e chiarezza mentale, per vivere le nostre giornate con meno ansia, meno stress e maggior centratura.

Lezioni Online: modalità di partecipazione

Le lezioni possono essere sia di gruppo a 9 Euro che individuali a 15 Euro.

Hatha Yoga Online: durata lezioni

La durata delle lezioni è di 1 ora circa.

Hatha Yoga Online: insegnante

Elisa Dorelli, insegnante diplomata e iscritta regolarmente all’albo inseganti yoga Jai Ma che segue annualmente corsi di aggiornamento in diversi rami dello yoga: Kriya, nada yoga, mantra e yantra, mudra, oltre alla formazione e pratica costante di asana e pranayama.

Lezioni Online: il programma

PROGRAMMA LEZIONI(Orario flessibile)

🔹 LUNEDI11-12: Hatha Yoga per principianti15:16: Hatha Yoga per praticanti19-20: Mantra Yoga

🔹 MARTEDI15:30-16:30: Hatha Yoga per praticanti17:00-18:00: Mantra Yoga

🔹 MERCOLEDI

8-9: Meditazione9:30 -10:30: Hatha Yoga per praticanti10:45-11:45: Hatha Yoga per principianti15:00 – 16:00: Hatha Yoga per principianti

🔹 GIOVEDI10:30-11:30: Hatha Yoga per praticanti12.15:13:15: Hatha Yoga per principianti17:30 -18:30: Meditazione

🔹 VENERDI11:00-12:00 Hatha Yoga per principianti15:00-16:00: Hatha Yoga per praticanti

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