Evento Vinyasa Flow Yoga Lecco

VACANZA YOGA 31 MAGGIO -2 GIUGNO: UN WEEK END RIGENERANTE!
HATHA YOGA – MINDFULNESS – PASSEGGIATE IN MONTAGNA e al LAGO – CUCINA NATURALE
LECCO E I SENTIERI DI MONTAGNA TRA NATURA, YOGA E CUCINA LOCALE

Nella splendida cornice delle Alpi Lecchesi tra la natura incontaminata, vi proponiamo un week end “home made”, pochi partecipanti per un clima sereno, potrai sentirti a tuo agio in un clima rilassandoti e trascorrendo il tuo tempo tra pratiche mattutine di hatha yoga, passeggiate di montagna alla scoperta di panorami mozzafiato sul lago di Lecco, passeggiate in riva al lago, pratiche pomeridiane di rilassamento, mindfulness, meditazione e yoga nidra, momenti di condivisione e di conversazione in un clima familiare e amichevole, scambio di libri (book sharing) e momenti di relax in una cornice naturale e rilassante. Le passeggiate in montagna, libere su sentieri sicuri e agevoli, vi permetteranno di vivere un’esperienza a contatto con la natura dalla quale l’uomo oramai è lontano. Attraverso la storia dei luoghi, la contemplazione del paesaggio e il tocco degli alberi imparerai a scoprire quanto la natura è capace di donare da un punto di vista energetico!

La nostra insegnante qualificata di yoga, Martina Sciacca, diplomata C-Sen, psicologa del benessere, trainer senior mindfulness, con anni di esperienza nell’ascolto della persona, consulente fiori di Bach, vi guiderà nelle pratiche mattutine e pomeridiane, presso il nostro centro olistico Consapevolmente, a pochi minuti di distanza dalla villa storica in cui alloggerete. Martina praticherà con voi il classico stile “hatha”, con un alternarsi di asana in una sequenza dinamica adatta a tutti ed esercizi di pranayama e di rilassamento. Il centro Consapevolmente è stato arredato con materiali naturali secondo la nostra filosofia sostenibile, munito di tappetini e di plaid. Durante le pratiche proverete l’aroma terapia con oli essenziali profumati, il rilassamento a lume di candela e il suono delle campane tibetane.

MindfulYoga-Retreat nasce dalla volontà e dall’esperienza maturata negli anni con l’obiettivo di condividere con l’altro una via che possa aiutare a contrastare la malattia del secolo: lo stress. Ecco che la scienza dello yoga, con radici millenarie, ci offre una via di consapevolezza in cui il corpo, la mente e lo spirito sono parti integranti dell’essere umano; noi di MindfulYoga-Retreat, infatti, cercheremo di guidarvi in questo percorso di benessere, condividendo con voi la nostra esperienza e il nostro sapere.

La location di mindfulyoga retreat è una bellissima dimora storica completamente ristrutturata a nuovo ai piedi delle Alpi di Lecco, situata nel quartiere storico di Pescarenico, noto per l’ambientazione del romanzo “i Promessi Sposi” di Alessandro Manzoni. La posizione della villa è perfetta come punto di partenza per passeggiate in montagna, in riva al lago e a due passi dal centro di Lecco. Nei dintorni di Lecco mete turistiche del lago di Como, caratteristiche per i vicoli e le stradine, graziose da visitare nelle belle giornate di sole. Tra le più conosciute Varenna con le sue ville storiche in riva al lago, Mandello e Bellagio, tra fiori e negozietti caratteristici, ottime come punto di partenza per Cadenabbia, Menaggio raggiungibili con la una bella traversata sul battello.

La nostra cucina gustosa e naturale, per nutrire in modo sano il corpo e la mente, comprende cibi sattvici (il sattva è l’armonia e l’equilibrio nell’approccio yogico e nell’ayurveda alla dieta) di origine vegetale, grazie ai quali è possibile ottenere una mente serena in un corpo in buona forma e un armonioso flusso di energia fra l’uno e l’altro. L’amore con cui prepariamo quotidianamente i nostri brunch, i nostri break e le nostre cene contribuisce altresì al flusso di energia positiva che desideriamo comunicarvi e trasmettervi lungo tutto l’arco della giornata che trascorreremo insieme.
Una pausa all’insegna del benessere per ricaricarti e aprirti al nuovo nell’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima:

PROGRAMMA
1° GIORNO – Venerdì 31 MAGGIO:
Arrivo in villa nel pomeriggio, sistemazione in camera e benvenuto a tutti i partecipanti!
Per chi lo desidera passeggiata nei dintorni, per chi per motivi di lavoro può raggiungerci solo la sera, ti aspettiamo per rilassarti con noi
ORE 19.30 pratica di mindfulness e yoga nidra per rilassare mente e corpo
ORE 20.30 Cena vegetariana

2° GIORNO – SABATO 1 GIUGNO:
ORE 8.30 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 9.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione
ORE 9.30 – 11.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo
ORE 11.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing
Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne
ORE 18.30 – 19.30 Pratica di mindfulness con le campane tibetane
ORE 21.00 Cena vegetariana

3° GIORNO –DOMENICA 2 GIUGNO:
ORE 8.30 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 9.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione
ORE 9.30 – 11.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo
ORE 11.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing
Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne
ORE 17.00 Pratica di mindfulness e pranayama
Saluti a tutti e arrivederci alla prossima vacanza Mindfulyoga retreat!

COSTI E PRENOTAZIONE
Quota individuale per partecipante con iscrizione entro il giorno 15 maggio con versamento dell’intera quota partecipativa € 250,00

COSA DICONO DI NOI

“4 giorni per rigenerarsi in riva al lago di Lecco.
Martina vi farà sentire a casa vostra e vi insegnerà a vivere al meglio le piccole difficoltà quotidiane.
Stra-consigliato per chi si sta avvicinando al mondo dello yoga e della meditazione.”
– Linda

“Esperienza molto positiva e rigenerante in una cornice magica.
Grazie ai consigli di Martina e alla sua passione per lo yoga e la meditazione, sono stata molto bene,
organizzazione della vacanza perfetta e cibo buonissimo.”
– Roberta

“Una pausa per rilassarsi in un clima sereno, tra le meravigliose montagne di Lecco, passeggiate in natura e pratica yoga,
ottimo per chi vuole prendersi del tempo per staccare e riconnettersi con il proprio corpo e mente.
Location molto bella, cucina casalinga e naturale, consigliatissimo.”
– Lucia

 

Info e prenotazione tramite mail: mindfulyogaretreat@gmail.com o chiamando al numero 371.3414953