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VACANZA YOGA 25-28 luglio: 4 GIORNI IMMERSI NELLA NATURA DI LECCO!
YOGA – MINDFULNESS – PASSEGGIATE IN MONTAGNA e RELAX NELLE SPIAGGE DEL NOSTRO LAGO – CUCINA NATURALE
Vuoi prenderti qualche giorno per te? Il nostro ritiro è riservato a poche persone per poter regalare tempo e spazio di qualità a ciascuno di voi, come essere speciale e unico.
Vogliamo proporvi un week end lungo “home made”, pochi partecipanti per un clima sereno, potrai sentirti a tuo agio in un clima rilassandoti e trascorrendo il tuo tempo tra:
– pratiche mattutine di hatha yoga,
– passeggiate di montagna alla scoperta di panorami mozzafiato sul lago di Lecco,
– passeggiate in riva
– relax e bagni nella fresca e pulita acqua del nostro lago,
– pratiche pomeridiane di rilassamento, mindfulness, meditazione e yoga nidra,
– momenti di condivisione e di conversazione in un clima familiare e amichevole,
– scambio di libri (book sharing)
Le passeggiate in montagna, libere su sentieri sicuri e agevoli e il contatto con l’acqua vi permetteranno di vivere un’esperienza con la natura dalla quale l’uomo oramai è lontano.
Attraverso la storia dei luoghi, la contemplazione del paesaggio e il tocco degli alberi imparerai a scoprire quanto la natura è capace di donare da un punto di vista energetico!
La nostra insegnante qualificata di yoga, Martina Sciacca, diplomata C-Sen, psicologa del benessere, trainer senior mindfulness, con anni di esperienza nell’ascolto della persona, consulente fiori di Bach, vi guiderà nelle pratiche mattutine e pomeridiane, presso il nostro centro olistico Consapevolmente, a pochi minuti di distanza dalla villa storica in cui alloggerete. Martina praticherà con voi il classico stile “hatha”, con un alternarsi di asana in una sequenza dinamica adatta a tutti ed esercizi di pranayama e di rilassamento. Il centro Consapevolmente è stato arredato con materiali naturali secondo la nostra filosofia sostenibile, munito di tappetini e di plaid. Durante le pratiche proverete l’aroma terapia con oli essenziali profumati, il rilassamento a lume di candela e il suono delle campane tibetane.
MindfulYoga-Retreat nasce dalla volontà e dall’esperienza maturata negli anni con l’obiettivo di condividere con l’altro una via che possa aiutare a contrastare la malattia del secolo: lo stress. Ecco che la scienza dello yoga, con radici millenarie, ci offre una via di consapevolezza in cui il corpo, la mente e lo spirito sono parti integranti dell’essere umano; noi di MindfulYoga-Retreat, infatti, cercheremo di guidarvi in questo percorso di benessere, condividendo con voi la nostra esperienza e il nostro sapere.
La location di mindfulyoga retreat è una bellissima dimora storica completamente ristrutturata a nuovo ai piedi delle Alpi di Lecco, situata nel quartiere storico di Pescarenico, noto per l’ambientazione del romanzo “i Promessi Sposi” di Alessandro Manzoni. La posizione della villa è perfetta come punto di partenza per passeggiate in montagna, vicina delle più belle spiagge dell lago e a due passi dal centro di Lecco. Nei dintorni di Lecco mete turistiche del lago di Como, caratteristiche per i vicoli e le stradine, graziose da visitare la sera. Tra le più conosciute Varenna con le sue ville storiche in riva al lago, Mandello e Bellagio, tra fiori e negozietti caratteristici, ottime come punto di partenza per Cadenabbia, Menaggio raggiungibili con la una bella traversata sul battello.
La nostra cucina gustosa e naturale, per nutrire in modo sano il corpo e la mente, comprende cibi sattvici (il sattva è l’armonia e l’equilibrio nell’approccio yogico e nell’ayurveda alla dieta) di origine vegetale, grazie ai quali è possibile ottenere una mente serena in un corpo in buona forma e un armonioso flusso di energia fra l’uno e l’altro. L’amore con cui prepariamo quotidianamente i nostri brunch, i nostri break e le nostre cene contribuisce altresì al flusso di energia positiva che desideriamo comunicarvi e trasmettervi lungo tutto l’arco della giornata che trascorreremo insieme.
Una pausa all’insegna del benessere per ricaricarti e aprirti al nuovo nell’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima:
PROGRAMMA
1° GIORNO – 25 LUGLIO
ore 15.00 Arrivo in villa, sistemazione in camera e benvenuto a tutti i partecipanti!
Per chi lo desidera passeggiata nei dintorni, relax al lago nelle spiagge vicine (per chi per motivi di lavoro può raggiungerci solo la sera, ti aspettiamo per rilassarti con noi)
ORE 19.30 pratica al tramonto in riva al lago di mindfulness per rilassare mente e corpo
ORE 21.00 Cena vegetariana
passeggiata serale libera / relax in giardino sotto le stelle
2° GIORNO – 26 LUGLIO
ORE 8.30 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 9.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione
ORE 9.30 – 11.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo
ORE 11.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing
Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne / relax in spiaggia al lago per chi ama prendere il sole o la lettura / riposo
ORE 19.00 – 20.00 bagno sonoro: pratica di yoga nidra con le campane tibetane e gli oli essenziali per un riequilibrio energetico profondo
ORE 20.30 Cena vegetariana
passeggiata serale libera / relax in giardino sotto le stelle
3° GIORNO 27 LUGLIO
ORE 8.30 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 9.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione
ORE 9.30 – 11.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo
ORE 11.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing
Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne / relax in spiaggia al lago per chi ama prendere il sole o la lettura / riposo
ORE 19.00 – 20.00 pratica di meditazione mindfulness sotto gli alberi per favorire l’ascolto del corpo e il benessere psicofisico
ORE 20.30 Cena vegetariana
passeggiata serale libera / relax in giardino sotto le stelle
4° GIORNO 28 LUGLIO
ORE 8.30 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 9.00 Meditazione in riva al lago ed esercizi di pranayama
ORE 9.30 – 11.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo
ORE 11.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 check out
Per chi desidera fermarsi ancora: pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne / relax in spiaggia al lago per chi ama prendere il sole o la lettura / riposo
COSTI E PRENOTAZIONE
Quota individuale per partecipante compreso di sistemazione in location storica, pasti e bevande, attività e di mindfulness € 390,00
con iscrizione entro il giorno 10 luglio con versamento dell’intera quota partecipativa €350,00
info 371.3414953 Martina
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