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PRENDERSI CURA DI SE’ ritiro in Lunigiana
REGALATI TRE GIORNI DI PROFONDO BENESSERE E RIGENERAZIONE
RITIRO IN LUNIGIANA:YOGA , MINDFUL SELF-COMPASSION E MASSAGGI AYURVEDICI30-1-2 LUGLIO presso agriturismo il Poderetto a Licciana Nardi
L’associazione Yoga e Salute Saraswathi ti propone tre giornate PER PRENDERTI CURA DI TE
A contatto con la natura della Lunigiana tra fiumi e piscina , con massaggi, yoga e meditazione
Siamo così abituati a mettere da parte le nostre necessità e ad annullarci per fare star bene gli altri che spesso le nostre energie si esauriscono e finiamo per sovraccaricarci . SE QUESTO E’ IL TUO CASO ti invitiamo ad unirti a noi!
In questi tre giorni cercheremo di :Ascoltarci per comprendere i nostri bisogni – Spostare il focus su noi stessi Imparare a volerci bene – Prenderci cura nostro del benessere fisico e mentale
SCHEMA ORIENTATIVO DEL PROGRAMMA
VENERDÌ 10:00-11:00 arrivo e accoglienza 11:00-12:00 presentazione attività 12.30 pranzo pausa relax: massaggio individuale / piscina 16:00-19:30 mindful self -compassion 20:00 cena 21:30-22:30 attività di gruppo scambio massaggi
SABATO 8:00 -9:00 pratica yoga stile anukalana 9:30 colazione -massaggi ayurvedici individuali 11:00-12:30 pratica yoga 12:30 pranzo pausa relax : massaggi individuali /piscina 16:00 -17:00 attivita’ di gruppo preparazione del lassi 17:00-19:30 mindful self -compassion 21:30 -22:30 rituale al fiume
DOMENICA 8:00 -9:00 pratica yoga stile anukalana 9.30 colazione -massaggi ayurvedici individuali 11:00-12:30 pratica yoga 12:30 pranzo pausa relax : massaggio individuale / piscina 16:00 cerchio di condivisione e saluti
LA STRUTTURA
L’agriturismo il Poderetto si trova nel paese di Pontebosio circondato dal verde della Lunigiana, offre un ambiente ospitale e familiare una piscina e ottimo cibo vegetariano lunigianese .
LE CONDUTTRICI
Oriella Toma’: insegnante di yoga, counselor, istruttrice mindfulness Sara Luciani: insegnante di yoga, yogaterapia, yin yoga, anukalana Mirka Luciani: naturopata/ operatrice olistica specializzata in ayurveda
COSTI E PRENOTAZIONI
Il costo dell’intero ritiro e’ di 410€ a persona Offerta per chi si iscrive entro il 30 aprile 370 € ! Possibilita’ di partecipare al ritiro senza pernottamento
Per chi desidera la camera singola ( limitate ) sara’ applicato un supplemento di 70 €
PRENOTAZIONE TRAMITE CAPARRA DI 100€POSTI LIMITATI !!
Per info Oriella 3392450973 Email sarasvathi@libero.it
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