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Prezzo: a partire da 450€
Data inizio: 31/08/2020
Data fine: 07/09/2020
Orari: 7.00 - 20
Indirizzo: cefalonia
Città: Lixouri
Regione: estero
Stili: Hatha yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: sara della torre
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Sara Della Torre, Alice Monti
Strutture: Terra Mare Hotel

TERRA MARE HOTEL
CEFALONIA, GRECIA

info@holismos.com www.holismos.com cell. 338 3824280

HATHA YOGA
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, nati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. La parola Hatha significa energia del sole (Ha) e della luna(Tha), Hatha Yoga rappresenta l’unione del sole e della luna, delle energie solari, maschili e quelle lunari, femminili. Le posizioni che il corpo assume nell’Hatha Yoga si chiamano in sanscrito Asana e se pur apparentemente sembrano solo esercizi ginnici in realtà sono molto di più. Le asana possiedono innumerevoli finalità, aiutano a stimolare gli organi interni migliorandone la circolazione sanguigna, favoriscono l’allungamento della muscolatura tonificandola allo stesso tempo, promuovono la liberazione e la corretta funzionalità del diaframma, aiutano a ritrovare la giusta concentrazione combattendo lo stress. Nelle Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. La nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro, questo è un aspetto importantissimo dello yoga che ci aiuta a ritrovare quell’equilibrio interiore e quell’unità così necessari nella vita di ognuno di noi. L’Hatha yoga è alla portata di tutti, importante è la costanza nella pratica con il giusto atteggiamento mentale.
YIN YOGA
Lo Yin Yoga rappresenta l’arte della quiete negli asana. E’ una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani (Nadi) e degli organi, a calmare le emozioni e a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.
Lo Yin Yoga si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici (yang) come l’Ashtanga o l’Iyengar Yoga, che si focalizzano nel calore interno e nell’allungamento e contrazione dei muscoli (tessuti elastici). La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.
La pratica yin si focalizza quindi sull’auto-osservazione e l’ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l’allineamento posturale naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, su un’intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

Sara Della Torre, Insegnante yoga ( 200hYAI), operatrice Shiatsu, co-direttrice del centro Holismos yoga & wellness. Ha studiato yoga in India con Vinay Kumar, Mindulness educator, sta seguendo un master patrocinato da 5 università e dal governo Indiano “Yoga Educational” a Bologna.

Alice Monti, 200h Hatha Yoga instructor YAI, con formazione in Yin Yoga. Da circa 8 anni si dedica all’ insegnamento dell’ hatha e Yin yoga. Da 2 anni svolge la sua attività giornalmente tenendo lezioni di hatha yoga e yoga dinamico presso”Samadhi” a Seveso (Mi) e presso “esport gym”, di verano Brianza e “Edy”, sito in Lazzate.

Durante il nostro soggiorno sarà con noi anche MATTIA, esperto di ARTI MARZIALI, che sarà a disposizione di chi lo desidera, disponendo un servizio aggiuntivo di allenamenti funzionali personalizzati e differenti di giorno in giorno,mirati al miglioramento della vostra difesa istintiva.
HOLISMOS YOGA HOLIDAYS
Da 20 anni organizziamo corsi, ritiri e vacanze sia in Italia che all’estero e forti di questa nostra esperienza, nel 2014 abbiamo dato vita al progetto “Holismos Yoga Holidays”, con l’intento di promuovere vacanze e formazione nell’ambito dello yoga ed altre attività correlate al divertimento ed al benessere. Con grande accuratezza abbiamo scelto per voi luoghi speciali, affinché la condivisione del contatto con la bellezza e la natura possa rigenerare, nutrire e far gioire quelle persone che si riconoscono insieme a noi in questi valori.
CEFALONIA
Cefalonia è Maestosa, verde, pulita, affascinante e idilliaca sono soltanto alcune delle parole che vengono in mente. E’ un’isola in cui potete tornare e ritornare, ogni volta qualcosa di nuovo da vedere o da vivere. È un’isola dai molti miracoli: il giorno della Vergine Maria, il quindici di agosto, i serpenti entrano nel villaggio di Markopoulo, benedicendo la chiesa dedicata alla madonna con la loro presenza. C’è un fiore sull’isola che fiorisce soltanto in quel giorno. Il corpo ben conservato del santo patrono dell’isola, Gerasimos, viene trovato qualche volta con un mucchio di alghe sui piedi, e la tradizione popolare vuole che sia perchè si recherebbe a far visita ai santi amici delle vicine isole di Zante e Corfù: Spyridon e Nectarios. L’acqua di mare che sparisce sotto terra a Katavothres spunta fuori dall’altro lato dell’isola. Un vero paradiso per gli amanti di natura, questa fertile isola ha un tipo di abete che cresce soltanto qui e da nessun’altra parte nel mondo. Ci sono cavalli selvaggi sul fianco della montagna e capre e conigli hanno i denti dorati per via dei minerali presenti nel terreno.
Nel mare nuota la tartaruga Caretta Caretta, i delfini e la foca monaca, e le acque dell’isola sono considerate fra le più pulite al mondo. Spiagge meravigliose, una caverna sotterranea con il lago, la tomba di Ulisse, il paesino di pescatori Fiskardo, i vini Robola e Calliga, la pietra di Lord Byron. Cefalonia è veramente un isola molto varia, e chiunque abbia letto il libro di Louis de Bernier “Il mandolino del Capitano Corelli” e vuole vedere come sia l’isola per davvero non resterà deluso. Ci sono molti posti dove fermarsi a Cefalonia. Nella zona commercializzata di Lassi si accede ad alcune delle migliori spiagge e al capoluogo Argostoli. Ad Argostoli troverete la maggior parte della vita notturna, dei caffè, il cinematografo, la banca, l’autostazione ed il porto.
Lixouri e Sami sono posti abbastanza grandi ed anche qui troverete molti bar e taverne. Fiscardo è il posto idilliaco per eccellenza, piccolo e molto accogliente, così come Agia Efimia, Skala e Poros. Ci sono molti altri posti da citare, ma non si possono elencare tutti qui.
La maggior parte dei tour sull’isola includono la caverna Drogarati ed il lago sotterraneo Melissani, il monastero di Agios Gerasimos, il pittoresco villaggio Fiscardo e lo stupefacente panorama della baia di Myrtos. Dovreste anche visitare il castello veneziano di Cefalonia, il monastero delle suore di Agios Andreas, i luoghi di produzione dei vini Robola e Calliga.

LA SISTEMAZIONE
L’hotel Terra Mare è situato all’interno di un parco di 7 acri e offre la possibilità di sistemazioni sia in camera che in bungalow. L’architettura delle strutture alberghiere ricalcano quelle tradizionali dell’isola il tutto immerso in un curatissimo profumatissimo giardino pieno di fiori olivi ed alberi da frutto. Tutte le stanze sono fornite di tutti i confort e munite di due verande, una che guarda verso il mare e l’altra verso il giardino. Le stanze sono munite di bagno con doccia e mini bar. Nel parco si può usufruire di una grande piscina, ed attrezzature sportive. L’hotel è anche provvisto di un ristorante che offre pasti tipici della tradizione greca.

COME ARRIVARE
Cefalonia è fornita di un aeroporto internazionale e si può volare direttamente da Pisa, Bergamo, Milano e Roma con la RYANAIR od altre compagnie low cost. Si consiglia la prenotazione anticipata per usufruire di biglietti al costo più conveniente.
PROGRAMMA
Lunedì 31 Agosto : arrivo e check in
Martedì 1 Settembre : 7,30 – 9,30 Yin Yoga
Mercoledì 2 Settembre: 7,30 – 9,30 Hatha Yoga, tardo pomeriggio 19 – 20,30 Yin Yoga
Giovedì 3 Settembre: giorno libero visita all’isola di Itaka, partenza all’alba.
Venerdì 4 Settembre: 7,30 – 9,30 Hatha Yoga
Sabato 5 Settembre: 7,30 – 9,30 Yin Yoga 19 – 20,30 meditazione, Hatha yoga e canto
Domenica 6 Settembre: 7,30 – 9,30 Hatha Yoga,
Lunedì 7 Settembre: Saluti e partenza
COSTO
Offerta per prenotazioni entro il 20 Giugno è di 450€
Oltre questa data il costo sarà di 500
Il prezzo include: tutte le lezioni e posto in camera doppia con prima colazione.
Camera singola con supplemento di 150€
Non incluso nel prezzo: I pasti principali ( mangiare + molto economico nei numerosi ristoranti e taverne dell’isola, calcolate 10/12 € a pasto) il biglietto aereo, eventuali mezzi di locomozione (auto in condivisione, scooter ecc.)
Per informazioni: info@holismos.com www.holismos.com cell. 3470478001

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