Evento Ritiro Yoga Marina Di Bibbona

RETREAT TRA YOGA, MEDITAZIONE, DANZA E FOREST BATHING AL MARE, IN TOSCANA

MARINA DI BIBBONA (LI)

DAL 30 LUGLIO AL 06 AGOSTO

(DAL 30 LUGLIO AL 04 RETREAT. IL 05 TEMPO LIBERO, IL 06 PARTENZA)

BUNGALOW DISPONIBILE DALL E H.16.00 DEL 30 LUGLIO, FINO LE H. 10.00 DEL 06 AGOSTO

Accogliamo la piena estate per ritrovarci in un bellissimo luogo, in maremma, tra cielo, mare pineta e le sue romantiche colline. Coccolati dalle onde del mare, rigeneriamoci attraverso il sole, lo yoga e la danza, pratica di forest bathing in pineta abbracciando la Madre Terra. L’ascolto dei mantra con le campane tibetane, passeggiata con il mindfulness e canti devozionali attraverso il bhakti yoga. Accogliere il relax in un luogo poco affollato, respirare e gioire, fare passeggiate nelle lunghe spiagge di sabbia dove è possibile trovare anche capanne di legno e rinfrescarsi nella pineta estesa con i suoi grandi pini marittimi, custodi del tempo, essere totalmente immersi nella natura, in una rinascita.

Lo yoga, la danza e le diverse pratiche in natura da sempre aiutano il corpo e la mente, attraverso il rilascio di stress, tensioni, favoriscono il buon umore e bilanciano le emozioni, maggiore elasticità, flessibilità, migliorano il sistema articolare e migliorano la muscolatura, aumentano il sistema immunitario e migliorano il sistema cardiovascolare.

PROGRAMMA:

Verrete accolti in un cerchio di benvenuto in spiaggia, tra meditazione, canti devozionali e rituale di benvenuto in condivisione. Seguirà apericena presso il locale Bamboo (tra tende, sabbia, ponticelli, piante, tutto in legno), nella pineta, davanti al mare (incluso nel pacchetto, offerto per voi).

Faremo MEDITAZIONE tra gli alberi e mare, meditazione con camminata silenziosa (walking meditation) con MINDFULNESS (consapevolezza) in spiaggia e in pineta; Vi saranno dei momenti di ascolto dei mantra attraverso le CAMPANE TIBETANE.

Praticheremo diversi stili YOGA, dove amplieremo diverse tematiche, ci sarà anche qualche momento di riflessione e pratica, il mio approccio è rivolto verso lo yoga terapia, la devozione, la consapevolezza, la crescita personale, l’introspezione, il bhakti Yoga (la via del cuore, canteremo dei mantra) e l’ascolto del gruppo come dono e interscambio di amore incondizionato, come esseri unici e speciali (Hatha Flow, Yin Yoga & Yoga Nidra), al mattino e al tramonto, in piscina e in spiaggia;

DANZEREMO nella rigogliosa pineta e al mare, liberando il corpo, connettendoci all’ascolto dei nostri bisogni in armonia con il nostro benessere, attraverso la pratica di danza di contatto, chiamata contact improvisation. Faremo FOREST BATHING (detto Shinrin yoku in giapponese, passeggiate per i boschi in contatto con la natura).

– 2 lezioni al giorno tra YOGA, DANZA, MINDFULNESS, BHAKTI YOGA, MANTRA CON CAMPANE TIBETANE, FOREST BATHING tra MATTINA e TRAMONTO

– Ogni mattina meditazione (Dharana, Dhyana, Kriya ecc…)

– Stili yoga: Hatha Flow, Bhakti yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra (per tutti classi multilivello, per chi ha esperienza e per chi non l’ha)

-Stili danza: danza di contatto, chiamata contact improvisation (per tutti classi multilivello, per chi ha esperienza e per chi non l’ha). Passeggiate e contatto con la natura con il forest bathing

– Luoghi: piscina (ce ne sono due, tra cui una nuova), spiaggia e pineta

– Una gita preso il monastero buddista “Istituto Lama Tzong Khapa” a Pomaia (Pisa), con riflessioni e meditazione con monaca del monastero. Distante 30 minuti da Marina di Bibbona (ci organizzeremo con le macchine)

PRESSO:

CAMPING & BUNGALOW “Il Gineprino” http://www.ilgineprino.com

Acqua, terra, vento e sole, pratica di rigenerazione tra yoga e danza nel meraviglioso contesto della costa degli etruschi. Saremo ospiti presso il camping & bungalow “il Gineprino”, in Toscana, a Marina di Bibbona (Li), a 700 mt dal mare, immerso nella pineta, spiaggia libera o c o attrezzata con ombrelloni e lettini, si raggiunge tramite una piccola strada tra gli alberi.

BUNGALOW: Maxicaravan Windsor per max 4/5 persone. Per il retreat 3 per bungalow, ognuno con stanza singola. Se ci sono persone che si conoscono in 4 (due in matrimoniale).

Mobil Home quadrilocale composta da soggiorno con semplice punto cottura, tavolo, sedie e divano, bagnetto con box doccia, lavabo e wc, una camera matrimoniale, una camera con un letto singolo e una camera con lettino a castello, all’esterno ampia veranda coperta attrezzata con tavolo e sedie e spazio esterno.

L’INSEGNANTE:

Chiara Stella Carcano, insegnante yoga certificata Coni e E-RYT 400 (Italia), insegnante di danza contemporanea, antropologa della danza e operatrice olistica. Laureata in Scienze dello Spettacolo e Antropologia della danza. Sviluppa da anni un lavoro di ricerca sul movimento, con performance, attraverso lo yoga e la danza, in contesti urbani e a contatto con la natura. Si è formata in Italia e all’estero seguendo diverse formazioni:

Formazione yoga e discipline olistiche:

Yoga Integrale (Italia), Vinyasa Yoga (India), Yoga Terapia (Francia), Yoga in Gravidanza (Italia), Kundaliny Yoga (Italia), Ayurveda base e fiori di Bach (Italia). Kriya Yoga, con Centro di Consapevolezza Spirituale (Italia). Percorre un cammino spirituale di devozione, donando ciò che il Divino gli dona, con amore e gratitudine, verso il raggiungimento del vero Sé.

Formazione danza:

Corso di perfezionamento del danzatore contemporaneo, 700 h (Italia), corso di danza contemporanea floorwork, bisettimanale, 8 anni (Italia), corso di contact improvisation mono settimanale 2 anni (Italia), corso di danza sensibile 3 mesi (Italia), corso di arti marziali indiane 4 mesi (India), corso l’attore in movimento, 1 anno, (Italia), corso di danza contemporanea Limon, bisettimanale 1 anno (Francia)

Formazione professionale in teatro e teatro fisico, 15 anni. (Italia ed estero). Animazione teatrale formazione 2 anni (Italia).

Su richiesta posso inviarvi altre foto oppure le trovate anche sul sito del il Gineprino http://www.ilgineprino.com

Il pacchetto comprende:

-7 notti in bungalow, comprese le spese di pulizia finale, immerso nel verde, con accesso a due bellissime piscine

– 2 lezioni al giorno, tra mattina e tramonto, tra yoga, mindfulness, bhakti yoga, mantra con campane tibetane, danza meditazione e forest bathing, per un tot. di 09 lezioni

-1 apericena all’arrivo presso il locale Bamboo

-1 visita guidata al monastero buddista, con riflessioni e meditazione con monaca

Sorpresa!

Da aggiungere:

– tassa di soggiorno 0.50 centesimi a persona al giorno. A partire dai 14 anni.

Tutti i bungalow saranno igenizzati prima e dopo ogni ospite.

Per prenotare alloggio e retreat:

– Caparra del 30% al campeggio per prenotare il bungalow.

– Caparra del 30% a me per prenotare il retreat.

Saldo del retreat a me all’arrivo al 30 luglio, cash o bonifico.

DISTANTE DA:

10 minuti da Bolgheri

15 minuti da Cecina

30 minuti da Livorno e Baratti

1 h. da Pisa, Lucca, Siena, Firenze

Vicino al porto turistico di Cala dei Medici di Rosignano

40 minuti dalle terme di Sassetta, a Sassetta con light yogurt e tisane (piscine e percorso a 35 euro per 4h)

40 minuti dalle Terme di Calidario a Venturina (piscine esterne 18 euro al mattino, 23 al pomeriggio, per percorso completo con calidario 34 euro con light tisane e frutta

INFORMAZIONI UTILI:

Tutti i mercoledì mattina c’è il mercato a Marina di Bibbona

Disponibile bar e mini market nel camping e vicino supermercati, pizzerie e rosticcerie

Noleggio bici 20 euro a settimana. (chi può la porti, ci spostiamo in bici tra mare e pineta)

Noleggio lettini e ombrellone a 15/25 al giorno

Noleggio sup e wind surf a 10 euro all’ora

Kit asciugamani+lenzuola a 15 euro

Lavatrice a gettone 3 euro

Asciugatrice a gettone 4 euro

In auto:

(con la vostra auto ci sono tanti bla bla car fino a Cecina o Marina di Bibbona)

Da nord: uscita “Rosignano Marittimo”al termine dell’autostrada A12; proseguire sulla superstrada SS1 (Livorno-Grosseto) e uscire a “La California-Cecina sud”, seguire indicazioni per Marina di Bibbona e i cartelli per Il Camping Il Gineprino.

Da sud: uscita Donoratico della S.S.1 “Aurelia”: direzione Livorno, seguire per Marina di Bibbona e i cartelli per Il Camping Il Gineprino.

In Treno:

La stazione di Cecina, si trova a circa 10 km, ed è ben servita dalle principali città italiane. Una volta arrivati alla stazione vi consigliamo di prendere l’autobus per raggiungere Marina di Bibbona.

La stazione di Bolgheri, si trova a circa 3 km, è una stazione di secondaria importanza servita da un bus navetta per raggiungere Marina di Bibbona.

In aereo:

Due sono gli aeroporti, serviti anche da voli low-cost:

FIRENZE (www.aeroporto.firenze.it) – km 140

PISA (www.aeroportodipisa.com) – km 80