Evento Ritiro Yoga, Vacanza Yoga Marsala

Ritiro Yoga e Crescita Personale in Sicilia

Unisciti alla nostra community per 8 giorni di full-immersion nella natura, nello pratica dello Yoga, e in esperienze di profonda condivisione e crescita personale.

Durante il retreat, metterai in pratica alcuni importanti concetti legati allo yoga e alle filosofie orientali, e imparerai a usare tecniche di relazionamento consapevole ispirate dal Tantra non-duale, Programmazione Neurolinguistica, Life-Coaching e Mind-Body Therapy.

Questo corso intensivo offre un’immersione nel mondo dello yoga e del vivere consapevole. Durante questi 8 giorni, svilupparai strumenti pratici da riportare nella tua vita quotidiana, attraverso pratiche di yoga multi-stile, meditazioni, rituali somatici, laboratori quotidiani e satsang sullo sviluppo personale, sessioni di respirazione trasformativa, ma anche esperienze che ti spingeranno oltre alla zona di comfort.

Tra queste, ci sarà la possibilità di provare l’apnea, prima in piscina e poi nella splendida cornice di Favignana, e l’arrampicata sportiva. Non è necessario avere nessuna esperienza pregressa perché verrete condotti passo per passo dalle nostre guide. Queste esperienze potenti e trasformative sono optional ma fortemente consigliate per mettere subito in pratica gli insegnamenti ricevuti.

Infine, durante il tempo libero potrete rilassarvi in piscina nello splendido Baglio Cudia, scoprire la Sicilia Orientale, o imparare a fare kitesurf in uno degli spot più famosi d’Europa.

La tua guida è Ameriga Giannone (ERYT500, MA Yoga Studies, Master NLP, Life Coach) che da circa dieci anni facilita retreat di yoga sia in Italia che all’estero, e collabora con diverse piattaforme di Yoga Online con corsi sia di pratiche yoga che di crescita personale. Ameriga ha creato un programma che ti trasformerà, creando un’alchimia di pratiche del corpo e della mente che attingono dalle tradizioni orientali e dalla saggezza occidentale.

Le neuroscienze ci insegnano che, nei processi trasformativi, lavorare solo sul piano mentale non basta, perchè il corpo è la sede dei comportamenti abituali.
Per questo motivo in questo ritiro Yoga si lavora sia sul piano della mente e delle emozioni che sul piano fisico. Attraverso intense lezioni di Vinyasa, profonde sessioni di breathwork, workshop di crescita personale, coaching di gruppo e terapia Mind Body andremo a svelare quali sono i tuoi condizionamenti abituali più profondi sia a livello emotivo che mentale e fisico.

COSA ASPETTARSI

Questo corso intensivo è una grande immersione nel mondo dello yoga e della vita consapevole, e ti darà strumenti pratici da riportare nella tua vita quotidiana.

Oltre a studiare alcuni importanti concetti legati allo yoga e alle filosofie orientali, durante il retreat imparerai anche tecniche per “relazionarti consapevolmente” con gli altri, attraverso la comunicazione non violenta, la PNL e la terapia Mind Body, e parteciperai a sessioni di respirazione e life-coaching di gruppo.

Il tutto è guarnito da lezioni di yoga intense e sfidanti, avventure inaspettate in natura, un pomeriggio di arrampicata su roccia (esperienza optional ma sicuramente consigliata per la sua potenza), 3 sessioni di apnea (due in piscina e una a Favignana) e la possibilità di conoscere uno dei posti più cool dell’isola: la kite-surf town della Laguna dello Stagnone.

PROGRAMMA

8.00-10.30: Pranayama & Vinyasa Flow
5.00-6.00 PM: Workshop o Lezione di Crescita Personale
6.00-7.30 PM: In base al giorno: Sessione di Respirazione, Workshop di asana (verticali, backbends, posture sulle braccia), Yin Yoga.

LA TUA GIORNATA

Le lezioni del mattino sono aperte ai praticanti di qualsiasi livello, anche se tendono ad essere impegnative e forniscono un ottimo equilibrio tra lavoro di forza e flessibilità. Se sei nuovo nello yoga, ti sentirai incluso e supportato nell’approccio alla pratica, mentre se sei un praticante esperto ti sentirai sfidato in modi nuovi e sorprendenti.

Dopo la lezione mattutina condividerai una meravigliosa colazione fatta in casa con il resto del gruppo, e poi avrai un po’ di tempo libero.

Generalmente i partecipanti al ritiro trascorrono insieme il resto della giornata. Creeremo un gruppo whatsapp qualche giorno prima dell’inizio per coordinare il trasporto e la possibilità di dividere un noleggio auto con gli altri partecipanti. Consigliamo vivamente di essere auto-muniti per visitare i meravigliosi luoghi d’interesse delle province di Trapani e Palermo e anche per le bellissime spiagge della zona.

Nel tuo tempo libero puoi anche imparare a fare kitesurf, dato che siamo proprio accanto al miglior spot europeo per il kitesurf, con tanti atleti professionisti di tutto il mondo che si allenano e offrono dei veri e propri show volanti.

La sera ci incontreremo di nuovo alle 17:00 per una lezione/satsang durante la quale esploreremo filosofia yoga, buddismo, comunicazione consapevole, nozioni di analisi transazionale, coaching narrativo, PNL, terapia Mind Body e persino astrologia.

Alle 18:00 torneremo ai nostri tappetini per una sessione di respirazione guidata, o in alternativa un workshop su una famiglia di posture (come inversioni, piegamenti all’indietro, verticali, posture sulle braccia e così via), o una rilassante sessione di Yin Yoga. Segue una meditazione serale o condivisione di gruppo.

Una deliziosa cena vegetariana verrà servita ogni sera alle 20:00 presso il Baglio Cudia.

Dopo cena ci sarà un programma serale, che prevede cerimonie molto potenti, condivisioni e a volte anche qualche festa in spiaggia.

C’è un giorno libero dalle attività di yoga durante la settimana. Quel giorno andremo a fare arrampicata su roccia a con una guida locale e ci incontreremo per una cerimonia in spiaggia al tramonto. Se non hai mai scalato prima o se hai paura delle altezze, questa sarà un’esperienza molto potente e sarai preparato, potenziato e supportato per andare oltre ogni credenza limitante.

PER CHI È QUESTO RETREAT

– Sei super appassionata di yoga e sviluppo personale e vuoi migliorare la tua pratica, imparare molto sull’anatomia e la filosofia dello yoga e semplicemente sentirti bene nel tuo corpo.
– Vuoi trasformare il modo in cui vivi. Hai bisogno di sbloccarti da una routine che non ti appaga, e vuoi ricordare com’è vivere in modo leggero e divertente. Lascerai il ritiro completamente trasformata, piena di energia e slancio per fare quello che vuoi con la tua vita.
– Vuoi stringere relazioni con un gruppo di pari di persone consapevoli che stanno lavorando su se stesse.
– Sei pronta per essere sfidato dentro e fuori dal tappetino: questo aumenterà la tua resilienza e ti darà chiarezza e scopo.

COSA INCLUDE IL PREZZO

– Accomodation in stanza condivisa (o singola a richiesta fino a esaurimento stanze)
– Colazione e Cena ogni giorno
– Due sessioni al giorno di Yoga Asana o respirazione con Ameriga Giannone
– Una sessione al giorno di workshop di crescita personale, mind-body therapy, life-coaching di gruppo.
– 3 sessioni di Apnea con guida
– Una sessione di arrampicata con guida (il trasporto alla location non è incluso ma generalmente i partecipanti affittano e condividono un auto insieme).

INSEGNANTE

Ameriga Giannone, ERYT500, MA Yoga Studies, Master NLP, Life Coach, Facilitatrice di Breathwork

Ameriga (ERYT500, Mind-Body Therapist, Life Coach, MA Yoga Studies), è spesso descritta come un’insegnante di yoga “non convenzionale”, che è capace di condurre la pratica dei propri studenti al livello successivo, ma anche di inspirare profonde riflessioni spirituali sulla vita.

La sua vita stessa è un riflesso degli insegnamenti in cui crede: Ameriga vive part-time nel suo furgone camperizzato, e passa la maggior parte del tempo in natura, tra spiagge dove può praticare kitesurf, falesie dove può arrampicare e montagne innevate. Ogni inverno si reca in India per immergersi alla fonte delle filosofie e tecniche che insegna.

Durante le sue lezioni intense, energizzanti e trasformative, Ameriga fonde ecletticamente diversi stili di yoga posturale e, grazie i suoi studi di anatomia, invita gli studenti a esplorare le posture e ad eseguirle in maniera funzionale.

L’attrazione di Ameriga per le filosofie orientali e le discipline esoteriologiche è iniziata quando era un’adolescente. Ha conseguito una laurea in Lingue e Civiltà Orientali, vivendo e viaggiando in diversi paesi dell’Asia orientale.
All’età di 25 anni, mentre vive in Birmania, inizia a praticare la meditazione vipassana. Pochi anni dopo viene introdotta allo yoga posturale. È amore a primo asana e da allora ha studiato con insegnanti profondamente stimolanti e raccolto oltre 2000 ore di formazione. Nel frattempo ha ampliato i suoi studi conseguendo un Master in Yoga Studies (Università di Venezia), diventando Master in Programmazione Neurolinguistica, Life-Coach, Mind-Body Therapist, studiando astrologia, breathwork trasformativo, e infine tornando sui banchi universitari per studiare psicologia.

Gli insegnanti che hanno influenzato la sua pratica sono Shiva Rea (con cui ha completato oltre 300 ore di formazione), Meghan Currie, Vinay Kumar (Pranavashya Yoga) e diversi insegnanti di Ashtanga Vinyasa yoga, a cominciare da Gregor Maehle e Monica Gauci, che hanno ispirato Ameriga a studiare il sanscrito, la filosofia e l’anatomia dello yoga.

Ameriga si è anche formata ampiamente in Yin Yoga con Jo Phee, studiando anche per moduli avanzati come la dissezione di cadavere.
Nel 2015 ha co-creato il centro per ritiri yoga Floripa Yoga & Kitesurf House, in Sicilia. Negli ultimi tre anni Ameriga offre ritiri Yoga, tra Portogallo, Sicilia e India, corsi di formazione di 200 e 300 ore sia in italiano che in inglese, partecipa a Festival di yoga sia in Italia che all’estero e collabora con diversi canali online per la produzione di corsi (tra cui, Mymondo, La donna Luna e Yoga Accademy).

COSA DICONO DI AMERIGA