Evento Vacanza Yoga Marsala

MAGICA YOGA IN SICILIAYOGA DETOX E KITE SURF

3-9 SETTEMBRE 2023

Un momento speciale per staccare la spina, praticare yoga detox, meditazione e imparare ad arrampicare e/o andare in Kite in uno dei luoghi piu belli della Sicilia, San Vito lo Capo

Un occasione unica per rigenerarti in un luogo magico , un opportunità per purificare copro e mente e al contempo fare il pieno di nuove energieVia il vecchio benvenuto il nuovo!Un opportunità per vivere un a settimana in modo naturale, liberare la mente da tensioni e Stress, riconnetterti e vivere in armonia con la natura e i suoi elementi.. la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria; l’uomo lontano dalla natura perde la sua essenza e la propria armonia ed è per questo che è nata l’idea di questo ritiro di consapevolezza e di ri-connessione con la natura , al contempo ricco di esperienze e pratiche frizzanti!

YOGA DETOX

Lo Yoga detox è un programma integrato che ha lo scopo di purificare il corpo da tossine, ma anche la mente e lo spirito da pensieri ed emozioni negativeCome ? Attraverso una serie di pratiche e consigli teorici che vengono dalla tradizione dello yoga , integrate a tecniche occidentali dalla riconosciuta efficaciaL’unione di più discipline che nel loro insieme si completano e garantiscono risultati ottimali Posture, respiro, tecniche di automassaggio, consigli pratici per migliorare il proprio stile di vita nella quotidianitàLe pratiche hanno lo scopo di migliorare i processi digestivi, la circolazione sanguigna e linfatica, riequilibrare il sistema immunitario, ormonale e nervoso garantendo una riarmonizzazione generica di tutto l’organismoOltre ai grandi benefici fisici le pratiche aiutano a liberare la mente da pensieri ed emozioni negativi che sono vere e proprie tossine, creando spazio a nuove possibilità , intuizioni, idee per trovare soluzioni vincenti e avere una mente rivolta al positivo

E insieme a tutto ciò non mancheranno Passeggiate in luoghi incontaminati, meditazioni in natura, il mare cristallino, la possibilità di visitare le caratteristiche località circostanti, il cibo sano con moltissimi prodotti locali a km …

KITE SURF

Il luogo si presta benissimo alla pratica del kite surf e vicino alla nostra casa c’è una famosa scuola che offre corsi a cui puoi partecipare per imparare questa bellissma disciplinaNle prezzo del ritiro è compreso il “BATTESIMO DEL MARE”Il corso è pensato per i principianti che vogliono apprendere i primi rudimenti del kitesurf. Grazie al nostro “battesimo del mare” scoprirete i fondamentali del kite iniziando ad assaporarne il fascino. Un’ora intensa in cui scoprirete le leggi fisiche e i principali elementi di teoria che stanno alla base del kitesurf. Vi cimenterete inoltre in un primo ed importante test pratico in acqua: una session in tandem da 10 minuti!

A CHI È RIVOLTO?

A tutti coloro che vogliono staccare la spina e ripulirsi in profondità nel corpo, nella mente, nello spiritoIl ritiro è aperto a un massimo di 8 partecipanti ; non serve avere un corpo forte e flessibile e non c’è limite di età o di problematiche fisiche, ma è fondamentale avere il giusto atteggiamento e la voglia di mettersi in gioco e stare in gruppoAssieme ad un atteggiamento collaborativo e spirito di adattamento.

COSA RENDE QUESTO RITIRO SPECIALE?

• La semplicità, la natura, il cibo sano, la magia del luogo e dei luoghi circostanti, lo spirito di collaborazione e condivisione• Ogni partecipante, attraverso la propria presenza e partecipazione attiva, è protagonista della creazione di quest’esperienza , anche te! • Molti dei cibi che mangiamo sono prodotti locali sani e genuini: uova fresche, ricotta e formaggi prodotti a pochi km, pane fatto in casa, frutta e verdura coltivati in modo sano …Il cibo è Prana, energia vitale e noi siamo quello che mangiamo… mangiare cibo fresco, genuino e con Prana elevato, quindi, è importantissimo per il nostro corpo corpo fisico, ma non solo; cibo carico di Prana è importante anche per uno stato mentale calmo e positivo, stato che ricerchiamo tutti.

PROGRAMMA

Il programma offre una guida generica che potrà seguire qualche variazione a seconda delle esigenze del gruppo

GIRONO 1

Arrivo entro le 17.00

17.00-18.30 APERTURA , PRESENTAZIONI, SPIEGAZIONE DELLA SETTIMANA, YOGA DETOX20.30 MEDITAZIONE

DAL GIORNO 2 AL GIORNO 6

7.30 MEDITAZIONE, MANTRA E TECNICHE ENERGIZZANTI PER DETOSSINARE MENTE E CORPO8.15-9.30 PRATICA DI YOGA DETOX10.00 COLAZIONE/BRUNCH11.00 -17.00 ATTIVITA VARIE : ESCURSIONI, VISITE AI BORGHI, MARE, MEDITAZIONI IN NATURA, 1 ORA DEDICATA AL BATTESIMO DLE MARE, TANTE PRATICHE DI YOGA DETOX20.30 CENA E RELAX/TEMPO LIBERO

GIORNO 7

7.30 MEDITAZIONE, MANTRA E TECNICHE ENERGIZZANTI PER DETOSSINARE MENTE E CORPO8.00 PRATICA DI YOGA9.00 COLAZIONE/BRUNCH10.30 SALUTI A TUTTI

Tra le proposte durante il giorno citiamo

Lezione Kite. Lo Stagnone di Marsala e i suoi isolotti sono una location molto apprezzata dai kiters a livello mondiale. In particolar modo per gli apprendisti è il posto ideale grazie alle acque basse e quasi sempre calme.

Traversata dello stagnone in canoa. Da specifici punti della costa si può raggiungere e circumnavigare l’isolotto di Mozia che si trova al centro dello stagnone. L’isolotto di Mozia è un paradiso silenzioso, è importante dal punto di vista archeologico, vitivinicolo e naturalistico. Si può inoltre visitare l’isola a piedi.

Bagni di sale e passeggiate sull’Isola Lunga. Sull’ultima isola dello Stagnone in termini di distanza dalla costa si trova un ambiente naturale molto particolare, una sorta di foresta mediterranea in cui alle estremità si trovano vasche di sale dove potersi immergere.

Visita della medina araba di Mazara del Vallo (la Kasbah). L’antico quartiere arabo di Mazara del Vallo è un intrico di stretti vicoli in cui culture, lingue e colori si mescolano.

Escursione in barca alle isole Egadi. Da Marsala partono quotidianamente barche che permettono di trascorrere una giornata in mare tra le isole Egadi con bagni, passeggiate e relax.

Pedalata e relax sull’isola di Favignana. La più grande isola delle Egadi è visitabile a piedi o meglio in bicicletta anche in una sola giornata. Lungo l’itinerario costiero si incontrano decine di spiaggette in cui fermarsi e locali in cui mangiare o prendere un drink.

Visita con degustazione in cantina del famoso vino Marsala. A Marsala, città del vino, si trovano diverse cantine storiche tra queste la più scenografica è la Cantina Florio con le sue enormi botti in cui matura il vino liquoroso Marsala.

Le pratiche

• Asana-Posture: si ricercano posizioni del corpo per purificare i canali energetici, i principali gli organi e apparati del corpo; il laoro mira anche a far si che le articolazioni aumentino il loro movimento, i muscoli si allunghino e rinforzino, il connettivo trovi nuovo spazio, gli organi ne traggano nuova linfa vitale, il sistema ormonale trovi equilibrio, la mente si possa calmare e concentrare…• Pranayama-Respiro: le tecniche di respiro portano nuova energia , connettono corpo e mente, calmano la mente e aiutano nel controllo delle emozioniIl lavoro sul respiro sarà equilibrato e ognuno può lavorare secondo il proprio livello di pratica

• Meditazione: le pratiche di meditazione sono rivolte al respiro, gli elementi della natura, i chakra, il Prana Vidya (conoscenza del prana) per focalizzare la mente e renderla calma, lucida e presente nonché riequilibrare le funzioni fisiologiche di tutti gli apparati

• Canto dei mantra: le vibrazioni del canto dei mantra creano connessione con l’energia universale e richiamano energia dall’universo nonché portano la vostra mente ad uno stato positivo e agiscono positivamente su ogni cellula del corpoUna pratica che fa sempre innamorare tutti e fa sperimentare un senso di profonda connessione con sé stessi, le persone intorno a voi, la natura, il tutto

• Yoga nidra: rilassamento profondo che permette di entrare in uno stato tra la veglia e il sonno che apre le porte del cambiamento• Automassaggi; impari a stimolare il tuo corpo attraverso semplici manovre e stimolazione di punti al fine di stimolare il sistema digerente, favorire la circolazione sanguigna. E linfatica, rilassare i muscoli, eliminare tossine in eccesso

IL LUOGO DEL RITIRO

Kite House a Marsala

Immersa in un oasi verde all interno della riserva dello stagnone la kite house dispone di 4 ampie camere su due livelli dotate di ampi bagni privati, aria condizionata e wi fi, con servizio lavanderia su richiesta. Il design ricercato interamente in legno artigianale e l attenzione ai particolari rendono l ambiente caloroso ed accogliente ad basso impatto ambientale.Per vedere l’abitazione fai il tour virtuale!

I PASTI

Il cibo verrà cucinato dal nostro magico cuoco Carlo che ci farà trovare ogni giorno una sana e ricca colazione e un pasto (pranzo o cena a seconda del programma di ogni giornataL’acquisto delle materie prime sarà diviso tra i partecipanti mentre il servizio di preparazione sarà su offerta libera

LUCIA D’ANGELO-INSEGNANTE DI YOGA DETOX

Lucia D’Angelo, laureata in scienze motorie specializzata in attività motoria preventiva e adattata, massaggiatrice e insegnante di yoga e yoga terapia da oltre 20 anni lavora nel campo del benessere organizzando e conducendo ritiri e vacanze nonché corsi di formazione insegnanti di YogaConta ben oltre 1000 ore di formazione specialistica in Yoga ed è prima rappresentante in Italia dell’istituto Yogapoint, un’illustre scuola formazione di Yoga famosa in tutto il territorio indiano Lucia è una viaggiatrice, ama esplorare posti nuovi e condividere la sua passione con chi è interessato e aperto a un avventura fuori dalla porta di casa !Per anni ha diviso la sua vita tra Italia e India che rimane sempre la sua sede di formazione, ma anche la sua seconda casa. La sua competenza e la sua passione vi coinvolgeranno e avrete occasione di imparare qualcosa di nuovo e osservare la vita nei suoi colori più brillanti

IL NOSTRO CUOCO

Carlo è cresciuto in una famiglia tradizionalmente amante della cucina in cui ogni occasione era buona per condividere un pasto conviviale con amici e parenti utilizzando i frutti del proprio orto. Nel tempo si è fatto sempre più forte in lui il desiderio di volersi dedicare alla cucina coniugando la tradizione tipica siciliana all’etica del consumo consapevole e a un’alimentazione a base vegetale, utilizzando prodotti coltivati e lavorati nel rispetto della terra e di ogni essere vivente, anche il più piccolo. Così ha intrapreso un percorso di formazione e sperimentazione frequentando corsi di alimentazione olistica, seminari di agricoltura naturale, e praticando costantemente in cucina. Oggi collabora con la cucina del centro di meditazione Pian dei Ciliegi e si occupa del proprio giardino coltivando ortaggi, ulivi e agrumi.

CUCINA

Ci nutriremo di prodotti provenienti da piccole realtà locali coltivati in maniera naturale e rispettosa nei confronti di tutti gli esseri viventi. Pasti vegetariani a base di frutta e verdura energizzati naturalmente dal sole della Sicilia, verranno combinati in maniera semplice ed equilibrata per poterci sostenerci fisicamente e mentalmente durante la pratica e le attività quotidiane.

DANA

Per la preparazione dei pasti non è prevista una quota fissa, secondo l’idea dell’economia del dono o Dana, saranno i partecipanti a donare liberamente un’offerta consapevole per supportare la persona che ha svolto l’attività di cucina durante il ritiro. Per avere un’idea indicativa, in altre occasioni ogni partecipante normalmente ha donato tra i 50 e gli 80 euro. Questa è solo un’indicazione, essendo un’offerta libera ognuno stabilisce da sé la quota che ritiene più adeguata.