Contatti
Le mie lezioni di yoga sono di facile approccio anche da persone che si avvicinano allo yoga per la prima volta e rivolte con particolare attenzione alla postura , al respiro e consapevolezza di ogni movimento svolto senza dinamismo frenetico. Quindi lo yoga attraverso una pratica psico-fisica, armonizza e purifica tutto il nostro essere. Gli àsana, lungi dall’essere semplici esercizi ginnici o peggio, di contorsionismo, sono strumenti di conoscenza alla portata di tutti che, se correttamente praticati, ci consentono di conoscerci meglio, di preservare la salute del corpo e di migliorare la qualità della nostra vita.
Le posizioni di yoga coinvolgono una buona parte degli organi motori e sensoriali (vista, tatto, udito, equilibrio , termocezione ecc) così si impara sviluppare la propriocezione , osservando le sensazioni , il loro sviluppo e divenendo consapevoli delle trasformazioni che queste possono produrre.
Lo yoga e la meditazione sono pratiche che mi hanno migliorato la vita. Condividerle e insegnarle è stato quindi un passaggio naturale. Quello che non è cambiato è il mio modo di vivere all’occidentale.
Lo Yoga è per tutti e di tutti, ed è una disciplina che può veramente migliorare la nostra condizione fisica e mentale, pur rimanendo noi stessi.
Esempio svolgimento lezione
• durata 60 minuti
• indumento comodo
• asana per allungare e/o sblocco del diaframma
• Posizioni di equilibrio ed osservazione e/o
• Posizioni di estensione ed osservazione e/o
• Posizioni di inarcamento ed osservazione e/o
• Posizioni di torsione ed osservazione e/o
• Pranayama (ascolto e osservazione del respito) e/o approccio alla concentrazione/meditazione
• Infine , rilassamento e ascolto del corpo
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