Evento Integral Yoga, Yoga E Benessere Milano

Formazione Insegnanti Yoga Milano

Un viaggio completo nelle otto branche (anga) dello Yoga
Seguendo questo livello di formazione diventi “Istruttore di Yoga”
Questo significa che alla fine di questo percorso sarai in grado di istruire in modo efficace e completo i tuoi futuri studenti nell’esecuzione delle pratiche fondamentali dello Yoga
Nel corso in formula Weekend il monte raggiunto è di 250 ore mentre nel corso Intensivo residenziale di 200 ore

Quali basi filosofiche scientifiche studieremo in questo corso?

Nel I° Livello tutti i concetti chiave della filosofia di base dello Yoga Tradizionale vengono esplorati in modo che, anche se hai già affrontato questi argomenti, tu possa trovare nel corso gli elementi che chiudono il cerchio e restituiscono una comprensione completa della Filosofia e della scienza del Tantra.

Quali pratiche affronteremo?

Asana di livello base/intermedio
Respirazione yogica completa
Pranayama di base
Meditazioni di base
Tecniche di Rilassamento e Yoga Nidra
Gli insegnanti che ti seguiranno nel periodo di formazione sono stati a loro volta formati sotto la guida di monaci e Maestri della tradizione del Tantra, l’antica cultura dell’India nell’ambito della quale si è sviluppato lo Yoga e che ha influenzato successivamente tutta la storia dell’Asia.

Dopo aver studiato una panoramica sui passaggi essenziali della storia e delle origini dello Yoga, affronteremo gli aspetti filosofici e scientifici di questa meravigliosa e vasta disciplina per avere chiari tutti gli elementi che ti daranno la conoscenza necessaria per distinguerti come Istruttore di Yoga.

A causa della crescente e veloce diffusione dello Yoga infatti, molti neo insegnanti sono poco ferrati su questi concetti avendo dedicato invece molto tempo alla pratica degli asana che hanno ormai conquistato il mondo grazie ai molti benefici che portano. Con queste basi invece sarai in grado di avviare i tuoi futuri studenti alla pratica dello Yoga dandogli da subito una visione onesta e completa di questa disciplina che mira a scopi ben più alti e profondi portando i benefici fisici quasi come un effetto collaterale positivo..

Imparerai a conoscere bene la scienza di:
Mantra e Yantra: cosa sono e come si usano
Anatomia sottile dello Yoga: Chakra e Nadi
Bio Psicologia: lo studio della relazione tra mente e corpo secondo lo Yoga
Prana, l’energia vitale: come accumularla, armonizzarla e distribuirla nel corpo in sicurezza
Manas, la sfera della mente e le sue funzioni
L’alimentazione e l’igiene secondo lo Yoga
Le pratiche che imparerai a eseguire e insegnare saranno sostenute dalla comprensione dei seguenti aspetti teorici e filosofici:
Il Sanscrito: la lingua dello Yoga e le sue basi culturali
Le otto membra (anga) dello Yoga: tutte le pratiche nel dettaglio
La filosofia dei Klesha: l’origine delle afflizioni, della sofferenza e la cura
Tantra Yoga (sorry niente sesso di gruppo 🙂 la scienza per l’espansione della coscienza
Hata Yoga Pradipika: in questo primo livello affronteremo insieme uno dei testi più classici dello Yoga
Ecco alcuni degli aspetti pratici che imparerai in questo corso:
Aspetti anatomici delle posizioni Yoga divise per categorie
Principi fondamentali di Allineamento e loro applicazione pratica
Come eseguire le asana in modo preciso sicuro ed efficace
Come eseguire correttamente i piegamenti in avanti, indietro e laterali
Come agire per aprire correttamente le spalle, il torace, l’addome e le anche
I fondamenti per creare sequenze di asana sicure ed efficaci
Come scegliere accuratamente le posizioni e le tecniche yoga in base ai benefici da ottenere dalla pratica
Praticare l’igiene Yogica (con le pratiche di Kriya e shat Karma) spesso tralasciata ma estrememente benefica
Imparerai a meditare davvero 🙂 in ogni sessione (we del triennale o mattina degli intensivi) impariamo un nuovo aspetto tecnico della meditazione
Lo studio dell’anatomia:
Questa è una delle parti più affascinanti del corso e la tratteremo da diversi punti di vista.

In questo livello della formazione ci occupiamo soprattutto del sistema osteo muscolare per comprendere come gli asana ad un primo livello di pratica abbiano soprattutto effetto su articolazioni, muscoli, tendini e legamenti.

L’anatomia dello Yoga è soprattutto interessante nel momento in cui viene applicata quindi una volta acquisite le basi teoriche (cosa sono e come funzionano muscoli, legamenti, tendini, ecc.) ci dedicheremo a vederla applicata alla pratica delle posizioni, dei movimenti e degli allungamenti tipici dello Yoga.

Faremo uno studio approfondito sulla pratica di insegnamento:
Come riconoscere nella pratica gli errori di esecuzione e allineamento
Come assistere (aiutare) gli allievi durante la pratica delle Asana a muoversi e raggiungere la posizione corretta
Come insegnare gli asana dando da subito l’impostazione giusta ai tuoi allievi
Come insegnare la respirazione Yogica in modo completo e profondo sulle basi delle conoscenze anatomiche
Correggere gli errori più tipici di esecuzione nella pratica del Pranayama
Condurre e guidare in modo eccellente una lezione di Yoga
Creare un ambiente
Guidare rilassamenti molto profondi con l’uso consapevole delle istruzioni e della voce
Comunicare in modo chiaro e semplice le istruzioni corrette per la pratica e gli insegnamenti di base dello Yoga
Gestire i tuoi primi corsi di Yoga
Introdurre gli allievi ai primi passi della Meditazione
Saprai rispondere ad una moltitudine di domande che gli allievi solitamente fanno all’insegnante Yoga
Come sarà arricchita la mia pratica personale?
Ci sono molti aspetti delle pratiche Yoga che generalmente vengono tralasciati per motivi di tempo nei corsi settimanali e che anche tu come Insegnante un giorno potresti voler insegnare in seminari e masterclass di approfondimento appositi. Per esempio l’uso dei Bandha, dei Mudra, lo stesso Pranayama e i suoi aspetti sottili… in una lezione di Yoga settimanale vengono spesso tralasciati.

Questo è un vero peccato perché questi elementi fanno dello Yoga una pratica intensa e capace di trasformare l’individuo nel profondo. In questo corso imparerai tecniche e aspetti che miglioreranno notevolmente la tua pratica personale, tra i nostri studenti infatti ce ne sono diversi che seguono i corsi solo per migliorare la pratica personale e senza essere interessati ad insegnare.

Faremo molta chiarezza su alcune pratiche e sfrutteremo il lavoro di gruppo per farti assistere mentre le perfezioni:
Chiariremo bene la differenza tra Uddiyana Mudra e Uddiyana Bandha e grazie a questo imparerai ad utilizzarli nel modo e al momento giusto.
Vedremo bene quali sono e come usare i muscoli principali della respirazione e chiamare in gioco quelli accessori per creare delle solide fondamenta che sostengano la pratica del pranayama
Soprattutto studieremo bene come funziona il diaframma, un muscolo importantissimo che col suo lavoro incessante rende possibile la vita e che continua a rivelare aspetti di se nuovi e inesplorati
Imparerai a creare sequenze di Asana molto armoniose e bilanciate e questo ti permetterà di sviluppare una pratica personale su misura per te che nel tempo potrai arricchire e perfezionare.