Evento Hatha Yoga Milano

TEACHER TRAINING HATHA YOGA 250 ore

La  nostra formazione in Hatha Yoga ha lo scopo di accrescere la conoscenza di sé stessi attraverso lo yoga ed è rivolta a studenti appassionati, ad insegnanti con diversi livelli di esperienza e a tutti quei professionisti del movimento (atleti, insegnanti Pilates, del mondo del fitness) desiderosi di espandere il proprio vocabolario e di avere altri ricchissimi strumenti a disposizione per comprendere meglio le infinite possibilità racchiuse nel corpo a livello fisico ed energetico e metterle a disposizione a loro volta dei propri allievi. Anche quegli studenti con problematiche fisiche o particolarmente rigidi, che si credono inadatti ad intraprendere un cammino così ricco ed impegnativo, sono i benvenuti; potranno conoscere meglio il proprio corpo ed attraverso la pratica imparare a prendersene cura e risvegliare maggiore consapevolezza verso l’autoguarigione e la valorizzazione dei propri doni.

Gli argomenti includeranno:

Studio dell posture yoga fondamentali (welcoming/centering ad apertura della classe, surya namaskar A e B e tradizionale, posizioni in piedi e di equilibrio in piedi, piegamenti avanti e indietro, torsioni, equilibri sulle braccia, posizioni di apertura delle anche e posizioni sedute, inversioni, posizioni di chiusura/ cooling down, rilassamento finale).Anatomia e fisiologia funzionale: organi e sistemi del corpo, sistema scheletrico, sistema muscolare e intelligenza biomeccanica del corpo; studio di tutte le principali articolazioni: movimenti, restrizioni.Introduzione alla meditazione e principali tecniche.Fisiologia del respiro e tecniche di respirazione, benefici fisici ed energetici, controindicazioni: kriya e pranayama calmanti ed energizzanti.Studio di mudra e mantra.Come insegnare un asana e le transizioni, come entrare ed uscire da una postura.Elementi essenziali della pratica degli asana: respiro, fondamenta, forma generale, azioni chiave ed allineamento, flussi di energia primaria e perfezionamento delle pose.Posizioni e controposizioni.Posizioni restorative.Scopo e uso dei props.Osservare e comprendere i corpi nella loro unicità, studio dell’anatomia variabile secondo le varie differenze scheletriche, come insegnare una posa osservando le specificità del corpo di ogni studente.Come avanzare nella propria pratica yoga.Quando e come modificare le posizioni yoga.L’arte di insegnare, uso della voce, linguaggio attivo/passivo, riflessivo.L’uso del tocco da parte dell’insegnante per aiutare, agevolare, entrare più in profondità e quando e se usare gli aggiustamenti.Come e quando dimostrare una posa.Come costruire sequenze efficaci e classi bilanciate.Storia dello Yoga – principali scuole e movimenti dalle origini ai giorni nostriStudio dei principali testi della tradizione Yoga: i Veda, Upanishad, Samkhya, Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita.Principali concetti della filosofia yoga:Otto rami dello yogaAgni/ rta/ ayjnaBrahman/ Atman e l’universo vedicoPancha maha bhutaDharmaGunaVayuPancha koshaI Chakra e le NadiKarma e SamsaraEtica di un buon insegnantePrincipi etici dello yoga: lo Yoga fuori dal tappetino, dentro la vita

Tutto questo ci permette di avere una connessione più profonda con la pratica dello yoga, ma soprattutto con noi stessi e la nostra vita.

Certificazione

La nostra formazione è riconosciuta da Yoga Alliance Italia® e Csen, 250 ore. E’ previsto un esame finale (teorico e pratico) e una cerimonia di diploma.A tutti coloro che completeranno il percorso formativo verrà rilasciato un certificato di partecipazione al corso.

Per conoscere tutti i dettagli in merito ai requisiti per la partecipazione e per l’ottenimento della certificazione consulta la pagina Termini e Condizioni.

Quota di IscrizioneStandard (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia valevole 3 anni): € 2500Acconto (non rimborsabile): € 900Saldo (entro il 31 ottobre 2024): € 1600

Rateizzata (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2700

Acconto (non rimborsabile): € 900Prima rata (entro il 31 0ttobre 2023): € 600Seconda rata (entro il 31 gennaio 2024): € 600Terza rata (entro il 30 aprile 2024): € 600

Rateizzata (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2800

10 rate da € 280 a cadenza mensile (dal 15 settembre 2023 al 15 giugno 2024)

*Quota di tesseramento CSEN/CONI e assicurazione RC (obbligatoria): € 25** Le stesse tariffe valgono anche per la partecipazione al corso in modalità onlinePrima dell’adesione consulta la pagina Termini e Condizioni

Materiale didattico compreso nei costi:

Verrà fornito un manuale di studio per l’anatomia, la filosofia e  la metodologia d’insegnamento. Verrà consigliata una bibliografia di testi da leggere prima dell’inizio del corso, da acquistare dallo studente. 

Esclusi dai costi:

Libri di testo della bibliografia obbligatoria.Voli, trasferimenti e assicurazione di viaggio, vitto e alloggio per chi risiede fuori Milano. Qualsiasi costo associato alla nuova valutazione dell’esame ripetuto.

Quando: 

Il corso si svolgerà nell’arco di 13 weekend, da gennaio a luglio 2024, nelle seguenti date:

13/14 gennaio 202427/28 gennaio 202410/11 febbraio 20242/3 marzo 202416/17 marzo202430/31 marzo 202413/14 aprile 202427/28 aprile 20244/5 maggio 202425/26 maggio 202422/23 giugno 202429/30 giugno 20246/7 luglio 2024

Programma giornaliero tipo

Sabato:

10:00-12:00 – Pratica asana, meditazione e pranayama12:00-13:30 – Revisione della pratica, teaching skills13:30-14:30 – Pausa pranzo14:30-15:30 – Anatomia 15:30-17:00 – Analisi della sequenza e teaching practicum 17:00-18:00 – Filosofia / Storia dello Yoga18:00-19:00 – Yin/ Meditazione / Asana lab / Yoga conditioning / Yoga Nidra

Domenica:

8:30-10:30 – Pratica asana, meditazione e pranayama10:30-11:30 – Revisione della classe- journaling / Teaching practicum   11:30-12:30 – Anatomia 12:30-13:30 – Pausa pranzo13:30-15:30 – Asana lab/ Teaching practicum /Aggiustamenti15:30-16:30 – Filosofia /Storia dello yoga16:00-17:00 – Anatomia 17:00-18:15 – Yin/ meditazione- journaling / Yoga conditioning / Yoga Nidra