Evento Campane Tibetane, Iyengar Yoga, Week End Yoga Minucciano

APUANE DEL NORD: le montagne selvagge

14-16 Giugno 2024 Rifugio Donegani

PROGRAMMA

VENERDÌ 14

ORE 15 arrivo al rifugio a 1200 m/slm nella splendida cornice della Val Serenaia, un anello di montagne formate da calcare cavernoso, scisto e marmo che avvolge un fitto bosco di faggi detto “Orto di Donna”.

ORE 16 sistemazione nelle camere (quadruple con bagno)

ORE 17 presentazione e briefing

ORE 18 passeggiata nel bosco con pratiche all’aperto

ORE 20 cena (mezza pensione compresa acqua)

ORE 22 meditazione sotto la Via Lattea

SABATO 15

ORE 07 meditazione e pratiche di risveglio sulla terrazza del rifugio, una struttura in legno con vista sul monte Pisanino, il RE delle Apuane

ORE 08 colazione

ORE 09 partenza per il trekking che toccherà la Foce di Giovo e la Finestra del Grondilice

ORE 14 raggiungiamo il rifugio “Orto di Donna” sotto il monte Contrario per il pranzo

ORE 15 proseguiamo verso la Foce di Cardeto per vedere la “Buca della Neve” e scendiamo quindi attraverso il bosco per tornare poi al nostro rifugio.

ORE 18 pratiche sul terrazzo

ORE 20 cena

ORE 22 meditazione sotto le stelle con le campane tibetane

DOMENICA 16

ORE 07 meditazione e pratiche di risveglio sulla terrazza del rifugio

ORE 08 colazione

ORE 09 partenza per la salita alla vetta del Pizzo d’Uccello, il piccolo Cervino delle Apuane che si trova esattamente sopra il nostro rifugio

ORE 14 pranzo al Donegani

ORE 15 ultima meditazione insieme e saluti

Info:
https://www.alpiapuane.it/index.php/rifugi/rifugio-guido-donegani
https://federicoyoga.mystrikingly.com/eventi
https://www.facebook.com/YogaeRiflessologiaSarzana
https://www.youtube.com/watch?v=ya4x4ioWpZg

Namastè