Evento Meditazione, Pranayama, Vinyasa Flow Yoga Montenero Sabino

Yang e Yin retreat.

Dove l’azione incontra l’assenza di movimento

Siamo felici di invitarti in un luogo magico per trascorrere insieme tre giorni di Ritiro immersi nella natura, a pochi chilometri da Roma, nella meravigliosa Sabina.
Verrete guidati in un percorso di consapevolezza nel quale si alterneranno, come in una danza, due stili di Yoga uno dinamico e l’altro di profondo ascolto, Vinyasa e Yin Yoga (con SILENT SYSTEM). Il viaggio troverà la sua naturale conclusione in una classe di Yoga condotta a due, nella quale i due stili si fonderanno in una pratica di Yang Yin Yoga.
L’agire e il sapersi abbandonare saranno il filo conduttore di questo ritiro, energia maschile e femminile, accogliere e lasciar andare, come nel Tao il perfetto equilibrio rappresenta l’alternanza dei due aspetti complementari.

Il tessuto sul quale “cuciremo” le pratiche sarà quello della Mindfulness, che ci pone in ascolto di mente e corpo. Esploreremo i concetti base dei meridiani che sono parte integrante dello Yin Yoga, ci sarà inoltre l’opportunità di fare un piccolo confronto con la medicina Ayurvedica che condivide le stesse radici dello Yoga.
Avrete l’opportunità di alloggiare in bungalow immersi nel bosco con bagno condiviso ogni due stanze.

Le pratiche saranno svolte in una stupenda pagoda di legno circondata dal bosco, con al centro l’ideogramma del Tao.
Il cibo che assaporeremo verrà cucinato con amore, sapienza ed estro da Michele De Sanctis, sarà a base vegetale con prodotti provenienti dall’orto del posto o da aziende agricole biologiche limitrofe.
Una sorpresa speciale la sera del 29, concerto di musica medicina con Aria Falco (@ariafalcomusic).
Vi aspettiamo con gioia e amore Federica e Matteo

Programma

Venerdì 28/10/2022
– 16.30 – 18.00 arrivo, accoglienza, tisana, presentazione dei conduttori.
– 18.30 – 20.00 pratica “Yin Mindfulness”
– 20.30 – 21.30 cena, introduzione alle pratiche di “Mindful Eating”
– 21.30 cerchio di condivisione emozioni ed intenti in Pagoda

Sabato 29/10/2022
– 7.00 – 8.00 pratiche del risveglio, Kriya e pranayama attivanti
– 8.30 – 9.30 colazione, “Mindful Breakfast” colazione silenziosa
– 10.00 – 11.00 “Meridiani & Ayurveda” una breve chiacchierata in pagoda
– 11.30 – 13.00 pratica “Vinyasa meet the Yang”
– 13.30 – 14.30 pranzo
– 14.30 – 17.30 tempo libero
– 18.00 – 20.00 pratica Yin di ascolto profondo con SILENT SISTEM
– 20.30 – 21.30 cena con pratiche di “Mindful Eating”
– 21.30 concerto di Musica Medicina con Aria Falco (attorno al fuoco se il meteo lo consentirà)

Domenica 30/10/2022
– 7.00 – 8.00 pratiche del risveglio, Kriya e pranayama attivanti
– 8.30 – 9.30 colazione
– 9.30 – 11.00 tempo libero
– 11.30 – 13.30 pratica “Yang Yin Yoga, l’agire e il sapersi abbandonare”
– 14.00 – 15.00 pranzo
– 15.30 cerchio di condivisione emozionale, abbracci, saluti.