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Prezzo: a partire da 290€
Data inizio: 09/07/2021
Data fine: 11/07/2021
Orari: 9-18
Indirizzo: Monterosso
Città: Monterosso
Provincia: La Spezia
Nazione: Italia
Regione: Liguria
Stili: Meditazione, Weekend Yoga, Yoga e Trekking

Contatti

Riferimento: Martina Sciacca
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Martina Sciacca

WEEKEND YOGA MEDITAZIONE TREKKING ALLE CINQUE TERRE A MONTEROSSO

Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un weekend di vacanza per ricaricarti e lasciare andare lo stress ?
Bastano pochi giorni, un weekend di yoga e meditazione pensato per staccare dallo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare: Le cinque Terre e precisamente nel luogo più esclusivo e affascinante dell’isola, Monterosso. Vogliamo proporvi di trascorrere il weekend del 9-10-11 luglio tra i colori accesi e i paesaggi mozzafiato della terra tanto amata da Montale, tra i suoi meravigliosi scorci rocciosi e le sue acque limpide.

PROGRAMMA

??GIORNO 1: venerdì 9 luglio
Arrivo dalle ore 16:30 in Villa Melsco. Sistemazione nelle stanze, relax in villa, saluti e presentazioni.
Ore 18:30 pratica di yoga per riequilibrare la mente e il corpo in una sequenza di asana e rilassamento finale con meditazione mindfulness
Ore 20:30 cena a Monterosso tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

??GIORNO 2: sabato 10 luglio
Ore 9- 10:30 : Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità. Pratica di benessere per incrementare la flessibilità della mente e del corpo.
Ore 10:45 Colazione vegetariana nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
Dalle 11:30 Free time:
Opzione 1 Pomeriggio al mare: nei pressi della location puoi raggiungere la spiaggia gigante
Opzione 2 Trekking nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in ciba sul mare.
Ore 19:30 Meditazione a Vernazza al tramonto con successivo aperitivo/cena nel più suggestivo bordo delle Cinque Terre. Passeggiata nei vicoletti della cittadina.

??GIORNO 3: domenica 11 luglio
Ore 9:00 – 10:30 Yoga al mattino, pratica sulla forza, la stabilità e il radicamento per prepararci ad affrontare le successive settimane.
10:45 Colazione vegetariana nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
CHECK OUT della stanza con possibilità di lasciare in villa i bagagli e continuare le escursioni nel pomeriggio.
Dalle 11:30 Free time
Opzione 1: Pomeriggio al mare, suggeriamo di raggiungere Levanto per escursione in bicicletta oppure raggiungere il bellissimo borgo di Portovenere.
Opzione 2: Trekking Parco delle 5 Terre

Insegnante

?L’INSEGNANTE: MARTINA SCIACCA – Insegnante yoga e trainer senior Mindfulness
Mi sono formata in India secondo i principi della tradizione classica dello yoga e insegno come la pratica migliori il benessere e l’equilibrio di corpo e mente. A questo ho integrato i miei studi sulla meditazione Mindfulness per il rilassamento.
La mia pratica yoga: Il tipo di yoga che praticheremo comprende esercizi di Pranayama respirazione, asana in una sequenza dinamica e rilassamento finale. Ogni giorno lavoreremo su un chakra diverso per riequilibrare la mente e il corpo.

Informazioni


? Per info e prenotazioni
Martina, 371 3414953
mail: mindfulyogaretreat@gmail.com

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